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カテゴリレフコ記事一覧

2024.3.10(Sun)

レフコ

健康食にも、厄払いにも、リラックス効果も期待できるサボテン

トゲトゲして痛そうなイメージのあるサボテン。 観葉植物として育てているかたもいるでしょう。 今日はそんなサボテンのお話です。 食用としてのサボテン 食用サボテンの種類としては、ウチワサボテンというサボテンがあるそうです。 […]

2024.2.27(Tue)

トレーニング

運動と記憶力について

ポケモンいえるかなという歌がありましたが、あの中では150匹のポケモンが出て来るそうです。歌に合わせてとはいえ、覚えるのは大変な数です。今では1,000匹以上図鑑に載っているそうなので、歌が出た当時よりもさらに増えている […]

2024.2.15(Thu)

アウトドア

スポーツ雪合戦®

オリンピックの正式競技にも取り入れようという動きもありました「スポーツ雪合戦®」をご存知でしょうか。雪が降らない地域だと、スポーツとしてはなじみが少ない競技だと思います。雪合戦自体を行った記憶がありますが、もはや遠い昔の […]

2024.2.14(Wed)

レフコ

下関店の特別レッスン!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 レフコ下関店では10周年記念イベントを企画中です。そのうちの1つ「ZUMBA特別レッスン」のお知らせです。 3月10日(日)16:00~17:00に世界で活躍するZUMBAインスト […]

2024.2.13(Tue)

トレーニング

JOINT★LESSON

こんにちは、今年もインフルエンザに負けてないレフコ岡山店の國武です。 皆さんは体調いかがでしょうか?   昨日2/12(月)【振替休日】は岡山店にてUBOUNDマスタークラスを開催致しました。 当日はなんと満員 […]

2024.2.7(Wed)

トレーニング

大切な人と運動しませんか??

  こんばんは☺ 去年の8月に韓国旅行に行った際 iPhoneの背面(画面じゃないほう)がバキバキに割れてしまい iphone 15proに変えた倉田です!   現在、高松店では会員様と […]

2024.2.2(Fri)

トレーニング

人力の限界はどこまで

先日、数年ぶりにバスに乗る機会がありました。 熊本市のバスセンターが新しくなっていたので、それにも驚いたところでした。 さて、せっかくバスが出てきましたので、今日はバスのお話です。   ギネス記録に「二階建てバ […]

2024.2.1(Thu)

トレーニング

レフコ下関店はまもなく10周年‼

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 レフコ下関店ではおかげさまで3月に10周年を迎えます。記念すべき10周年のイベントとして特別レッスンを行います。 来ていただく方は、魚原大インストラクターです!!山口県内初レッスン […]

2024.1.31(Wed)

トレーニング

岡山店、只今3周年イベント実施中!!

こんにちは、レフコ岡山店國武です。 本日は1/12~2/14で開催しているレフコ岡山3周年イベントをご紹介いたします。 会員様には今年、ビンゴを目標カードにチャレンジしてもらっています。   ビンゴにはレベルを […]

2024.1.30(Tue)

シェイプアップ

インボディの見方と目標の立て方!

みなさんこんにちは! 最近車のタイヤがパンクしました。 パンクの原因が電動ドリルの先端が刺さってました(笑) どこで刺さったんでしょう?あとタイヤ4本分の出費はでかい(´;ω;`) レフコサンリブシティくまなん店沼田です […]

2024.1.21(Sun)

アウトドア

軽い運動でも大丈夫ウォーキングのすすめ

山口県庁から鹿児島県庁までの距離はおよそ400km程度あるそうです。 ※googlemap調べのため誤差はあるかもしれません。 先日その間をドライブしたと友人が話しておりましたので、ではウォーキングで計算してみるとどのよ […]

2024.1.11(Thu)

レフコ

リンゴにするかリンゴジュースにするか

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です! まだまだ寒い日が続いてますがみなさん 元気でしょうか? 冬に負けないようしっかり身体をあたためて レフコでトレーニングして体調管理していきましょう♪     さ […]

2024.1.9(Tue)

レフコ

風邪の予防 ~体調を崩さないためにできること~

1/9は風邪の日だそうです。 風邪をひくと、鼻水やのどの痛み、咳などの症状が現れます。風邪は、誰でもかかる可能性のある病気ですが、予防対策をすることで、感染リスクを減らすことができます。 風邪の予防に効果的な方法 風邪の […]

2024.1.2(Tue)

キッズ

今年も1番になる♫

あ~た~らしい、年が来た♫ 希望~の、と~し~だ‼♫♫♫   はい‼‼ 新年あけましておめでとうございます。 レフコ姫路店の佐々木です。   1年があっという […]

2023.12.30(Sat)

レフコ

おわりはじまり

サムネイル画像

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です♪ 今年ももうすぐ終わりですね… いろいろあった気がするけど とりあえず楽しい1年だったなーと 薄っぺらい感想で今年が終わりそうです(笑) レフコも年末年始の休館日に入ってますが 食べ […]

2023.12.28(Thu)

