レフコメディア

カテゴリスイム記事一覧

2021.4.19(Mon)

スイム

上を向いてのびのび泳ぎませんか？

こんばんは🙌 くまなん店の谷口です！谷口。今月初めは激熱でした🤩そう！競泳　日本選手権！！！東京オリンピック代表を決めるドキドキなレースたくさん繰り広げられてましたね🤩 […]

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2021.3.23(Tue)

スイム

良いことだらけ？　水泳が人生を変える理由は・・

こんばんは、大分店の向井です。そろそろ新しい季節になりますね！ぜひ、新しいことに挑戦されてみてください。フィットネスに水泳がいいのはどうしてでしょう。プールには、ピラティスやジムからは得られない何かがあるの？　水に […]

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2021.3.22(Mon)

スイム

クロール泳いで脂肪燃焼🔥

こんばんは🌟 くまなん店も少しずつ慣れてきた谷口です！さて、桜が少しずつ咲いてきましたね！場所によってはもう満開なところも！桜が大好き人間🌸谷口は早速桜を見にお散歩🤩 […]

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2021.2.22(Mon)

スイム

プール運動をはじめましょう！

こんばんは、レフコ大分店の向井です。泳ぐのって楽しいかも知れません・・最近プールで泳ぐ方が増えているような気がします。陸上でのトレーニングがマンネリ化している方は、気分転換も兼ねてプールをはじめてみてはどうでしょう […]

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2021.1.20(Wed)

スイム

水泳ダイエット（後編）

こんばんは、大分店の向井です。みなさん、お忙しいと思いますがジム通いはどうですか？そろそろしっかりトレーニングしてがんばっていきましょう！さて、前回に続きお題は「水泳ダイエット（後編」です。水泳ダイ […]

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2020.12.19(Sat)

スイム

水泳ダイエット（前編）

みなさん、こんばんは。レフコ大分店の向井です。もうすぐ2020年も終わりますね・・あっという間の年でした。色々なことがありましたが、みなさんやり残しはありませんか？私はありすぎて・・また来年チャレンジしようと思いま […]

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2020.11.17(Tue)

スイム

肩こりを解消したいなら水泳が効果的！

みなさん、こんにちは。レフコ大分店の向井です。寒くなりましたね。今日は肩こりにおすすめの泳ぎを紹介していきたいと思います。肩こりを解消したい人は水泳に挑戦してみると症状が緩和される可能性があります。肩こりの原因とし […]

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2020.10.17(Sat)

スイム

プールの水分補給について

みなさん、こんばんはレフコ大分店の向井です。どんな運動をしても汗は必ずかきます。プールなどでは自分か汗をかいている感覚がわかりにくいので、水分補給を怠りがちです。初心者の方はプールや海に出た後に脱水症状や熱中症にもか […]

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2020.9.18(Fri)

スイム

水泳のフォーム、姿勢に重要な体幹・コアトレーニングについて

こんばんは、レフコ大分店の向井です。今日は水泳のフォームについて触れてみます。まずは体幹とコアの違いについて少し簡単に説明したいと思います。体幹とはいろいろな定義、考え方があるようですが、多くの場合、「腕や脚、頭部 […]

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2020.8.23(Sun)

スイム

キックのコツは？

クロールでの足使いは、コツをつかむまでは難しいかもしれません。しっかりとバタ足を習得していれば、スピードにもつながっていきます。もちろん手の動きもしっかりと身につけなければいけません。足首の動き足首は力を入れずにブ […]

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