みなさんこんばんは☆
レフコ大分店の渕です。
暑い日が続いておりますが、皆さま夏バテしていませんか？？
休息
睡眠
栄養
とても大切です☆
ヨガでの休息のポーズ（チャイルドポーズ）をご紹介致します。
お尻をかかとにのせるように、楽に座ります。
足と足の間に、気持ちお腹がすっぽりはまるような楽な姿勢で行いましょう。
手は楽な場所に添えてみてください。
何も考えずに、楽に・・・すーっと呼吸の音、流れを感じてみる・・・
そんな静かな時間も大切ですね。
個人的に好きな、ポーズです☆☆☆
自宅でも行えるかんたんポーズ☆
チャレンジしてみて下さい。
