こんばんは 佐賀店の髙木でございます。近頃急に肌寒くなりましたね。 さて今回は佐賀店でも販売中のプロテインについてです。 筋力アップしたい、ダイエットしたいなどトレーニングの目的は皆さま様々だとは思います。 プロテインを […]
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カテゴリレフコ記事一覧
良質な脂質を摂りましょう！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は3大栄養素の１つである脂質についてです。 脂質の摂りすぎは肥満の原因にもなりますが、ホルモンの原料にもなっているので生命活動には必須の栄養素です。 脂質は大きく2つに分けて「飽 […]
水道水をやめてみました！！！
みなさんこんばんは！ 最近水道水をやめて、 アルカリイオン水生活をしている高松店の内田です。 実は高松に引っ越してきて、原因不明の肌荒れや 腸内環境の乱れに悩まされているのです。（やっかいものです） 最近よ […]
プロテインはいつとるの？
プロテインを飲むタイミングは運動後30分以内が大切と様々な研究成果などから言われます。 トレーニングによって傷ついた筋繊維の修復に栄養素が必要となり吸収も高まることから言われます。 でも、日常でも食物で補いきれないたんぱ […]
夏のビタミン摂取！！
みなさんこんにちは！ 外に出ると痛いくらいの暑さが続いていますが、 みなさん夏バテなどはされていないでしょうか？ 室内人間な私にはこの暑さにマスクはもう 生活するのに必死という感じです・・・。 […]
水分補給は大事です！
こんばんは、佐賀店の髙木でございます。 猛暑！☀ですね、外は熱風がふいて息をするのも苦しいほどです💦 皆様いかがお過ごしでしょうか？お盆休みはゆっくり過ごされたでしょうか？ レフコは明日より […]
今年も暑い夏がやってきた！どうやって乗り切りますか？
こんばんは！お久しぶりです。 レフコ久留米店の徳重です。 梅雨も明けて夏が来ましたね～ 暑い！暑い！！暑い！！！ でも私は夏が好きです。 しかし…体温が高い私にはちょっときつい… 私のそばに近づくと暑い！と言われます。み […]
おいしいものは身体にいい！
やっといい天気が続くようになってきましたね！ 洗濯物が外で干せるのでご機嫌な下関店の吉川です。 今日はねばねば食品について書いていきます！ ねばねばの食品と聞いていろいろ思い浮かんでくるのでは […]
ダイエットを継続するコツ
こんばんはレフコ松山店の丸岡です。 今回は私が行っているダイエットを継続するコツを紹介します。 ちなみに「ダイエット」とは食事管理によって適正体重にするという意味です。 さて、食事管理ですが慣れている人は1日の摂取カロリ […]
誰かがいるだけでがんばれる！スポーツは人をひとつにする！！
こんばんは！ レフコ久留米店の徳重です。 先週の雨はみなさん大丈夫でしたか？ 久留米店も大雨で周りは浸水などで通行止めも多く不安な日が続きました。 ただレフコは今回無事でしたので２日間は短縮営業でしたが今は […]
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