皆さん、こんにちは!
姫路店の塩月です。
皆さんいかがお過ごしですか?
2月も終わりに近づいてきましたね。
最近では、徐々に花粉が飛んできているように感じます💦
2月、3月は花粉がきつくなる季節ですね。
私は、花粉症なので徐々に、目がかゆくなり、くしゃみが出てきます。
花粉症には早めの対策が有効です!
一番のおすすめは、やはり‼
運動することです!
運動には、脂肪燃焼や心肺機能の改善などの効果があります!
花粉症の緩和のためにも、とても良い効果をもたらします。
コロナ禍で、自宅にいることが多く、あまり身体を動かさなくなり、
徐々に脂肪燃焼ができなかったり、心肺機能が落ちたりしていると思います。
また、自律神経が崩れてしまうと、よりアレルギー反応が起きます。
そのためにも、まずは自律神経を整えましょう!
自律神経を整えるためにレフコでおすすめするプログラムは、
ヨガです!
ヨガは、自律神経を整える効果があります。
深い呼吸(腹式呼吸)と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れているので、自律神経バランスが整います。
自律神経バランスが乱れると心身に不調をきたします。ヨガによるリラックス状態になれば不調が緩和されます。そして、ストレス解消にも役立ちます。
身体を激しく動かすのが苦手な方でも、ゆっくりした動きですので安心して行えます。
是非、ヨガに参加してみませんか?
お待ちしております!