食べ物・飲み物 | レフコメディア

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カテゴリアウトドア記事一覧

2022.9.30(Fri)

アウトドア

○○な秋といえば?

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   今日で9月も終わり明日から10月のスタートですね♪ 台風が過ぎた後から急に寒くなり秋がやってきたなと感じていますが、、 皆さんはどんな「○○な秋」が好きですか? スポ […]

2022.9.24(Sat)

食べ物・飲み物

秋といえば食欲の秋🍚

こんばんは! くまなん店の山本です🍂   少しずつ秋の訪れを感じつつある 今日この頃です   台風が過ぎ去りさると同時に 夏も過ぎ去っていったのでしょうか🍃   […]

2022.9.5(Mon)

レフコ

好きなフルーツは?

みなさんこんばんは。 大分店の渕です。 9月になりましたがまだまだ残暑がありますね。 食欲は落ちていませんか? 私は、最近はフルーツを良く食べています。 少し前になりますが、お盆休みに桃スイーツを求めて出かけてきました☆ […]

2022.8.29(Mon)

食べ物・飲み物

今日は何の日?~8月29日~

こんばんは!くまなん店の山本です   8月も残りわずかとなりましたね 日中は相変わらずの暑さですが、朝晩は少し涼しくなってきました!   さて、今日は8月29日 「やき(8)に(2)く(9)」の日だそ […]

2022.8.26(Fri)

美容・健康

甘いものもいいことたくさん🌟

こんばんは🌟 夏後半ですね🍧 夏バテだなんて言ってましたね…今はそんなことないくらいに爆食してます💦 くまなん店 たにぐちです~ 夏らしいことしたいなと思い、かき氷 […]

2022.8.18(Thu)

食べ物・飲み物

飲む酢がおすすめ!

皆さんこんばんは、高松店の三好です。 暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 クーラーのつけすぎで最近電気代を見るのが怖いです。   今日のおすすめは果実酢です。 暑い日はビールという方が多いかもしれ […]

2022.8.17(Wed)

レフコ

Nosh始めました。

こんばんは! 佐賀店の徳重です♪ 夏季休暇も終えてレフコは15日から営業開始しております。 私は4日間久々に何もせず過ごしてしまい、 ダメだ!!体力が落ちている!!と実感しております。(笑) 今週中にはしっかり戻してみせ […]

2022.8.12(Fri)

美容・健康

おっ玉ねぎ

みなさんこんばんは!! 皆さんは好きな野菜って何でしょうか??   僕は玉ねぎが好きです! すき焼きの中に入った味のしみた玉ねぎとか、 焼肉でトロトロになるまで焼いた玉ねぎとか スライスしてポン酢で食べる新玉ね […]

2022.8.10(Wed)

トレーニング

亜鉛意識出来てますか?

皆さんこんばんは(^^♪ 大分店の渕です。 皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか? 身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、 ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、 改善される […]

2022.8.9(Tue)

レフコ

熱中症に気をつけましょう!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   八月も中旬に入ってきて夏本番!といった感じですね!! 熱中症にも気を付けて運動をしなければなりません! 前回は脱水症状について少し書きましたが、今回は熱中症対策につい […]

2022.8.8(Mon)

食べ物・飲み物

今年のかき氷は

こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。   暑い日が続いています。   最近は各地で久しぶりに夏祭りや花火大会などイベントが開催されているとよく耳にします。   私にとって夏 […]

2022.7.26(Tue)

美容・健康

鰻でビタミン摂れます!!!

みなさん、こんばんは! 先日、7/23 土用の丑の日でしたね。 鰻食べられましたか?   鰻は、どこを取っても「栄養」で「最高の健康食」です。 中でも、美容に欠かせない食べ物!! ”ビタミン”が豊富なんですよ! […]

2022.7.25(Mon)

レフコ

世界遺産級のブルーベリージャム

サムネイル画像

こんにちは、高松店の岡田です。 現在、期間限定でブルーベリージャムを販売しております。 今まで食べたジャムの中で最もおいしかったので、ご紹介します。 このブルーベリーはそこらのブルーベリーとはわけが違います! 【ブルーベ […]

2022.7.18(Mon)

レフコ

つめたいお蕎麦はおいしいな

こんにちは 本日は吉川が担当致します🌝   皆さんGI値って聞いたことありますか?? 聞いたことがある方も何だろうと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか??     […]

2022.7.14(Thu)

体力アップ

水分+ミネラル補給!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   本格的な夏となってきましたね! 少し運動するだけで大量の汗をかきます。 汗をかいて「運動したー!!」という気持ちになりますが、 気を付けたいのは脱水症状・熱中症ですね […]

2022.7.12(Tue)

食べ物・飲み物

トクホの炭酸飲料は好きですか?

