レフコ丸亀店の山下です。 レフコ丸亀店は11月1日にウォーキングクラブを発足します。 ウォーキングを通じて運動不足を解消したり、仲間と一緒に歩くことを楽しんだり、そんな緩やかな活動を通して健康につながることを目的としてい […]
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カテゴリアウトドア記事一覧
運動後におすすめプロテイン
皆さん、こんにちは！ 初めまして、レフコ姫路店の新入社員塩月です。 姫路店に来て、約半年が経ちます。 まだ、スタジオレッスンは持っていませんが、 フィールドエリアで、、 […]
葉酸って何？
こんばんは 佐賀店の髙木でございます。近頃急に肌寒くなりましたね。 さて今回は佐賀店でも販売中のプロテインについてです。 筋力アップしたい、ダイエットしたいなどトレーニングの目的は皆さま様々だとは思います。 プロテインを […]
良質な脂質を摂りましょう！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は3大栄養素の１つである脂質についてです。 脂質の摂りすぎは肥満の原因にもなりますが、ホルモンの原料にもなっているので生命活動には必須の栄養素です。 脂質は大きく2つに分けて「飽 […]
1日約3回プロテインを飲んだ結果
プロテインを飲んだ結果、筋肉量が順調に増えてきています。 朝起きたらプロテイン トレーニング後、にプロテイン 間食の代わりにプロテイン 夜寝る前にプロテイン ということで、1日3回、多くて4回プロテインを飲んでおります。 […]
食欲の秋に向けてプロテイン生活はじめてみませんか？
みなさん、こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 今年の夏はマスク生活だったこともあり、例年よりもさらに暑く感じましたが、ようやく朝晩涼しくなってきて過ごしやすなりましたね。 はい、いよいよ食欲 […]
～BUILD A BETTER BRAIN～
みなさんこんばんは◎ 9月に入り、朝と夜は少し涼しくなり過ごしやすく感じるようになりましたね☆ 8月末からスタジオ始まったグループファイトには参加されたでしょうか？？ 今回のテーマは❝BUILD A BETTER BRA […]
動画でお家フィットネス
みなさんこんにちは！ 最近なぜが「がたろう」と呼ばれています。 レフコ姫路店の「こたろう」です。 みなさん、レフコがおすすめする「健康管理アプリ」を有意義に使えていますか？ ただ動いた量を計測 […]
夏バテ知らずの男がお伝えするたった〇〇なこと。
炭酸が大好きすぎて、ちゃんと食事がとれないほど おなかが膨らむ佐々木です。 どうも、こんばんは（こんにちは）。 さて、タイトルですが、 夏バテ知らずの男の佐々木 （正確には、人より早く6月には夏バテ終わる…）が 炭酸でお […]
暑いからといってクーラーがんがんアイス食べて冷たいジュース飲んで・・・
こんばんは！レフコ下関店の山本です！ 8月に入り毎日暑いですね・・・ 今年も残暑が続くとのことです🥵 暑いからといってクーラーをがんがんにかけて ごはんよりアイス、キンキンに冷 […]
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