みなさんは今日が「小松菜の日」って知っていましたか？ 小松菜はβ-カロテンやビタミンC、カルシウム、鉄が豊富に含まれています。 その中でもβ-カロテンは、体内で増えすぎた活性酸素を取り除く作用があり、動脈硬化や老化の予防 […]
レフコメディア
カテゴリ未分類記事一覧
美味しくご飯を食べよう
皆さんこんばんは高松店の三好です。 今日は非常に気温が高くなりました。5月に真夏日なんてこれからどうなるのだろうと思いますよね。 暑さで食欲が落ちる方もいらっしゃると思いますが、私は落ちません・・・夏なのに […]
噂はほんと？？
みなさんこんにちは！ 7年も離れれば地元の方言も 異世界の言葉に聞こえる・・・・・ レフコサンリブシティくまなん店 沼田です。 皆さんは運動をはじめようとした時や運動をしていると こんな噂を聞いたりしませんか？ &nbs […]
間違ったダイエットをしていませんか？
こんにちは、レフコ姫路店の伊藤です！ 今まで弓道、バドミントン、キックボクシング、合気道…など様々なスポーツを経験してきました。 弓道が得意で香川県で１番になったこともあるんですよ！ 大学では筋肉の研究など行っていた筋肉 […]
寒くなっても水分補給は忘れずに
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近寒くなってきましたが、みなさんしっかり水を飲んでいますか？ 冬場はどうしても水を飲む量が減ると思います。なので意識して飲むようにしましょう。 目安は 男性：2.5〜3.7リットル […]
ホッと一息、キレイをチャージ
こんばんは🍂 レフコくまなん店の山本です 少しずつ肌寒くなり、 コールドドリンクからホットドリンクへと シフトする季節がやってきました☕ 今回ご紹介するのは 《K […]
おからクッキー食べたことありますか？
こんばんは！ 最近、朝晩冷え込み寒くなってきましたね。 甘いものが大好きで、休みの日にはついお菓子を 食べちゃいます・・汗 今回は高松店で販売している”おからクッキー”について 少し触れたいと思います。 お […]
体温の話
みなさまお疲れ様です、レフコゆめタウン佐賀店の髙木です。 連休中いかがお過ごしでしょうか？気温が急に下がり体調を崩しやすい季節になってきました。 寒くなるとカラダも冷えやすくなりますね～、私も冬は苦手です。 人の免疫力は […]
誘惑がいっぱい
レフコ松山店の丸岡です。 私は8月から減量をしているのですが、秋はさつまいもや栗味のお菓子がいっぱい出ていて誘惑がやばいです。 おいしいものはカロリーが高い…まあ私はそこまで意識が高くないので減量中でもラーメンやお菓子食 […]
○○な秋といえば？
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 今日で9月も終わり明日から10月のスタートですね♪ 台風が過ぎた後から急に寒くなり秋がやってきたなと感じていますが、、 皆さんはどんな「○○な秋」が好きですか？ スポ […]
好きなフルーツは？
みなさんこんばんは。 大分店の渕です。 9月になりましたがまだまだ残暑がありますね。 食欲は落ちていませんか？ 私は、最近はフルーツを良く食べています。 少し前になりますが、お盆休みに桃スイーツを求めて出かけてきました☆ […]
今日は何の日？～8月29日～
こんばんは！くまなん店の山本です 8月も残りわずかとなりましたね 日中は相変わらずの暑さですが、朝晩は少し涼しくなってきました！ さて、今日は8月29日 「やき(8)に(2)く(9)」の日だそ […]
甘いものもいいことたくさん🌟
こんばんは🌟 夏後半ですね🍧 夏バテだなんて言ってましたね…今はそんなことないくらいに爆食してます💦 くまなん店 たにぐちです～ 夏らしいことしたいなと思い、かき氷 […]
飲む酢がおすすめ！
皆さんこんばんは、高松店の三好です。 暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 クーラーのつけすぎで最近電気代を見るのが怖いです。 今日のおすすめは果実酢です。 暑い日はビールという方が多いかもしれ […]
Nosh始めました。
こんばんは！ 佐賀店の徳重です♪ 夏季休暇も終えてレフコは15日から営業開始しております。 私は４日間久々に何もせず過ごしてしまい、 ダメだ！！体力が落ちている！！と実感しております。（笑） 今週中にはしっかり戻してみせ […]
おっ玉ねぎ
