みなさん、こんばんは！

1日早かった。今週が早い。など感じていると

はや1年が終わろうとしてますね。

今年、2022年も残り10日です。

今週に入り、香川県では初雪を観測でき

寒さを実感しております。

”暑い”より”寒い”のが苦手な方もいるのではないですか？

私も、寒い季節の方が苦手です!!

そんな、寒い季節を乗り越えるポイント

「寒さに負けない体づくり」のポイント3つ紹介します！

1.軽いストレッチで体をほぐす。

2.食生活に気を付ける。

朝に暖かく消化に良い食べ物を。

3.起床する時間に部屋を暖めておく。

他にも、朝の起床後太陽浴びるなど

いくつかありますが、今年の冬は3つのポイントを

習慣づけてみようと思います。

できない事はしない、無理はしない。

寒い季節が苦手って方は、好きに変えられるよう

一緒に取り組んでみませんか？

今年も残りわずかですが、

皆様の来館お待ちしております!!!