ヨガ | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2021.3.2(Tue)

シェイプアップ

3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか? スタジオレッスンには参加され […]

2021.2.25(Thu)

ヨガ

花粉症に打ち勝ちたい!

    皆さん、こんにちは! 姫路店の塩月です。   皆さんいかがお過ごしですか? 2月も終わりに近づいてきましたね。   最近では、徐々に花粉が飛んできているように感じます&#x […]

2021.1.31(Sun)

シェイプアップ

イスのポーズで下半身の引き締め

サムネイル画像

みなさんこんばんは☆ レフコの渕です。 2021年も1ヵ月が過ぎましたね♬ 今年の運動の目標はどのような目標をたてられましたか? 私は「継続する」を目標に運動心がけています。 レッスンでも担当していますが、 「センタジー […]

2021.1.28(Thu)

ヨガ

ほんとにすごい!からだステーションアプリ「コラム編」

みなさん、こんにちは! 流行りの(鬼滅の刃)を見たことがなかったので 主人公が使える呼吸はなにとなに!? と問題を出された際に「腹式呼吸」と「過呼吸」しか出てこなかった。 レフコ姫路店の沼田です。   みなさん […]

2020.11.28(Sat)

ストレッチ

12月よりMOSSA新曲です♪

皆様、こんばんは☆ 大分店の渕です。 気付けば、12月もすぐそこです!! 12月は、MOSSの新曲月になりますね。 みなさん楽しんでいますか? 楽しみにされている方が多いと思います♪ 私は、グループセンタジーを担当してお […]

2020.11.24(Tue)

ストレッチ

からだステーションを活用しよう!

体脂肪撲滅大作戦イベントのご参加の皆さん。 からだステーションの機能を有効活用できていますか? からだステーションはアプリと連動させることで利用の幅が大きくなります。 私のおススメは「情報トピックス」から始まる様々な機能 […]

2020.10.21(Wed)

シェイプアップ

よく聞く「体幹」ってどこなの?体幹トレーニング始めませんか?

みなさん、こんばんは! まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]

2020.9.30(Wed)

ストレッチ

9月からのグループセンタジー参加されましたか?

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です☆ 9月から新曲を紹介しているグループセンタジー☆ みなさんは参加されましたでしょうか? 軽快な音楽に合わせて動く、アイテムは何も使わないのに、 気付けば・・・・汗だくです(笑) ヨガ […]

2020.9.3(Thu)

シェイプアップ

動画でお家フィットネス

みなさんこんにちは! 最近なぜが「がたろう」と呼ばれています。 レフコ姫路店の「こたろう」です。     みなさん、レフコがおすすめする「健康管理アプリ」を有意義に使えていますか? ただ動いた量を計測 […]

2020.8.9(Sun)

ストレッチ

休息のポーズ

サムネイル画像

みなさんこんばんは☆   レフコ大分店の渕です。 暑い日が続いておりますが、皆さま夏バテしていませんか?? 休息 睡眠 栄養 とても大切です☆   ヨガでの休息のポーズ(チャイルドポーズ)をご紹介致し […]

1 2 4

FACEBOOK フェイスブック