ヨガ | レフコメディア

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カテゴリトレーニング記事一覧

2020.5.23(Sat)

トレーニング

自宅でも出来る、チャレンジポーズ☆

みなさんこんにちは。 大分店の渕です。 本日も自宅で出来る、ヨガのポーズをご紹介致します。 夏に向けての引き締めにも効果的なポーズです。 「飛行機のポーズ」 ☆バランス感覚の強化 ☆下半身周り(お尻)の引き締め ☆腕周り […]

2020.5.18(Mon)

ヨガ

集中力と仕事効率UP!オフィスでできるヨガポーズ3選

お仕事でパソコンを使う!という方、しっかりリフレッシュしていますか?集中してついつい時間が過ぎ、気がつくと目はショボショボ。首から肩にかけては重くなり、ひどくなると頭痛も…。 でも、「まだまだやらなきゃならない!」なんて […]

2020.5.4(Mon)

ヨガ

隙間時間は時短ヨガでリフレッシュ!体幹強化・引き締め・こりの解消にも効果的!

出勤前の朝の時間や、または寝る前の時間など。 みなさん、「隙間時間」を活用していますか? 例えば、朝出勤前の時間に身体をリフレッシュさせることができたら、 1日をとても有意義に過ごすことができますよね。 今回は、隙間時間 […]

2020.4.28(Tue)

ストレッチ

身体のメンテナンスを~

みなさんこんにちは。 レフコ大分店の渕です。 みなさん毎日どうお過ごしでしょうか?? 外出を控えられている方、在宅ワークになっている方、いらっしゃると思います。 ご自身の身体のケアは出来てますか? 少しの時間横になり、身 […]

2020.4.3(Fri)

ヨガ

ヨガポーズの紹介

みなさんこんにちわ☀ レフコ大分店の渕です。   毎日どうお過ごしでしょうか? いつもとは違い、出かける事がすくなっている方もいらっしゃるかと思います。 カラダが疲れていませんか? 首や背中の筋肉 […]

2020.3.24(Tue)

グッズ

アロマとバーバパパ

みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。   今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・   1、ベルガモット:7滴 リラックス効果、気管支系の痛 […]

2020.3.17(Tue)

ストレッチ

こんな時だからこそ自分に意識を向けて

みなさんこんばんは!   レフコ丸亀店の内田です★   コロナウイルスの影響でレッスンを少しの間 お休みとさせていただいておりましたが、 16日より特別なプログラムにて再開しております!   […]

2020.3.10(Tue)

ヨガ

お家ヨガ

皆さんこんにちは、レフコ大分店の渕です。   コロナウイルスの影響で、フィットネスクラブではレッスン等休講しているところも多く、レフコも同様15日までレッスンは休講となっています。   以前のブログで […]

2020.2.25(Tue)

グッズ

そうだ、アロマにしよう!

いつもレフコブログをお読みいただきありがとうございます! レフコクッキープラザ店の金子裕と申します。 今、新型ウィルスが世界を震撼させていますが、このニュースを受けて私に何ができるか考えた結果、 「そうだ、アロマにしよう […]

2020.2.22(Sat)

シェイプアップ

~佐賀店の紹介~

こんにちは! 今日はレフコ佐賀店の紹介をします。   佐賀といえば、インターナショナルバルーンフェスタが有名です。 11月になると早朝たくさんのバルーンが飛んでいてとてもキレイです!   佐賀店はレフ […]

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