みなさんこんばんは！！ 皆さんは好きな野菜って何でしょうか？？ 僕は玉ねぎが好きです！ すき焼きの中に入った味のしみた玉ねぎとか、 焼肉でトロトロになるまで焼いた玉ねぎとか スライスしてポン酢で食べる新玉ね […]
亜鉛意識出来てますか？
皆さんこんばんは(^^♪ 大分店の渕です。 皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか？ 身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、 ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、 改善される […]
熱中症に気をつけましょう！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 八月も中旬に入ってきて夏本番！といった感じですね！！ 熱中症にも気を付けて運動をしなければなりません！ 前回は脱水症状について少し書きましたが、今回は熱中症対策につい […]
今年のかき氷は
こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。 暑い日が続いています。 最近は各地で久しぶりに夏祭りや花火大会などイベントが開催されているとよく耳にします。 私にとって夏 […]
鰻でビタミン摂れます！！！
みなさん、こんばんは！ 先日、7/23 土用の丑の日でしたね。 鰻食べられましたか？ 鰻は、どこを取っても「栄養」で「最高の健康食」です。 中でも、美容に欠かせない食べ物！！ ”ビタミン”が豊富なんですよ！ […]
世界遺産級のブルーベリージャム
こんにちは、高松店の岡田です。 現在、期間限定でブルーベリージャムを販売しております。 今まで食べたジャムの中で最もおいしかったので、ご紹介します。 このブルーベリーはそこらのブルーベリーとはわけが違います！ 【ブルーベ […]
水分+ミネラル補給！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 本格的な夏となってきましたね！ 少し運動するだけで大量の汗をかきます。 汗をかいて「運動したー！！」という気持ちになりますが、 気を付けたいのは脱水症状・熱中症ですね […]
トクホの炭酸飲料は好きですか？
皆さんこんにちは！ 1ヶ月間ダイエットに成功した レフコ大分店の沼田です。 皆さんは特定保健用食品のマークはご存じですか。 これは、国が許可を出してつけることのできるものです。 どういったマークかというと、 […]
ナッシュ ～手軽においしい健康な食生活～
暑いと火を使った料理もやりたくないなーと思いますが、 おいしいものは食べたいなと思いますよね⁉ さて、最近何かと話題になる『ナッシュ』ですが、これが手軽でおいしく、食べ過ぎないで済むのでおススメです […]
7月はレフコにGO！！
こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした？？ 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;｀) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です！梅雨明 […]
この暑い夏を乗り切ろう！
皆さんこんばんは 高松店の三好です。 少し前に梅雨入りを聞いて少し雨が続いたと思ったら、ほとんど雨が降っていない気がするのですが梅雨明けになりました。 この夏は、スムージーを作って飲むことにはまっています。 […]
塩分接種を忘れずに
こんばんは！最近暑くなってきましたね。 運動中に汗をかきやすくなりますので、水分だけでなく塩分も摂取しましょう。 自分はトレーニング前にはカリ梅を何個か食べ、トレーニング中は電解質が含まれているグリコのCCDドリンクを飲 […]
甘いものが食べたい！！！
みなさんこんばんは！！ 頑張ったご褒美と言いつつ、ついつい頑張った分以上に甘いものを食べてしまう吉川です！ 運動したあと、仕事を頑張った後、何かと甘い物って食べたくなりませんか？？ せっかく運動したのにもっ […]
FACEBOOK フェイスブック
POPULAR TOPICS 人気の記事
ARCHIVE 月間アーカイブ
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年10月
- 2017年9月
もっと見る
