ストレッチ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2024.1.18(Thu)

シェイプアップ

ダイエット初心者が陥りやすいミスと最初の一歩

皆さんこんにちは! 日々体重が過去最高を更新している レフコサンリブシティくまなん店沼田です!   今回はダイエットを始める方や 今年からちょっと頑張ろう! という方に向けたものです! こういう考えでダイエット […]

2023.8.29(Tue)

シェイプアップ

暑さに負けず運動をしよう!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか?暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか? 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]

2023.6.28(Wed)

キッズ

レフコキッズスクール紹介キャンペーン

みなさんこんにちは。下関店伊豆元です。 ただ今、レフコキッズスクール実施店舗にてスクールの紹介キャンペーンを行っております。 お友達を誘って、ぜひ楽しく習い事をしましょう!! 紹介キャンペーンの特典として、紹介者入会者共 […]

2023.6.26(Mon)

シェイプアップ

ストレッチとマッサージの違い

皆さんこんにちは! 最近マスクを外して接客したら 「新人さん?」と言われました…… 4月からレフコサンリブシティくまなん店の沼田です。   皆さん!ストレッチは好きですか? またマッサージは好きですか? 自分は […]

2023.5.9(Tue)

シェイプアップ

噂はほんと??

みなさんこんにちは! 7年も離れれば地元の方言も 異世界の言葉に聞こえる・・・・・ レフコサンリブシティくまなん店 沼田です。 皆さんは運動をはじめようとした時や運動をしていると こんな噂を聞いたりしませんか? &nbs […]

2022.10.22(Sat)

ストレッチ

カラダの休め方

皆さんこんにちは! 10月中は半袖シャツですごしたいと思っていますww レフコの大分店の沼田です!!     皆さんは運動後や筋肉痛などで運動をしない日は どのようにカラダを休めていますか? &nbs […]

2022.9.28(Wed)

キッズ

運動神経って??

皆さんこんにちは!! この間の休日、朝起きて寝ぼけながらお茶を飲もうしたら ウーロンハイでした(笑) 夜な夜な酔っぱらって作り置きしていました(笑) レフコ大分店の沼田です。   さて、今月は2回目の登場ですが […]

2022.9.3(Sat)

ストレッチ

むくみ撃退法

こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。   本日は日々のトレーニング、仕事の疲れなど癒すアイテムをご紹介したいと思います。   それは、ストレッチボールです。   筋膜ローラ […]

2022.8.7(Sun)

ストレッチ

ストレッチの種類と使い分け

皆さんこんにちは! ワンピースの映画を見に行きたいけど 1人で行くことにちょっとビビっている レフコ大分店の沼田です。   以前投稿した なぜストレッチが必要なのか!? | レフコメディア (refco.ne. […]

2022.6.15(Wed)

ストレッチ

なぜストレッチが必要なのか!?

皆さんこんにちは! 大分店の沼田、なんとダイエット始めました!!! 目標は脂肪2kg減!!!!!     皆さんは準備運動として「ストレッチ」はやりますか? そもそもストレッチとはなんのために行うので […]

2022.6.3(Fri)

ストレッチ

ストレッチのすごさ!!

こんばんは! みなさんは 運動前後、朝起きて、入浴後… ストレッチはされてますか??   運動前後はもちろん 必ず時間をかけて体全体の筋肉の緊張を ほぐすためにも行ってほしいものです。 私のおすすめは、 ”朝、 […]

2022.5.21(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ6月ですね!

こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]

2022.5.19(Thu)

シェイプアップ

バランスって大事なの??

皆さんこんにちは! 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました(笑) さて皆さん! スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]

2022.5.10(Tue)

シェイプアップ

身体の不調が気になる方、カラダを変えたい方、本当にお困りの方必見です。

今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方   このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。   おひとりおひとりとしっかり向 […]

2022.3.25(Fri)

ストレッチ

プロ野球開幕~プロ選手の準備運動、気になりませんか?~

この数日寒い日々が続いていましたが、 今日は2022年度シーズンのプロ野球の開幕の日となりました! 3月に佐賀に異動してきてから目立つのはソフトバンクホークスの話題がとにかくメディアを賑わしていることです。 今年は久しぶ […]

2022.2.16(Wed)

シェイプアップ

ストレッチマスター✊🏼

こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です‪‪☺︎‬ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います! 前も書いたような気もしますが、ま […]

2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね~

こんにちは!レフコ大分店の河野です!   今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

2021.11.6(Sat)

シェイプアップ

今年もあと2ヶ月!あっという間に新曲ですね!

