皆さんこんにちは！

この間2年ぶりに姫路店のお客様に合いました！

しかも熊本にお越しくださいました！！

嬉しくてその日は余韻に浸っていました。

レフコサンリブシティくまなん店沼田です。

 

 

さて今回は体力というワードで語りたいと思います！

レフコに入会される際に「体力を付けたい」と入会される方は多くいます！

Welcome　to　REFCO！！です

ですが、体力ってどうつけるのでしょうか？

また、体力と言っても意外とどの部分にあたるのでしょうか？

そのあたりを解説します。

 

• 体力とは

公益財団法人長寿科学振興財団が出している定義では、

【「運動をするための体力（行動体力）」と「健康に生活するための体力（防衛体力）」に分けられる】

とされています！

簡単に分けると行動する体力と免疫力を上げる体力と分けて考えると言う事です。

 

 

• 体力の違い

上記の2つの違いをもっと簡単に分けると

心の部分と身体の部分で分けられます。

〇心の部分ではストレス発散などの心的要因を解消や

運動をするといった、自らの意思や意欲で行動に起こすことで

心的ストレスへの耐性をつけることを指せます。

〇身体の部分では筋力をつけるや筋肉をつける、敏捷性を上げる

平衡感覚をよくするなどの、機能を向上させることや

代謝を上げる、姿勢を良くするなどの体質の部分も当てはまります。

 

 

• レフコで出来る体力をつけること

結論！全部できます！！

心の体力をつけるという点では

ジムにいく！これだけでもすごいです！！

筋トレをする！もっとすごいです！！

レッスンを受講する！ごっつええことやってます！！

 

身体の体力では筋トレで筋力の維持や筋肉をつける事ができたり

レッスンを受講することで、リズム感やバランス能力などをつけたりできます。

 

長い人生を健康に過ごすためにも

レフコで「体力」つけませんか？？