こんばんは。

最近、朝のニュースでも話題となっていましたが、

”頭痛”に悩んでいる割合どれくらいかご存知ですか？？

日本人の約4人に1人が週に1回以上頭痛に悩まされているそうです。

人口約4割が悩んでいる事となります。

皆さんは大丈夫ですか？？

頭痛にも、いくつか種類があります。

既にご存知の方もいるかもしれませんが、

大きく分けると、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の3種類です。

〇完治することは難しいですが、

食事にも工夫することで和らぐことができます。

有効なものとして、マグネシウム・ビタミンB2が入った食事。

代表的なものとして納豆、みそ汁です。

そう、和食なんです!!

あまり食べる機会がなくなったという方もいると思います。

私も、朝に食べる習慣をつけたことで

以前よりは、頭痛に悩む回数かなり減りました。

今は、2.3日に1度朝食で食べるようにしています。

かなりの頭痛に悩んでいる方、

1日1食是非取り入れてみてはいかがですか…？