ジムに行けない日は自宅でフィットネス | レフコメディア

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2021.4.26(Mon)

シェイプアップ

ジムに行けない日は自宅でフィットネス

みなさんこんにちは!

最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。

レフコ姫路店の沼田です。

皆さんはこの言葉を知っていますか?

 

「コロナ太り」

 

これです!

って今さらですね(笑)

 

「コロナ太り」は外出機会の減少により日常生活の運動量の低下が原因です。

つまり運動で消費するカロリー数が足りないということです。

 

1日の消費カロリー量はご自身の筋肉が持つエネルギー消費量の「基礎代謝」と

運動で体を動かして代謝を上げる「運動消費量」の2つの合計です。

そのうちの「運動消費量」が圧倒的に足りず、摂取カロリー分の消費ができなくなることで

体型の維持ができなくなった結果が「コロナ太り」です。

 

ここまで聞くと解消するには運動しかない・・・・・と思いますよね?

食事を変えたくなければ運動はすごく大事です。

ただ、スポーツクラブにも行けない(´;ω;`)

 

そんな時は自宅でもできるトレーニングをやりましょう!!

「レフコ姫路店」とYouTubeで検索すると

自宅でもできるトレーニング動画を紹介しています。

 

またレフコのサービスのひとつ「健康管理アプリ~からだステーション~」でもたくさんのトレーニング動画を閲覧できますので、ぜひご活用ください。

 

レフコ姫路店フィットネスクラブ – YouTube