皆さん、こんにちは！

姫路店の塩月です。

 

皆さんいかがお過ごしですか？

2月も終わりに近づいてきましたね。

 

最近では、徐々に花粉が飛んできているように感じます💦

2月、3月は花粉がきつくなる季節ですね。

 

私は、花粉症なので徐々に、目がかゆくなり、くしゃみが出てきます。

 

花粉症には早めの対策が有効です！

一番のおすすめは、やはり‼

 

運動することです！

 

運動には、脂肪燃焼や心肺機能の改善などの効果があります！

花粉症の緩和のためにも、とても良い効果をもたらします。

 

コロナ禍で、自宅にいることが多く、あまり身体を動かさなくなり、

徐々に脂肪燃焼ができなかったり、心肺機能が落ちたりしていると思います。

 

また、自律神経が崩れてしまうと、よりアレルギー反応が起きます。

そのためにも、まずは自律神経を整えましょう！

自律神経を整えるためにレフコでおすすめするプログラムは、

ヨガです！

ヨガは、自律神経を整える効果があります。

深い呼吸（腹式呼吸）と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れているので、自律神経バランスが整います。

自律神経バランスが乱れると心身に不調をきたします。ヨガによるリラックス状態になれば不調が緩和されます。そして、ストレス解消にも役立ちます。

 

 

身体を激しく動かすのが苦手な方でも、ゆっくりした動きですので安心して行えます。

 

是非、ヨガに参加してみませんか？

お待ちしております！