もう春がやってきましたね

新生活がスタートした方が多いと思います

日本には四季があり、それぞれが良いキッカケとなって

頑張ろうと思えるタイミングにもなりますよね♪

新生活応援インストラクターの佐々木です笑

（誰にも呼ばれたことはありません‼）

さて、レフコ姫路店では、4月からグループランを

増設して皆さんをお迎えしております‼

グループランとは、走る時間と筋トレの時間を交互に設けた

佐々木の中で「最っ高っ」（←なんて読むの？）の

サーキットレッスンです。

これまで人生で走ったことがある方は多いはずです。

それから何年も走ってないなという方が多いかもしれません。

そんな方でも参加できるのがグループラン☆☆☆

今実施しているクラスは5分間走って、5分間筋トレして…を

3セット繰り返しています。

「グループ」というのも大きなメリットがあります。

ひとりでは出せないパワーを出せます。

きっついのに、笑って最後までやっちゃいます(^^♪

ひとりで力を出し切るのは、意外と難しいものなんです。

だからパーソナルトレーニングという手段もありますが、

この「グループトレーニング」も、

非常に良い手段として試してみてください‼

たまーーーに、”セルフラン”やってる人いますが笑

ではお待ちしております。