こんにちは、大分店の向井です。
今日はクロールの消費カロリーをご紹介します。
短時間で効率的にカロリーを消費するには泳ぐことが効果的です。でも・・楽に泳ぐときつく泳ぐとでは、こんなにも消費カロリーに差があります。
シェイプアップには、自分にきびしくがんばって泳いでいくことが必要ですね！
ぜひ、こちらを参考にトレーニングしてみてください。
クロールの10分間の消費カロリーは以下の通りになります。
近い体重で計算してみてください。
| 楽に | 普通 | きつく | |
| 30kg | 24.0kcal | 36.5kcal | 45.0kcal |
| 40kg | 32.0kcal | 48.7kcal | 60.0kcal |
| 50kg | 40.0kcal | 60.8kcal | 75.0kcal |
| 60kg | 48.0kcal | 73.0kcal | 90.0kcal |
| 70kg | 56.0kcal | 85.2kcal | 105.0kcal |
| 80kg | 64.0kcal | 97.3kcal | 120.0kcal |
| 90kg | 72.0kcal | 109.5kcal | 135.0kcal |
| 100kg | 80.0kcal | 121.7kcal | 150.0kcal |
Swim media（スイムメディア）HPより引用