トレーニング

運動と音楽の相乗効果

12/28はディスクジョッキーの日だそうです。トレーニング中はあなたは音楽聞きますか?今日は音楽と運動について書いていきます。 運動と音楽の相乗効果 運動と音楽を組み合わせることで得られる相乗効果には、以下のようなものが […]

2023.12.26(Tue)

トレーニング

Christmas⛄Event

こんにちは、毎日2度や0度の日々…皆さまどうお過ごしでしょうか?   レフコ岡山店では今年もクリスマスイベントを開催いたしました、   岡山店ではクリスマスはハロウィンと違ってキャラクター数が少ないの […]

2023.12.16(Sat)

アウトドア

おすすめのランニングコース10撰

12月16日は山手線が運行を開始した日です。山手線を1周すると約34kmほどあるそうです。思ったより短い気がします。 そんな山手線を1周するランニングコースは、1周約40kmとほぼフルマラソンに近い距離になるそうです。東 […]

2023.12.15(Fri)

レフコ

寒い冬を乗りきろう!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 12月も半ばになり、今年も終わりに近づいて来ました。昔に比べると暖かい12月な感じですが、急に寒くなった時、みなさんの寒さ対策はどのようにされていますか? 寒さ対策でおさえる点をい […]

2023.12.4(Mon)

アウトドア

自転車で健康に、そして地球に優しく

12月4日は、映画「E.T.」が日本で公開された日です。自転車で空を飛ぶシーンが印象的です。実は全編通して見たことがありません。ぜひ一度全編通して見たいところです。そんなわけで今日は自転車のお話です。 自転車と健康 自転 […]

2023.12.3(Sun)

シェイプアップ

ダイエットに効果的な季節はいつ??

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 気温も冬らしく寒くなってきました。寒いからと運動を止めていませんか? さて、みなさんはダイエットに効果的な季節はいつだと思いますか?汗もたくさん出る夏?いえいえ実は冬なのです。 イ […]

2023.11.21(Tue)

レフコ

免疫力アップ!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。急に寒くなり体調を崩したりしていませんか? よく寒くなってくると「病気にならないために免疫力あげないと」ということをよく言ったりしますが、そもそも「免疫力」とはどういうことかご存じで […]

2023.11.8(Wed)

レフコ

足元からバランスを整える

みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日オーダーメイドのインソール販売会があり、足形を測定していただきました。 私は前に荷重が乗る方が良いと思っていましたが、前側4割、後ろ側6割、踵の方に荷重が乗る方が良いそう […]

2023.11.7(Tue)

レフコ

2023ハロウィンイベント

こんにちは、レフコ岡山店國武です♪   秋イベント【ハロウィン】皆様お楽しみいただけましたでしょうか?   各店舗のインスタ投稿を見て、たくさんの方が仮装を楽しむ様子を感じられました。   […]

2023.10.29(Sun)

レフコ

🎃ハロウィンウィーク🎃

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です! 寒くなってきましたね・・・ 佐賀は最近雹が降ったらしいです( ゚Д゚) 私は寝てたので知りませんでした (笑)   さあ!! 今週はハロウィンウィークということで 仮装レ […]

2023.10.26(Thu)

レフコ

柿を食べよう!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。秋の果物といえばいろいろとありますが、今回は「柿」についてご紹介いたします。 柿はご存じの方も多いかと思いますが、甘柿・渋柿があり、渋柿の渋味の正体は、水溶性のタンニンです。口の中で […]

2023.10.16(Mon)

レフコ

レフコ佐賀店イベントレッスン

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です。 今回はちょうど1週間前に行ったイベントをお届け♪ 魚原大さんに来ていただいてイベントレッスンを行いました!! レッスン開始前のウエア販売からみなさんのテンションが高い高い (笑) […]

2023.10.13(Fri)

アウトドア

秋の花粉にご用心‼

みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは花粉のイメージというと春でしょうか?秋も花粉はあるんです。 くしゃみ、目のかゆみ…花粉症はとてもつらいですよね。 秋の花粉症は秋特有の植物の影響で、夏の終わりから1 […]

2023.10.11(Wed)

シェイプアップ

筋肉をつけるコツは??

皆さんこんにちは! 28歳の誕生日でした! レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 最近レフコメディアで ジムを続ける秘訣や、ダイエットのコツを載せていましたが、 今度は筋肉をつけるコツをご紹介します。 まず初めに筋肉 […]

2023.10.1(Sun)

レフコ

コーヒーと健康

コーヒーは世界中で愛されている飲み物です。日本でも、1人1週間あたり約11杯のコーヒーを飲む人がいるとされています。コーヒーは、カフェインなどの成分が含まれており、さまざまな健康効果が期待されています。 コーヒーの健康効 […]

2023.9.29(Fri)

シェイプアップ

9.18

【Lesmills×Zumba×SDGs inREFCO】 先日、レフコ岡山店にてイベントを開催致しました。   参加者はレフコ岡山店会員様約100名、外部からのお客様で約200名近くの ご利用・ご来館頂くこと […]

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