皆さんこんばんは、高松店三好です。

また太ってしまって運動しないといけないと思っている日々、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか。

年始から新たに運動しようと思っている人も多いかもしれませんが、寒くてなかなか行動に移せない季節ですね。

こんな寒い時だからこそ注意していただきたいのがヒートショックです。

これは自宅でも運動施設でもどこでも起こりうる可能性があります。

ヒートショックとは

大きな気温の変化によって血圧が急激に上下し、血管や心臓に大きな負担ことを指します。

予防対策

入浴前に脱衣所や浴室を暖める。

湯温は41度以下で湯船につかる時間は10分くらい。

食後、飲酒、医薬品服用後に時間を空けずに入浴は控える。

などが挙げられます。

年齢を重ねるごとに健康には意識している人も多いと思いますが、日常起こりうる事故についても注意していきましょう。