寒さに負けない体づくり! | レフコメディア

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2022.12.21(Wed)

体力アップ

寒さに負けない体づくり!

みなさん、こんばんは!

1日早かった。今週が早い。など感じていると

はや1年が終わろうとしてますね。

今年、2022年も残り10日です。

 

今週に入り、香川県では初雪を観測でき

寒さを実感しております。

 

”暑い”より”寒い”のが苦手な方もいるのではないですか?

私も、寒い季節の方が苦手です!!

 

そんな、寒い季節を乗り越えるポイント

「寒さに負けない体づくり」のポイント3つ紹介します!

1.軽いストレッチで体をほぐす。

2.食生活に気を付ける。

朝に暖かく消化に良い食べ物を。

3.起床する時間に部屋を暖めておく。

他にも、朝の起床後太陽浴びるなど

いくつかありますが、今年の冬は3つのポイントを

習慣づけてみようと思います。

 

できない事はしない、無理はしない。

寒い季節が苦手って方は、好きに変えられるよう

一緒に取り組んでみませんか?

 

今年も残りわずかですが、

皆様の来館お待ちしております!!!