こんばんは! ハロウィンイベントはいかがだったでしょうか? 昨年はコロナの影響で、仮装したいけど仮装できなかったという方が 多かったハロウィンでしたが、 今年は仮装をしたり、ライトアップしてレッスンができて 楽しんでいた […]

2021.10.10(Sun)

グッズ

リカバリーガンでリカバリー

こんばんは!レフコ高松店の弘田です! みなさんは日ごろの身体の疲れ、何でリカバリーしていますか?   最近レフコ高松店でも販売をしているリカバリーガン! みなさんもう試しました? 最近、アスリートの中でも人気の […]

2021.9.13(Mon)

シェイプアップ

最近のトレーニングマイブーム

こんばんは! 最近はじめてインスタLiveなるものをデビューしました!笑 高松店の弘田です! 面白いですよね~ 弘田は普段のしゃべり方とは全然違うんだなと 動画を見返して感じる今日この頃です。 また、インスタLiveが出 […]

2021.9.3(Fri)

ストレッチ

ビジョントレーニング~ナンバータッチ編~

サムネイル画像

こんにちは、レフコ高松店の岡田です。 今回はビジョントレーニングについてご紹介します。 ビジョントレーニングとは、『ビジョン=視覚』を中心とした総合的な感覚機能トレーニングです。視覚を鍛えることで、脳を活性化させるととも […]

2021.8.18(Wed)

ストレッチ

一緒に楽しく身体を動かしませんか?

皆さん、こんにちは! 先日、大好きな宝塚歌劇団雪組の新トップコンビお披露目でフワフワしている、 ゆめモール下関店の塩月です!   挨拶から、趣味の話になりすみません💦何度か、宝塚の話題を出してお […]

2021.7.18(Sun)

シェイプアップ

からだが硬くても大丈夫!始めまセンタジー!

こんばんは! 7月も残り少なくなりましたね! 我慢の限界でとうとう家のクーラーの電源を入れてしまった、 高松店の弘田です。   グループファイト大好き人間の弘田ですが、 この度、7月からグループセンタジーもデビ […]

2021.7.11(Sun)

ストレッチ

自分の姿勢見直しましょう🌟

みなさま、こんにちは 丸亀店の倉田です🌟 今日はタイトルの通り、、 姿勢改善についてお話しようと思います😊 みなさん、身体って硬いですか? 腰痛持ちだったり、膝が痛い、肩こりがひどい…… […]

2021.6.29(Tue)

シェイプアップ

おすすめプログラム^^

インスタ投稿イベントは終わってしまいましたが、私のオススメプログラムを勝手にご紹介したいと思います! 私のオススメは「Group Centergy」です。 運動が苦手な私ですが、一度参加してセンタジーの虜になってしまいま […]

2021.5.26(Wed)

シェイプアップ

今のうちにレフコについて知って下さい!!

みなさんこんにちは! 最近の趣味はFacebookを通じてオンラインセミナーを受けること 直近で受けたセミナーは「投球フォームについて」(フィットネスクラブぜんぜん関係ないじゃん!) レフコ姫路店の沼田です。   […]

2021.5.16(Sun)

グッズ

大切な身体ケアしませんか??

サムネイル画像

こんばんは 僕のヒーローアカデミアをシーズン1から見始めています丸亀店の倉田です☻ みなさん、ほぐれっチという言葉はご存知でしょうか?? この写真の不思議な物体、、、。そうです、これこそがほぐれっチです! テニスボールと […]

2021.5.11(Tue)

シェイプアップ

ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ!!

皆さま、こんにちは。こんばんは久留米店の髙木でございます。 本日は久留米店のピラティスパーソナルをご紹介したいと思います~!   キレイにやせたい、姿勢が気になる、トレーニング時に周りが少し気になる、女性特有の […]

2021.5.4(Tue)

グッズ

おうち時間で出来る事

こんにちは 下関店の吉川です☻ 暖かくなったり、急に冷え込んだり、風が強くなったり、一部の地域では雹が降ったりと よくわからない天気が続きますね(-“”-) 体調を崩されないようにお気を付けくださ […]

2021.4.26(Mon)

シェイプアップ

ジムに行けない日は自宅でフィットネス

みなさんこんにちは! 最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。 レフコ姫路店の沼田です。 皆さんはこの言葉を知っていますか?   「コロナ太り」   これです! って今さらですね(笑) &n […]

2021.4.15(Thu)

グッズ

これ1本で全身の筋肉をマッサージできます!

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します!   今回はレフコおすすめの ギアを紹介させて頂きます! 脚のむくみや冷え性 マッサージに行きたいけど時間がない という方にはこ […]

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