みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。

毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか？暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか？

適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につながります。自律神経のバランスが崩れてしまうと、体温調整がうまく出来なくなったり、睡眠や食欲にも影響が出てきてしまいます。

まずは体操、軽いウォーキング、プールでウォーキングなどから始めてみませんか？まだまだ季節的に日中は暑いので、外の運動であれば暑い時間帯は避け、気温が少し低い朝夕に。水分補給はこまめに摂り、休息をとりながら無理なく行いましょう。運動した後はスッキリ気持ちがいいですよ！！

レフコなら、屋内で筋トレやウォーキングなどができる運動設備、スタジオで種類豊富なレッスン、プール、浴室にはサウナも！！レフコで心もカラダもととのいませんか？？

さぁ、レフコで運動を始めましょう！！