クロールの消費カロリーは? | レフコメディア クロールの消費カロリーは? クロールの消費カロリーは?

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2021.5.21(Fri)

スイム

クロールの消費カロリーは?

こんにちは、大分店の向井です。

今日はクロールの消費カロリーをご紹介します。

短時間で効率的にカロリーを消費するには泳ぐことが効果的です。でも・・楽に泳ぐときつく泳ぐとでは、こんなにも消費カロリーに差があります。

シェイプアップには、自分にきびしくがんばって泳いでいくことが必要ですね!

ぜひ、こちらを参考にトレーニングしてみてください。

クロールの10分間の消費カロリーは以下の通りになります。
近い体重で計算してみてください。

楽に 普通 きつく
30kg 24.0kcal 36.5kcal 45.0kcal
40kg 32.0kcal 48.7kcal 60.0kcal
50kg 40.0kcal 60.8kcal 75.0kcal
60kg 48.0kcal 73.0kcal 90.0kcal
70kg 56.0kcal 85.2kcal 105.0kcal
80kg 64.0kcal 97.3kcal 120.0kcal
90kg 72.0kcal 109.5kcal 135.0kcal
100kg 80.0kcal 121.7kcal 150.0kcal

Swim media(スイムメディア)HPより引用