レフコ大分店の三好です。 皆様、コロナの影響がまだ続いていますが、いかがお過ごしでしょうか ステイホームが長すぎて運動不足の方も多いと思います。 だんだん暑くなってきましたが、また少しずつ運動を再開しませんか。 今日は軽 […]
レフコメディア
カテゴリ美容・健康記事一覧
辛い「足のむくみ」を生活習慣から解消できる５つの秘訣
足がむくみがちでつらい思いをしている方がたくさんいらっしゃるかと思います。 実は、20代から50代の女性の半分以上が足のむくみに悩んでいます。 （参考：足にむくみのある全国の女性１，０００人に聞いた足のむくみに関する実態 […]
腰痛にはプールでウォーキング！初心者でも出来る水中運動3選
こんにちは！ 今年は暖冬といわれていますが、それでもやっぱり冬は冬。2月に入り寒さも一段と増してきましたね。寒いとカラダも冷えも慢性化。｢肩も腰もコリがとれなくてしんどい!!｣というお声をたくさん聞きます。 とくに腰は […]
”実験” 活動量を減らしてみました
こんにちは。レフコゆめタウン久留米店の平田です。 コロナウイルスの影響で自粛が続く中、せっかくなので、1ヶ月活動量を 落としてみたらどうなるのかを試してみました。 ↑が自粛前の活動量です。いつもは12,000以上は歩くよ […]
ビタミンCだけじゃダメ？
レフコゆめタウン高松店の原田です！ 最近、肌荒れが気になってビタミンを摂るようにしているのですが 家にレモンジュースを発見！ これは美味しそうだな・・ビタミンもさぞかしいっぱい摂れるな・・ と […]
自重トレーニング
こんばんは！ レフコゆめモール下関店の花澤です。 気が付けば、ゴールデンウィークも終わっていました・・・。 みなさんはどのように過ごされましたか？ ゴールデンウィークと言えば、やっぱり「レスリングどんたく」。今年も熱い戦 […]
からだは正直、コロナストレスによる不調がお肌にも出てきている方必見！おうちで「ツボ押し」始めませんか？
みなさんこんばんは、下関店の山本です！ コロナ・・・自粛・・・休業・・・ こんな毎日に追われていたら気が付いたら5月になっていました。 そしてもう一つ、 気が付いたらお肌がカサカ […]
自宅でもフィットネス!!
こんにちは! コロナウイルスの影響により外出自粛が続いていますがご自宅ではどのようにお過ごしですか? 私も普段よりも自宅にいる時間が増えたため家では料理をしたり掃除をしたり トレーニングをしたりして過ごしております。 み […]
合言葉は“１日５分寝るだけ”
みなさんこんばんは◎ もうすぐゴールデンウィークですね。もう今日からゴールデンウィークに入っている方も いるようですが、今年のゴールデンウィークは“ステイホーム”と呼びかけがある中 みなさんお家時間を楽しむ方が多いのでは […]
坂倉式ダイエット
こんばんは！ レフコくまなん店の坂倉です。 みなさん元気ですか？？ 私も熊本に来てもう1年が経ちました。 そしてまた夏が来て、冬が来て年が明けていく…。 夏が来る前にやることない […]
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