ストレッチ | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2021.7.18(Sun)

シェイプアップ

からだが硬くても大丈夫!始めまセンタジー!

こんばんは! 7月も残り少なくなりましたね! 我慢の限界でとうとう家のクーラーの電源を入れてしまった、 高松店の弘田です。   グループファイト大好き人間の弘田ですが、 この度、7月からグループセンタジーもデビ […]

2021.7.11(Sun)

ストレッチ

自分の姿勢見直しましょう🌟

みなさま、こんにちは 丸亀店の倉田です🌟 今日はタイトルの通り、、 姿勢改善についてお話しようと思います😊 みなさん、身体って硬いですか? 腰痛持ちだったり、膝が痛い、肩こりがひどい…… […]

2021.6.29(Tue)

シェイプアップ

おすすめプログラム^^

インスタ投稿イベントは終わってしまいましたが、私のオススメプログラムを勝手にご紹介したいと思います! 私のオススメは「Group Centergy」です。 運動が苦手な私ですが、一度参加してセンタジーの虜になってしまいま […]

2021.5.26(Wed)

シェイプアップ

今のうちにレフコについて知って下さい!!

みなさんこんにちは! 最近の趣味はFacebookを通じてオンラインセミナーを受けること 直近で受けたセミナーは「投球フォームについて」(フィットネスクラブぜんぜん関係ないじゃん!) レフコ姫路店の沼田です。   […]

2021.5.16(Sun)

グッズ

大切な身体ケアしませんか??

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こんばんは 僕のヒーローアカデミアをシーズン1から見始めています丸亀店の倉田です☻ みなさん、ほぐれっチという言葉はご存知でしょうか?? この写真の不思議な物体、、、。そうです、これこそがほぐれっチです! テニスボールと […]

2021.5.11(Tue)

シェイプアップ

ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ!!

皆さま、こんにちは。こんばんは久留米店の髙木でございます。 本日は久留米店のピラティスパーソナルをご紹介したいと思います~!   キレイにやせたい、姿勢が気になる、トレーニング時に周りが少し気になる、女性特有の […]

2021.5.4(Tue)

グッズ

おうち時間で出来る事

こんにちは 下関店の吉川です☻ 暖かくなったり、急に冷え込んだり、風が強くなったり、一部の地域では雹が降ったりと よくわからない天気が続きますね(-“”-) 体調を崩されないようにお気を付けくださ […]

2021.4.26(Mon)

シェイプアップ

ジムに行けない日は自宅でフィットネス

みなさんこんにちは! 最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。 レフコ姫路店の沼田です。 皆さんはこの言葉を知っていますか?   「コロナ太り」   これです! って今さらですね(笑) &n […]

2021.4.15(Thu)

グッズ

これ1本で全身の筋肉をマッサージできます!

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します!   今回はレフコおすすめの ギアを紹介させて頂きます! 脚のむくみや冷え性 マッサージに行きたいけど時間がない という方にはこ […]

2021.3.2(Tue)

シェイプアップ

3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか? スタジオレッスンには参加され […]

2021.2.6(Sat)

ストレッチ

ご存知ですか?マッサージガン

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は私のお気に入りアイテムのマッサージガンを紹介します! 最近、雑誌の「ターザン」にも掲載されていたりと、じわじわ認知度が上がっているアイテムです。 こちらはヘッドの部分が毎分最大 […]

2021.2.5(Fri)

ストレッチ

朝のストレッチはズゴイ!

みなさんこんばんは。 今朝、お客様にめちゃくちゃ丁寧に 館内説明をしているしっかりめな寝言でおきました、内田です。 私は寝言をめちゃくちゃしっかり喋って その声でびっくりして目が覚めます。 よく夢で、「お電話ありがとうご […]

2021.1.31(Sun)

シェイプアップ

イスのポーズで下半身の引き締め

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みなさんこんばんは☆ レフコの渕です。 2021年も1ヵ月が過ぎましたね♬ 今年の運動の目標はどのような目標をたてられましたか? 私は「継続する」を目標に運動心がけています。 レッスンでも担当していますが、 「センタジー […]

2020.11.28(Sat)

ストレッチ

12月よりMOSSA新曲です♪

皆様、こんばんは☆ 大分店の渕です。 気付けば、12月もすぐそこです!! 12月は、MOSSの新曲月になりますね。 みなさん楽しんでいますか? 楽しみにされている方が多いと思います♪ 私は、グループセンタジーを担当してお […]

2020.11.27(Fri)

グッズ

ストレッチポールにのっていますか??

こんにちは! レフコ大分店の河野です 今日はストレッチポールについて少しだけお話しします! 私は少し前まで疲れからか、腰痛に悩まされていました。 元々姿勢もあまりよくないので猫背から腰に痛みが来ている部分もあったとは思う […]

2020.11.24(Tue)

ストレッチ

からだステーションを活用しよう!

