みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。

気温も冬らしく寒くなってきました。寒いからと運動を止めていませんか？

さて、みなさんはダイエットに効果的な季節はいつだと思いますか？汗もたくさん出る夏？いえいえ実は冬なのです。

イメージ的には飲み会が増えたり、寒いので家からあまり出たくなくなるので太りやすいと思う方も多いかもしれません。

なぜ冬がダイエットに効果的かというと「基礎代謝の増加により、消費エネルギーが増えるため」痩せやすくなります。

基礎代謝とは、生命を維持するために必要最低限のエネルギーのことをいいます。内臓を機能させたり、呼吸をしたり、体温を調節したりするために使われます。

冬に基礎代謝量が上がるのは、体温調節に使われるエネルギー量が増えると考えられるからです。冷えたカラダを温めようとする働きが活発になるため、多くのエネルギーが消費されます。冬こそプールでウォーキングなんていかがでしょうか？

ダイエットをしようかと思っている方、食事の見直しも大事ですが、寒い今の時期から運動始めてみませんか？