こんばんは🌟

くまなん店谷口です

梅雨入りしましたね☔ジメジメ…扇風機が手放せない季節になりました(+_+)

こんな時はプールに入ることが一番ですね🌠

さ！今回はバタフライについて話していこうと思います！

日本選手でも池江選手、瀬戸選手とすごい選手が専門種目としているバタフライ！

前回までの、クロール、背泳ぎとは違って少し難しい泳ぎになります🙋

まず、基本の姿勢

前回までと同様ストリームライン。指先からつま先まで一直線のフォームが大切です！

次にキック

クロール、背泳ぎとは違い、両足で同時にキックしていきます。この時は、ひざ下から動かすのではなく、足の付け根からしなやかに動かしていきます！

次に手のかき

手もおなじく、両手同時に動かしていきます。手を入水させ、太もものところまで水をかき、水中から出して元の姿勢の戻していきます！

この動きを連続していくとバタフライの泳ぎが完成します✨

しかし…この泳ぎをはじめからするのは、難しいです。（谷口もあまり得意種目ではありません😓笑）

なので、最初はキックの練習からするのがいいでしょう❕

そのあと、ビート板を使いながら、片手のかきの練習。

慣れたら、ビート板なしで、キックと片手のかきを一緒にしての練習。

という感じで、少しずつ慣らしていきましょう🙆

焦らずゆっくり泳ぐのもいいですね🥰

では、次は平泳ぎの回でお会いしましょう🌟

谷口:-)