ストレッチ | レフコメディア

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カテゴリストレッチ記事一覧

2020.8.9(Sun)

ストレッチ

休息のポーズ

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みなさんこんばんは☆   レフコ大分店の渕です。 暑い日が続いておりますが、皆さま夏バテしていませんか?? 休息 睡眠 栄養 とても大切です☆   ヨガでの休息のポーズ(チャイルドポーズ)をご紹介致し […]

2020.7.30(Thu)

シェイプアップ

「意識する」ってすごく大事!

皆さん!こんにちは! 高松店の弘田です。   タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼ この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました! レフコをご利用いただきありがとうございます。 次は全国 […]

2020.7.20(Mon)

ストレッチ

ストレッチ時間

みなさん コロナウィルスの影響や雨が続いていることでストレスがたまっていませんか。 イライラしているなと感じる方はまずストレッチを行ってみてはいかがでしょうか?   ストレッチを行うと下記のような効果を得ること […]

2020.7.14(Tue)

ストレッチ

グループセンタジーご存知ですか?

皆様こんばんは☆☆☆ 大分店の渕です。 以前もグループセンタジーの事を紹介しましたね。 参加された事はありますか? 軽快な音楽に合わせて、楽しく、ダイナミックに動き、バランスポーズも組み込まれています。 yoga、ピラテ […]

2020.6.26(Fri)

ストレッチ

意外とできてない人が多いかも・・・

みなさんこんにちは。   最近、靴下を立って履けなくなって焦りました、内田です。   べっ・・別にふっ・・・太ったからとかではないんです!!笑 元々腰痛もちな私は、背中やお腹の筋肉がなんとか痛みが出な […]

2020.6.25(Thu)

ストレッチ

肩こりの方必見です!

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近はテレワークなどでパソコンを使う時間が増えた方が多いのではないでしょうか。そして肩、首こりがひどくなった方も少なくないと思います。 よって今回は誰でも道具を使わず簡単に行える肩こ […]

2020.6.8(Mon)

ストレッチ

コロナ疲れかな⁉疲れた体はその日のうちに!

こんにちは! 周りはコロナ太りがと言っている中、そんなに太らなかった弘田です。   自炊を続けたかいがあったのか、普段はゼリーやプロテインなど簡単なもので 済ませていた朝食も気づけば、目玉焼きを焼いたり、サラダ […]

2020.5.24(Sun)

ストレッチ

カラダの不調…そのままにしていませんか?

日常で何気なく取り続ける姿勢… 仕事、スマホの操作、運転…いろいろな状況で体の調子に影響が出てきます。 そんな時、姿勢の改善に役立つのが「ストレッチポール®」です。 ストレッチポール®を使用すると、アウターマッスルが緩み […]

2020.5.15(Fri)

ストレッチ

肩甲骨ストレッチで肩こり解消!辛い痛みとさよならしよう

多くの女性が悩む肩こり。いつものことだから…慢性的になっているからと言ってあきらめてはいませんか? 肩こりの方に多くみられる症状は肩甲骨周りが固いこと。肩から肩甲骨周りの血のめぐりが悪くなってしまっていると、肩甲骨が張り […]

2020.5.13(Wed)

シェイプアップ

お腹が出てきた…反り腰で腰が痛くなってきた…という方必見!そんな時は腹筋を鍛えよう!

こんにちは! 休業期間中を利用して、心機一転 新しいフライパン、木のまな板を買って、料理に夢中な料理男子の弘田です。 「今回は料理を!」…と言いたいところですが、もう少し上達してからご紹介しますね! 話は戻り、今回もタイ […]

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