レフコメディア

カテゴリスイム記事一覧

2020.12.19(Sat)

スイム

水泳ダイエット（前編）

みなさん、こんばんは。レフコ大分店の向井です。もうすぐ2020年も終わりますね・・あっという間の年でした。色々なことがありましたが、みなさんやり残しはありませんか？私はありすぎて・・また来年チャレンジしようと思いま […]

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2020.11.17(Tue)

スイム

肩こりを解消したいなら水泳が効果的！

みなさん、こんにちは。レフコ大分店の向井です。寒くなりましたね。今日は肩こりにおすすめの泳ぎを紹介していきたいと思います。肩こりを解消したい人は水泳に挑戦してみると症状が緩和される可能性があります。肩こりの原因とし […]

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2020.10.17(Sat)

スイム

プールの水分補給について

みなさん、こんばんはレフコ大分店の向井です。どんな運動をしても汗は必ずかきます。プールなどでは自分か汗をかいている感覚がわかりにくいので、水分補給を怠りがちです。初心者の方はプールや海に出た後に脱水症状や熱中症にもか […]

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2020.9.18(Fri)

スイム

水泳のフォーム、姿勢に重要な体幹・コアトレーニングについて

こんばんは、レフコ大分店の向井です。今日は水泳のフォームについて触れてみます。まずは体幹とコアの違いについて少し簡単に説明したいと思います。体幹とはいろいろな定義、考え方があるようですが、多くの場合、「腕や脚、頭部 […]

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2020.8.23(Sun)

スイム

キックのコツは？

クロールでの足使いは、コツをつかむまでは難しいかもしれません。しっかりとバタ足を習得していれば、スピードにもつながっていきます。もちろん手の動きもしっかりと身につけなければいけません。足首の動き足首は力を入れずにブ […]

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2020.7.31(Fri)

アウトドア

水の中でも全力

こんばんは、藤多です🙌 夏本番になりそろそろプールが恋しくなっていませんか？冬の間、プールを離れていた方…… レフコのプールへ⊂(‘ω’⊂ )))Σ≡GO!! 来月の話になります […]

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2020.7.28(Tue)

スイム

良いことだらけ？水泳が人生を激変させる5つの理由

みなさん、こんにちは。レフコ大分店の向井です。今日は泳ぐことのメリットについてお話したいと思います。　どうしてかというと、30分の水泳は、1時間の陸上エクササイズに匹敵するんですよ！でも、フィットネスに水泳がいいの […]

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2020.7.13(Mon)

シェイプアップ

｢走る｣と｢泳ぐ｣どっちが効果的？？

みなさんこんにちは！近所の犬小屋に「コタローの家」と書かれていました。可愛いラブラドールレトリバーのコタロー君とご近所のレフコ姫路店の沼田「こたろう」です。お客様からよくある質問に「走るより泳ぐほうが痩せますか […]

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2020.7.2(Thu)

スイム

息継ぎの練習法

みなさん、こんにちはレフコ大分店の向井です。前回に続き、息継ぎの練習法についてコラムいたします。まだ初心者の方やなかなか息継ぎが思うようにいかない方は、コツを実践してみる前に練習方法を一度確認してみましょう。少しずつで […]

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2020.6.27(Sat)

スイム

本当は冬がおすすめ！？暑い時こそプール活用

梅雨半ば、いかがお過ごしでしょうか。レフコ大分店の三好です。コロナや暑さに負けず、たくさんの方にレフコをご利用いただいています。突然ですが、皆さんはレフコのプールをご利用いただいたことはありますか？暑くなるとプール […]

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