皆さんこんにちは! 1ヶ月間ダイエットに成功した レフコ大分店の沼田です。   皆さんは特定保健用食品のマークはご存じですか。 これは、国が許可を出してつけることのできるものです。 どういったマークかというと、 […]

2022.7.11(Mon)

食べ物・飲み物

ナッシュ ~手軽においしい健康な食生活~

暑いと火を使った料理もやりたくないなーと思いますが、 おいしいものは食べたいなと思いますよね⁉ さて、最近何かと話題になる『ナッシュ』ですが、これが手軽でおいしく、食べ過ぎないで済むのでおススメです […]

2022.7.5(Tue)

シェイプアップ

7月はレフコにGO!!

こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]

2022.6.27(Mon)

食べ物・飲み物

この暑い夏を乗り切ろう!

皆さんこんばんは 高松店の三好です。 少し前に梅雨入りを聞いて少し雨が続いたと思ったら、ほとんど雨が降っていない気がするのですが梅雨明けになりました。   この夏は、スムージーを作って飲むことにはまっています。 […]

2022.6.23(Thu)

食べ物・飲み物

塩分接種を忘れずに

こんばんは!最近暑くなってきましたね。 運動中に汗をかきやすくなりますので、水分だけでなく塩分も摂取しましょう。 自分はトレーニング前にはカリ梅を何個か食べ、トレーニング中は電解質が含まれているグリコのCCDドリンクを飲 […]

2022.6.21(Tue)

レフコ

甘いものが食べたい!!!

みなさんこんばんは!!   頑張ったご褒美と言いつつ、ついつい頑張った分以上に甘いものを食べてしまう吉川です! 運動したあと、仕事を頑張った後、何かと甘い物って食べたくなりませんか?? せっかく運動したのにもっ […]

2022.6.16(Thu)

美容・健康

カリフラワーライスってなに?

こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。   先日、岡山店でピラティス・センタジーを担当している先生から「これ、知ってる?」と聞かれました。   初めて耳にしたワードでしたので、今回はこ […]

2022.5.27(Fri)

トレーニング

トレーニング中のドリンク

こんばんは!レフコ松山店の丸岡です。 今回はトレーニング中のドリンクについて紹介します。 トレーニング中は水分補給が重要ですが、水分と同時に糖質や電解質を摂取すると途中でパワーダウンしにくいです。 私は今まで海外製の糖質 […]

2022.4.27(Wed)

食べ物・飲み物

肝臓の機能を高める食べ物

こんにちは。レフコサンリブシティくまなん店の平田です。 ここ数年、毎年肝臓の数値に異常値が出ていますので なんとか改善しないとなと思っているところです。 先日、あさりをいただいたの 今日は肝臓に良いと言われる「あさり」に […]

2022.4.22(Fri)

食べ物・飲み物

三大栄養素って??

です。   皆さんは五大栄養素ってご存じでしょうか? 「タンパク質」「糖質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル(無機質)」 この5種類が多い五大栄養素と呼ばれるものです。 その中でもからだを動かすエネルギー源であっ […]

2022.3.28(Mon)

シェイプアップ

三つ葉の日

こんにちは! レフコ大分店の河野です♪   少しどうでもいいですが、今日は3月28日「三つ葉の日」です! み(3)つ(2)ば(8)という語呂合わせになっているみたいです! なるほど~と思い書いてみました。(笑) […]

2022.3.19(Sat)

食べ物・飲み物

トマトが美味しすぎます!

こんばんは🌟 いっきに春らしくなりましたね🌸と思いきや…雨☂…まだ寒かった⛄ どうも!くまなん店 谷口です!! 全国的に春らしくなりましたね🌸暖 […]

2022.3.14(Mon)

未分類

3月14日

こんばんは! 今日、3月14日は“White day”🍫ですね。 先月の担当は、バレンタインデー👩 きっと、なにかあるのかもしれないです…(笑)   ”ホワイトデー”というのは、 […]

2022.3.10(Thu)

未分類

3月10日

こんばんは! レフコ久留米店の徳重です♪♪ 3月10日、今日は「砂糖の日」らしいですよ💡 「砂糖の優れた栄養価等を見直す」ということを目的として制定されたそうです。 砂糖は摂りすぎると太りそうなイメージで […]

2022.2.27(Sun)

美容・健康

目覚めの一杯

こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。   2月下旬になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。 皆さんは朝起きたら先ず何から始めますか? 私はよく暖かい飲み物を飲んでから1日をスタートさせてい […]

2022.2.9(Wed)

食べ物・飲み物

からだ作り!

こんにちは!   皆さんはからだを動かすこと以外で健康に気を付けていることはありますか?   私は現在、体重や筋肉量を増やすことができるよう、からだ作りを行っています。 トレーニングももちろん必要とな […]

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