体脂肪撲滅大作戦イベントのご参加の皆さん。 からだステーションの機能を有効活用できていますか? からだステーションはアプリと連動させることで利用の幅が大きくなります。 私のおススメは「情報トピックス」から始まる様々な機能 […]

2020.10.26(Mon)

シェイプアップ

オンラインレッスンのこと知ってますか??

みなさんこんにちは! コロナ期間に入る前の体重に戻りました。 レフコ姫路店の沼田です。   みなさんレフコがすすめるフィットネスLightプランをご存知でしょうか? 月額980円(税別)と2,980円(税別)の […]

2020.10.21(Wed)

シェイプアップ

よく聞く「体幹」ってどこなの?体幹トレーニング始めませんか?

みなさん、こんばんは! まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]

2020.10.14(Wed)

ストレッチ

ショートレッスンから始めてみませんか?

こんばんは!高松店、新入社員の古谷です!   高松店はおかげさまで20周年を迎え、 10月頭にリニューアルオープンを迎えました!!!   そして、新たに“フィールドエリア”が 誕生しました。 “フィー […]

2020.9.30(Wed)

ストレッチ

9月からのグループセンタジー参加されましたか?

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です☆ 9月から新曲を紹介しているグループセンタジー☆ みなさんは参加されましたでしょうか? 軽快な音楽に合わせて動く、アイテムは何も使わないのに、 気付けば・・・・汗だくです(笑) ヨガ […]

2020.9.20(Sun)

シェイプアップ

バランスよくストレッチ・トレーニングを始めませんか?

暑さもだいぶ落ち着き、少し肌寒い季節になってきましたね。   最近、「体が引き締まったね!」「体つきが変わったね!」と うれしいお声をいただいた弘田です!   実施しているグループファイトJUL20に […]

2020.9.3(Thu)

シェイプアップ

動画でお家フィットネス

みなさんこんにちは! 最近なぜが「がたろう」と呼ばれています。 レフコ姫路店の「こたろう」です。     みなさん、レフコがおすすめする「健康管理アプリ」を有意義に使えていますか? ただ動いた量を計測 […]

2020.9.2(Wed)

ストレッチ

良い身体を目指す!!

こんばんは!今日はレフコ佐賀店藤木が担当でございます。 みなさん普段ストレッチはしていますか? 私はここ2,3年ずっとストレッチはやらずに筋トレばかりやってきました。膝や腰が痛くなっても、筋肉さえつけば良い身体は手に入る […]

2020.8.25(Tue)

シェイプアップ

短い時間でもいいトレーニングをしてみませんか⁉

みなさん!こんばんは! 来月9月はMOSSAプログラムの新曲です! 早くお披露目したい! テンションの上がる高松店の弘田です。   今日は「脂肪燃焼」をポイントにお話したいと思います! 運動で脂肪燃焼させるため […]

2020.8.24(Mon)

ストレッチ

久しぶりのトレーニング

こんにちは!フィットネスクラブレフコの花澤です! お盆も過ぎて暑さが少し、収まってきたような気がしますね。   8月22日(土)。久しぶりにトレーニングを行いました。   バタバタと忙しく1週間以上ぶ […]

2020.8.9(Sun)

ストレッチ

休息のポーズ

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みなさんこんばんは☆   レフコ大分店の渕です。 暑い日が続いておりますが、皆さま夏バテしていませんか?? 休息 睡眠 栄養 とても大切です☆   ヨガでの休息のポーズ(チャイルドポーズ)をご紹介致し […]

2020.7.30(Thu)

シェイプアップ

「意識する」ってすごく大事!

皆さん!こんにちは! 高松店の弘田です。   タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼ この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました! レフコをご利用いただきありがとうございます。 次は全国 […]

2020.7.20(Mon)

ストレッチ

ストレッチ時間

みなさん コロナウィルスの影響や雨が続いていることでストレスがたまっていませんか。 イライラしているなと感じる方はまずストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?   ストレッチを行うと下記のような効果を得ること […]

2020.7.14(Tue)

ストレッチ

グループセンタジーご存知ですか?

皆様こんばんは☆☆☆ 大分店の渕です。 以前もグループセンタジーの事を紹介しましたね。 参加された事はありますか? 軽快な音楽に合わせて、楽しく、ダイナミックに動き、バランスポーズも組み込まれています。 yoga、ピラテ […]

2020.6.26(Fri)

ストレッチ

意外とできてない人が多いかも・・・

みなさんこんにちは。   最近、靴下を立って履けなくなって焦りました、内田です。   べっ・・別にふっ・・・太ったからとかではないんです!!笑 元々腰痛もちな私は、背中やお腹の筋肉がなんとか痛みが出な […]

2020.6.25(Thu)

ストレッチ

肩こりの方必見です!

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近はテレワークなどでパソコンを使う時間が増えた方が多いのではないでしょうか。そして肩、首こりがひどくなった方も少なくないと思います。 よって今回は誰でも道具を使わず簡単に行える肩こ […]

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