亜鉛意識出来てますか? | レフコメディア

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2022.8.10(Wed)

トレーニング

亜鉛意識出来てますか?

皆さんこんばんは(^^♪
大分店の渕です。
皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか?

身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、
ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、
改善されるかも♪

また、免疫力の向上、味覚を正常に保つ、抗酸化作用などの
良いメリットがあります。

身体を動かす人ほど、亜鉛が必要なんです。
亜鉛は、汗の中に多く含まれており、発汗量に比例して体外へ流出する量も増加します。

私も意識して摂取しています。
食事では、たんぱく質を含む肉、魚介、大豆製品などに多く含まれています。
亜鉛は水溶性の為、調理する際には短時間で加熱、または汁ごと食べられるように鍋やスープなどがおススメです。

是非皆さんも意識してみて下さいね~