皆さま、久留米店の髙木でございます。 近頃、福岡は黄砂に続き週一回は雨が降っていますね。 気温や湿度の変化で体調不良になっていないですか？ 食欲も落ちて、カラダも重い…そんなことになっていませんか？ トレーニ […]
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スムージーにハマってます（今更⁉）
こんばんは！丸岡です。 スムージーを作りたくて最近ミキサーを買いました。 アボカドの種もそのままいけるパワフルなやつです。 私はリンゴ、キウイ、バナナ、小松菜をメインに入れています。 キウイやイチゴ等の酸味があるフルーツ […]
食事の栄養補給必要デス！！
こんばんは！レフコ高松店の古谷です。 普段、夕食を食べられる際、 栄養等気にされていますか？ 私は、多い時では週2～3回でも今では月1～2回。 いや、回数の話ではありません！！ 何を食べるかが問題です！！ 外食だと、いち […]
牛の赤身でパワーアップ！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 先日、がっつりと赤身の牛ステーキを食べました！ 皆様が普段食べている食肉は牛、鶏、豚がメインだと思います。 肉にはタンパク質が多く含まれているので筋量アップ、ダイエットどちらにも効果 […]
今日は何の日？？
みなさんこんばんは！☺ 先日、髪をバッサリ切りイメージチェンジに成功した倉田です（笑） ちなみに普段からたくさんお話をしているお客様たちから新人スタッフだと思われていました（ちょっと悲しい…笑） タイトルに […]
食べて痩せる！そんな方法ないものか．．．
皆さんこんばんは！ 本日は、佐賀店の藤木が担当いたします。 さて、さっそくタイトルの内容に入っていきましょう！ 食べて痩せる。そんな都合のいい方法があるのかというところなんですが、結論から申し上げますと、、、あります！！ […]
健康な食事ってなんだろう🍚
皆さん、こんばんは！ もうすぐ今年も終わりますね💧 どんな1年でしたか？？ 私は、“挑戦”の1年になりました。 ところで、「健康な食事送れているか。」とよく聞かれるのですが、 皆さんは採れて […]
2020年のクリスマスプレゼントは☆
みなさんこんばんは◎ もう12月ですね。2020年も残すところあと少しとなりましたが、どのような 1年でしたでしょうか？？ レフコ丸亀店では、只今プロテイン販売会を行っています！ 筋肉量を増や […]
鶏むね肉に飽きた方におすすめ
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です！ 丸岡は絶賛減量中なので鶏むね肉をほぼ毎日食べています。半年くらい！ さすがに飽きました！なので代替品を取り入れることにしました。 それがノンオイルツナです。1缶でタンパク質11ｇ、脂 […]
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