こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。

先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。

あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制したり、できてしまったメラニンの分解をしてくれるなど、体の中から浴びる美容液ともいわれています。

他にも、脂肪分解、血液の機能改善、血糖値を下げる、骨を強くするなど全身の健康にも効果があるといわれています。

マイオカインの増やす方法として、筋トレ、腸内環境を良くすることです。

運動は強度が高くなくても良いので、下半身などの大きい筋肉を鍛えるスクワットなどもおすすめです。

また、腸内環境を整えることでマイオカインが25％アップするそうです。

食べ物では「鮭」がおすすめです。鮭に含まれる「アスタキサンチン」は筋肉の元となるアミノ酸を作ってくれます。食べる量は1日2切れが短期間で効果が得やすいそうです。

運動して…鮭を食べて…美肌効果を高めましょう！！