ヨガ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2020.10.21(Wed)

シェイプアップ

よく聞く「体幹」ってどこなの?体幹トレーニング始めませんか?

みなさん、こんばんは! まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]

2020.9.30(Wed)

ストレッチ

9月からのグループセンタジー参加されましたか?

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です☆ 9月から新曲を紹介しているグループセンタジー☆ みなさんは参加されましたでしょうか? 軽快な音楽に合わせて動く、アイテムは何も使わないのに、 気付けば・・・・汗だくです(笑) ヨガ […]

2020.9.3(Thu)

シェイプアップ

動画でお家フィットネス

みなさんこんにちは! 最近なぜが「がたろう」と呼ばれています。 レフコ姫路店の「こたろう」です。     みなさん、レフコがおすすめする「健康管理アプリ」を有意義に使えていますか? ただ動いた量を計測 […]

2020.8.9(Sun)

ストレッチ

休息のポーズ

サムネイル画像

みなさんこんばんは☆   レフコ大分店の渕です。 暑い日が続いておりますが、皆さま夏バテしていませんか?? 休息 睡眠 栄養 とても大切です☆   ヨガでの休息のポーズ(チャイルドポーズ)をご紹介致し […]

2020.7.14(Tue)

ストレッチ

グループセンタジーご存知ですか?

皆様こんばんは☆☆☆ 大分店の渕です。 以前もグループセンタジーの事を紹介しましたね。 参加された事はありますか? 軽快な音楽に合わせて、楽しく、ダイナミックに動き、バランスポーズも組み込まれています。 yoga、ピラテ […]

2020.7.3(Fri)

ヨガ

ヨガをはじめました!

こんにちは!フィットネスクラブレフコの花澤です!   早いもので7月になりましたね。気温も徐々に上がってきているのでコロナだけでなく、熱中症にも注意して日々を過ごしています。   そんな中、野球、サッ […]

2020.6.18(Thu)

ヨガ

GROUP CENTERGY 新曲です。

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 早いもので6月も中旬ですね。梅雨に入り雨が続いたりとしていますが お元気でしょうか? 大分は晴れ間があったり、梅雨の中休みな天気の日もあります。 気温が高いと汗をかきやすいですが、 […]

2020.5.23(Sat)

トレーニング

自宅でも出来る、チャレンジポーズ☆

みなさんこんにちは。 大分店の渕です。 本日も自宅で出来る、ヨガのポーズをご紹介致します。 夏に向けての引き締めにも効果的なポーズです。 「飛行機のポーズ」 ☆バランス感覚の強化 ☆下半身周り(お尻)の引き締め ☆腕周り […]

2020.5.18(Mon)

ヨガ

集中力と仕事効率UP!オフィスでできるヨガポーズ3選

お仕事でパソコンを使う!という方、しっかりリフレッシュしていますか?集中してついつい時間が過ぎ、気がつくと目はショボショボ。首から肩にかけては重くなり、ひどくなると頭痛も…。 でも、「まだまだやらなきゃならない!」なんて […]

2020.5.4(Mon)

ヨガ

隙間時間は時短ヨガでリフレッシュ!体幹強化・引き締め・こりの解消にも効果的!

出勤前の朝の時間や、または寝る前の時間など。 みなさん、「隙間時間」を活用していますか? 例えば、朝出勤前の時間に身体をリフレッシュさせることができたら、 1日をとても有意義に過ごすことができますよね。 今回は、隙間時間 […]

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