こんばんは、佐賀店の髙木でございます。 猛暑！☀ですね、外は熱風がふいて息をするのも苦しいほどです💦 皆様いかがお過ごしでしょうか？お盆休みはゆっくり過ごされたでしょうか？ レフコは明日より […]
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カテゴリレフコ記事一覧
今年も暑い夏がやってきた！どうやって乗り切りますか？
こんばんは！お久しぶりです。 レフコ久留米店の徳重です。 梅雨も明けて夏が来ましたね～ 暑い！暑い！！暑い！！！ でも私は夏が好きです。 しかし…体温が高い私にはちょっときつい… 私のそばに近づくと暑い！と言われます。み […]
おいしいものは身体にいい！
やっといい天気が続くようになってきましたね！ 洗濯物が外で干せるのでご機嫌な下関店の吉川です。 今日はねばねば食品について書いていきます！ ねばねばの食品と聞いていろいろ思い浮かんでくるのでは […]
ダイエットを継続するコツ
こんばんはレフコ松山店の丸岡です。 今回は私が行っているダイエットを継続するコツを紹介します。 ちなみに「ダイエット」とは食事管理によって適正体重にするという意味です。 さて、食事管理ですが慣れている人は1日の摂取カロリ […]
誰かがいるだけでがんばれる！スポーツは人をひとつにする！！
こんばんは！ レフコ久留米店の徳重です。 先週の雨はみなさん大丈夫でしたか？ 久留米店も大雨で周りは浸水などで通行止めも多く不安な日が続きました。 ただレフコは今回無事でしたので２日間は短縮営業でしたが今は […]
野菜を食べよう！！
健康のためには運動、休息に加えて「食事」が大切ですね！ スーパーに行くといろんな野菜が並んでいます 最近私がよく使っているのは『山芋』です 冷やして生でもいいし、温めてもいい、食感が変わるのがいいですね！ 小学生のころに […]
夏バテには何が良い？？
気温も上がり、湿度もあがりじめじめとした気候が続きますね…😥 夏バテにもいろいろな症状があり、倦怠感、眠気、食欲がなくなる、頭痛など様々な症状があります。 そうならない為にそれ […]
夏に向けての準備はOK？
こんばんわ、 レフコスタッフの藤多でございます✋ 今年は海もプールもBBQも自粛の私です…… 皆さんもやはり今年の夏の行事は自粛ですか？ 行きたいなー行きたいなー早く来年来ないかなー と思いながら日々過ごし […]
食べてばかりではいられない。本格的にプログラム再開で運動の楽しさを実感
こんばんは！ レフコ久留米店の徳重です。 梅雨に突入してジメジメした日が続いたりすごく晴れたり 天候に振り回されてます… また去年のように大雨が降らないことを願うばかりです。 さあ、話は変わりますがお取り寄せ第２弾の餃子 […]
プロテインを飲めば筋肉がつく？？？
みなさんこんにちは。 最近ZOOMレッスンをやりました！ レフコ姫路店の沼田です。 前回はストレスについて書かせてもらいましたが 今回はプロテインについて書かせてもらいます。 始めに言い切ります！ プロテイ […]
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