みなさま、こんにちは

丸亀店の倉田です🌟

今日はタイトルの通り、、

姿勢改善についてお話しようと思います😊

みなさん、身体って硬いですか？

腰痛持ちだったり、膝が痛い、肩こりがひどい……

などなど

身体は柔らかいからOK大丈夫！

っていう意味で聞いたわけではなく、

どこか痛みがある方は

ストレッチやセルフマッサージを

しっかりやっていきましょう🧘🏻‍♀️

 

私は元々、体操競技をしていたことで

身体は柔らかい方です。

競技特性から姿勢いいよね！と言われることが多かったのですが

最近、自分の立ち姿を鏡で見て

腰が沿っている→すべり症

猫背になっている→胸椎が硬い

前ももが張っている→大腿四頭筋と腸腰筋が硬すぎる

こういった悩みから改善したい！

と思うようになりました😊

 

『姿勢』はすぐに治せるものではないですが

痛みや違和感、突っ張りなどを感じているのであれば

大きい筋肉を緩めるだけでも身体は楽になります👍🏼✨

睡眠の30分から1時間前に終わらせるとベストです！睡眠の質も上がりますよ〜🥱

 

ぜひいつもの生活の中に

ストレッチを取り入れてみてください☺️🌟

どこかに慢性的に痛みがある方、

筋肉が張っていて体中がきつい方、

なんとなく立ち姿勢が気に入らない方、

始める理由はたくさんあります。

『やるか・やらないか』は

痛みを『和らげたいか・そのままでいいか』

というようにも捉えられます。

ぜひこの機会に姿勢改善

一緒に行っていきましょう😊💖

次回の更新も楽しみにしてて下さい〜🌱