みなさんこんにちは！
最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。
レフコ姫路店の沼田です。
皆さんはこの言葉を知っていますか？
「コロナ太り」
これです！
って今さらですね（笑）
「コロナ太り」は外出機会の減少により日常生活の運動量の低下が原因です。
つまり運動で消費するカロリー数が足りないということです。
１日の消費カロリー量はご自身の筋肉が持つエネルギー消費量の「基礎代謝」と
運動で体を動かして代謝を上げる「運動消費量」の２つの合計です。
そのうちの「運動消費量」が圧倒的に足りず、摂取カロリー分の消費ができなくなることで
体型の維持ができなくなった結果が「コロナ太り」です。
ここまで聞くと解消するには運動しかない・・・・・と思いますよね？
食事を変えたくなければ運動はすごく大事です。
ただ、スポーツクラブにも行けない(´;ω;｀)
そんな時は自宅でもできるトレーニングをやりましょう！！
「レフコ姫路店」とYouTubeで検索すると
自宅でもできるトレーニング動画を紹介しています。
またレフコのサービスのひとつ「健康管理アプリ～からだステーション～」でもたくさんのトレーニング動画を閲覧できますので、ぜひご活用ください。
