皆さんこんにちは! この間2年ぶりに姫路店のお客様に合いました! しかも熊本にお越しくださいました!! 嬉しくてその日は余韻に浸っていました。 レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 さて今 […]
カテゴリ体力アップ記事一覧
皆さんこんにちは! この間2年ぶりに姫路店のお客様に合いました! しかも熊本にお越しくださいました!! 嬉しくてその日は余韻に浸っていました。 レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 さて今 […]
こんにちは、今年もインフルエンザに負けてないレフコ岡山店の國武です。 皆さんは体調いかがでしょうか? 昨日2/12(月)【振替休日】は岡山店にてUBOUNDマスタークラスを開催致しました。 当日はなんと満員 […]
山口県庁から鹿児島県庁までの距離はおよそ400km程度あるそうです。 ※googlemap調べのため誤差はあるかもしれません。 先日その間をドライブしたと友人が話しておりましたので、ではウォーキングで計算してみるとどのよ […]
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 気温も冬らしく寒くなってきました。寒いからと運動を止めていませんか? さて、みなさんはダイエットに効果的な季節はいつだと思いますか?汗もたくさん出る夏?いえいえ実は冬なのです。 イ […]
朝晩冷え込み、服装選びも少し大変な日が多いですね。 みなさん、最近の食事事情はいかがでしょうか? 実は最近お鍋パーティーを自宅で開きました、昨年自身のクリスマスプレゼントにと購入した &nbs […]
【Lesmills×Zumba×SDGs inREFCO】 先日、レフコ岡山店にてイベントを開催致しました。 参加者はレフコ岡山店会員様約100名、外部からのお客様で約200名近くの ご利用・ご来館頂くこと […]
こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。 あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となる […]
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか?暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか? 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]
こんばんは。 マスクが緩和されての夏‼‼ 5月末から梅雨入りとなり、 天候に左右される1ヵ月でしたね。 沖縄県ではすでに梅雨明けとなったそうですが、 四国地方の梅雨明けはもう少し […]
皆さんこんにちは! 最近マスクを外して接客したら 「新人さん?」と言われました…… 4月からレフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 皆さん!ストレッチは好きですか? またマッサージは好きですか? 自分は […]
6月ですね!弘田です! 全国的に梅雨入りしましたね☂ 年中暑がり、汗だくの弘田ですが、6月は特に蒸し暑い日もあり、 もうすでにタンクトップ、超ハーフパンツ生活です笑 もう一回言いますね。6月で […]
皆さんこんにちは! 夏は海より川派!なんなら山派!! レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 皆さんはそろそろプールや海に行く時期になりましたが、 体型が・・・・・という方は近くにいませんか? もしかし […]
こんばんは! 3月に引き続きいくしまで開催された リレーマラソンへ先日参加してきました。 前回は、5名で20キロ走行でしたが、 今回は定員数が増え、10名で42.195キロチーム、10名で20キロチーム 2 […]
みなさんこんにちは。 マスクも緩和されてきて、季節的に外でも運動しやすくなってきました。 外で運動というと、ウォーキングやランニングをされている方をよくお見かけします。ウォーキングやランニングは有酸素運動です。筋肉を収縮 […]
こんばんは、レフコ丸亀店の倉田です😊 昨日は休館日を使って、MOSSAプログラムの研修に行って来ました! グループセンタジーと グループファイトの研修をみっちり受け 今日は全身筋肉痛です😂 […]
こんばんは! 暖かく、天気の良い日が続いており 春を感じるようになってきましたね🌸 今年の私の抱負は”挑戦していく年”!!! 最初の挑戦は”マラソン”でした。 元々、”走る”こ […]
こんにちは、レフコ岡山店の國武です。 本日は冬を乗り切る為のお供【カイロ】をご紹介したいと思います。 毎年寒さが増していくように感じますが、皆さまはどう感じていますでしょうか? […]
みなさん、こんばんは! 1日早かった。今週が早い。など感じていると はや1年が終わろうとしてますね。 今年、2022年も残り10日です。 今週に入り、香川県では初雪を観測でき 寒さを実感しております。 &n […]
みなさんは体幹トレーニングしてますか?体幹という言葉はよく耳にされるのではないかと思います。 体幹とは頭部と手足(四肢)を除いた胴体の事をいいます。体幹を鍛えることにより、カラダの軸が安定してブレにくくなり、パフォーマン […]
皆さんこんにちは! 大分から電車で地元の最寄り駅まで3時間半 大分から車で下道を使って地元まで3時間半 自分の実家の田舎感がにじみ出てる(笑) レフコ大分店の沼田です。 さて皆さんはウインタースポーツをしますか? 僕は正 […]
皆さんこんばんは、ゆめタウン高松店の三好です。 かなり冷え込んできましたね。体調管理は大丈夫でしょうか。 旅行関連の割引などもあり、観光などに行かれる方も多いのではないでしょうか。 9月ぐらいからちらほら耳 […]
みなさんこんばんは! 姫路店のYOHEIです! 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。 台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね! スーパー暑がりの僕も、タ […]
みなさんこんばんは。 大分店の渕です。 9月になりましたがまだまだ残暑がありますね。 食欲は落ちていませんか? 私は、最近はフルーツを良く食べています。 少し前になりますが、お盆休みに桃スイーツを求めて出かけてきました☆ […]
皆さんこんばんは(^^♪ 大分店の渕です。 皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか? 身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、 ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、 改善される […]
こんばんは! レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]
こんにちは、こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木でございます。 暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか? まだまだ、暑い夏は続きます!しっかりと睡眠、休養、栄養、水分をしっかりとって 夏バテしないように […]
こんにちは! レフコ大分店の河野です! 本格的な夏となってきましたね! 少し運動するだけで大量の汗をかきます。 汗をかいて「運動したー!!」という気持ちになりますが、 気を付けたいのは脱水症状・熱中症ですね […]
みなさん、こんばんわ! レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します(笑) 僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです! […]
こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です! 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお! お酒と夜食がやめら […]
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか? レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました! ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]