こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。 突然ですが、皆さんは湿度の高い時や雨の日などの対策はどの様にされていますか？ 私は小さい頃から髪が癖毛なので、今の季節から梅雨にかけての時期が1番苦手です。 コンプ […]
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カテゴリ美容・健康記事一覧
紫外線対策もお忘れなく！
こんばんは 高松店の古谷です。 5月に入り暖かくなり、アウトドアが楽しい季節になりましたね。 私も今日から、半袖を着始めました！！ 夏になると対策が必要なのが・・ 熱中症予防だけでなく、”紫外線対策”にも注 […]
熱中症に気をつける時期
こんにちは、高松店の岡田です。 寒暖差が激しい日が続きますので、トレーニングされる方は熱中症にご注意ください！ 以下の症状を感じたら熱中症になりかけているかもしれませんので、お気をつけください。 立ちくらみ（脳への血流が […]
健康な体を維持するために
皆さんこんばんは 最近、歯を抜いた高松店の三好です。 皆さんは歯医者さんなど定期的に行っていますか？ 病院などは悪くならないとなかなか足を運ばないと思いますが、定期的なメンテナンスが重要と思い知らされました […]
笑顔はチョコ2000個分の幸せ～
皆さんこんばんは☺ 大分店の渕です。 まだまだマスク生活は続いておりますが、 笑顔は忘れていませんか？ つい、マスクをしていると口元の口角が下がっていたりすることはありませんか？ にっこりと口角を上げた笑顔 […]
新しいことにチャレンジ！
皆さんこんにちは！ レフコ大分店の河野です＾＾/ 4月も下旬に入ってきましたね！ 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい！と思う方も多いのではないでしょうか？ 皆様のご家 […]
季節の変わり目に注意
こんばんは！ くまなん店の山本です！ 桜も散り、日中は暖かくなってきましたね しかし、朝晩はまだ肌寒い日もあったり・・・ 私も寒暖差の影響か体調が良くない日が 続いています🤦 […]
温泉っていいなぁ～～
こんばんは🙌 今年、花見チャレンジ失敗に終わりました… くまなん店の谷口です(T_T)悲しいなぁ・・・😢 来年こそは阿蘇の一心行の大桜チャレンジします！！🌸 さて、前回は「 […]
ポイント貯めるのみなさん好きですか？？
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね？？ 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
成長ホルモンが超大事！
みなさんこんにちは！！ 関西弁で一番難しい言葉は「サラ」だと思っている。 レフコ姫路店の沼田です。 ちなみに「この皿、サラ？」って聞かれたらびっくりしませんか？？ 新品や洗い終わったものを「サラ」というそう […]
一味違う景色😎
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑） さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]
感情はどこから来るのか？
こんにちは、今日も心にフィットネスをお届けします。 香川県在住、ビジョントレーニングインストラクターの岡田です。 さて、突然ですが皆さんは悲しくて泣いたことはありますか？ 誰だって辛いや悲しいことは経験して […]
つらい花粉症には運動を！
こんにちは！ 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。 私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]
目覚めの一杯
こんにちは、フィットネスクラブレフコ岡山店の國武です。 ２月下旬になりましたが、まだまだ寒い日が続きますね。 皆さんは朝起きたら先ず何から始めますか？ 私はよく暖かい飲み物を飲んでから1日をスタートさせてい […]
ストレッチマスター✊🏼
こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です☺︎ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います！ 前も書いたような気もしますが、ま […]
幸せの４因子
こんにちは、高松店の岡田です。 今回も心の健康に関する話題をご提供させていただきます。 コロナの長期化により心の健康が低下していると言われています。心の健康度低下6割。2人に1人がうつ病・不安障害予備軍とのデータもありま […]
好きな果物は何ですか？？
みなさんこんばんは☺ 大分店の渕です。 みなさんは好きな果物は何ですか？ 私が最近はまっている果物はイチゴ🍓です。 今、ちょうどイチゴの美味しい季節です～ イチゴには美肌効果・アンチエイジン […]
ストレス発散しましょう～！！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪ 今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです！！ こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。 さて、明日から2月の始まり […]
みなさんの乾燥対策教えてください
こんばんは、レフコくまなん店の山本です 1月も残り1週間となりました あっという間ですね そして2月は28日しかありません とにかく時の流れが早すぎて ついていけません😂 さあ […]
新プラン登場しました！！
みなさん、こんばんは！ 高松店の古谷です。 1月も半月が経ちました。 早いですね‥ お正月で身体のリフレッシュ できましたでしょうか？？ レフコで導入している、ウェルネスサーバーに 新たにお試 […]
観測者効果
こんにちは、高松店の岡田です。 私からは、皆様の心の健康のお役立ち情報をお届けさせていただきます。 今日のテーマは量子物理学の中の観測者効果という考え方についてお伝えさせていただきます。 観測 […]
サウナって素晴らしい
気温が低い日が続いていますが、体調など崩されていませんか？ 身体が冷えたら運動で温めましょう！ と普段お伝えをしていますが、なかなか動けない方へ朗報です🤩 サウナで「ととのう」 最近よく耳にしますが サウ […]
七草粥って食べてますか？
こんにちは。佐賀店の平田です。 新年スタートして早くも１週間が経過しようとしています。 あっという間ですね。 さて、１週間経過ということで、１月７日がきますね。 １月７日といえば、七草粥ですね。 （地域差もあるみたいです […]
冬至にはゆず湯！
ブログをご覧の皆様こんにちは！ 本日のブログ担当は松山店の本田です。 今年もあっという間に10日を切りました。 12月は師走の名前のとおり何かと忙しい 時期でもありますが、そんな時こそ ゆっくりゆず湯に入ってリラックスし […]
運動して予防につなげよう♪
皆さんこんばんは！ 冬になり、乾燥肌でボディクリーム が欠かせない日々を過ごしている古谷です！ 先月にも少し触れましたが、 皆さんは乾燥大丈夫ですか？？ 保湿をして潤い保っていきましょう✋ 香 […]
風邪予防に取り組みましょう
皆さんこんばんは、くまなん店の三好です。 ここ数日、急激に寒くなりました。体調管理等大丈夫ですか？ 恥ずかしながら、先週末より風邪をひいてしまいかなり長引いています。 年を重ねるたびに、病気やけがの回復に時間がかかるよう […]
からだ測定で今の状態を確認しましょう
こんにちは。レフコゆめタウン佐賀店の平田です。 ただいま佐賀店では、地域の皆様に向けてからだ測定会を開催しています。 過去の記事でもいくつか紹介していました。インボディを使っての測定会です。 ※過去記事は下記参照↓↓↓ […]
起きてすぐにやる事は？
皆さんこんにちは！ 専門学校（18歳）の時から約8年使っていたレッスン用シューズを やっと新調しました！！ レフコ姫路店の沼田です。 当時の購入金額￥3,980 もうボロボロです（笑） この流れでシューズの […]
プライベートの時間を有意義に過ごしたい方はフィットネスクラブへ
早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]
朝たん🔆
こんばんは、今日のブログはいつもより長めになります！丸亀店の倉田です☺︎ さて早速ですが問題です⋆⸜💡⸝⋆ 第1問：題名にもある【朝たん】という言葉はなんでしょうか。 スクロールする前 […]
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