こんばんは、大分店の向井です。
春になりました。新しいことを始めるにはもってこいの季節です！
みなさん、新たに何かにチャレンジしていますか？
痩せたい！体力つけたい！泳ぎたい！など、ぜひ挑戦してみてください。
今日はクロールのコツについて少し話したいと思います。
クロールは正しいフォームを身につければ、泳ぐスピード、泳げる距離、見た目の美しさも驚くほど変わってきますので、一つ一つのコツをしっかり身につけましょう。
「クロール」をマスターするための大事なコツを簡単にまとめてみました。
- ① 身体はしっかり伸ばして水平に。バタ足は膝をまげないようにキックします。大きく蹴り過ぎないこと。
- ② 腕を回すときは、肩を開くイメージで、肩から大きく回しましょう。上体のちからを抜いてください。
- ③ 息つぎは水中で「ンー」と鼻から吐いて、「パッ」と口を開いて吸う。必要以上に吸いすぎないように。
- ④ 伸びている腕を枕にするイメージで、腕を回しはじめたら横を向いて息継ぎ。腕が戻るまえに顔をつけます。呼吸と手のタイミングをあわせていきましょう。
正しい姿勢や息つぎの方法は、いろいろな泳ぎに共通しますので、クロールの基本をマスターしておくと、他の泳ぎにチャレンジするときにも役立つことでしょう。クロールができれば、水泳がきっと楽しくなるはずですよ！
レフコのプールで快適に泳ぎましょう！
