ストレッチ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2022.5.21(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ6月ですね!

こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]

2022.5.19(Thu)

シェイプアップ

バランスって大事なの??

皆さんこんにちは! 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました(笑) さて皆さん! スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]

2022.5.10(Tue)

シェイプアップ

身体の不調が気になる方、カラダを変えたい方、本当にお困りの方必見です。

今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方   このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。   おひとりおひとりとしっかり向 […]

2022.3.25(Fri)

ストレッチ

プロ野球開幕~プロ選手の準備運動、気になりませんか?~

この数日寒い日々が続いていましたが、 今日は2022年度シーズンのプロ野球の開幕の日となりました! 3月に佐賀に異動してきてから目立つのはソフトバンクホークスの話題がとにかくメディアを賑わしていることです。 今年は久しぶ […]

2022.2.16(Wed)

シェイプアップ

ストレッチマスター✊🏼

こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です‪‪☺︎‬ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います! 前も書いたような気もしますが、ま […]

2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね~

こんにちは!レフコ大分店の河野です!   今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

2021.11.6(Sat)

シェイプアップ

今年もあと2ヶ月!あっという間に新曲ですね!

こんばんは! ハロウィンイベントはいかがだったでしょうか? 昨年はコロナの影響で、仮装したいけど仮装できなかったという方が 多かったハロウィンでしたが、 今年は仮装をしたり、ライトアップしてレッスンができて 楽しんでいた […]

2021.10.10(Sun)

グッズ

リカバリーガンでリカバリー

こんばんは!レフコ高松店の弘田です! みなさんは日ごろの身体の疲れ、何でリカバリーしていますか?   最近レフコ高松店でも販売をしているリカバリーガン! みなさんもう試しました? 最近、アスリートの中でも人気の […]

2021.9.13(Mon)

シェイプアップ

最近のトレーニングマイブーム

こんばんは! 最近はじめてインスタLiveなるものをデビューしました!笑 高松店の弘田です! 面白いですよね~ 弘田は普段のしゃべり方とは全然違うんだなと 動画を見返して感じる今日この頃です。 また、インスタLiveが出 […]

2021.9.3(Fri)

ストレッチ

ビジョントレーニング~ナンバータッチ編~

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こんにちは、レフコ高松店の岡田です。 今回はビジョントレーニングについてご紹介します。 ビジョントレーニングとは、『ビジョン=視覚』を中心とした総合的な感覚機能トレーニングです。視覚を鍛えることで、脳を活性化させるととも […]

2021.8.18(Wed)

ストレッチ

一緒に楽しく身体を動かしませんか?

皆さん、こんにちは! 先日、大好きな宝塚歌劇団雪組の新トップコンビお披露目でフワフワしている、 ゆめモール下関店の塩月です!   挨拶から、趣味の話になりすみません💦何度か、宝塚の話題を出してお […]

2021.7.18(Sun)

シェイプアップ

からだが硬くても大丈夫!始めまセンタジー!

こんばんは! 7月も残り少なくなりましたね! 我慢の限界でとうとう家のクーラーの電源を入れてしまった、 高松店の弘田です。   グループファイト大好き人間の弘田ですが、 この度、7月からグループセンタジーもデビ […]

2021.7.11(Sun)

ストレッチ

自分の姿勢見直しましょう🌟

みなさま、こんにちは 丸亀店の倉田です🌟 今日はタイトルの通り、、 姿勢改善についてお話しようと思います😊 みなさん、身体って硬いですか? 腰痛持ちだったり、膝が痛い、肩こりがひどい…… […]

2021.6.29(Tue)

シェイプアップ

おすすめプログラム^^

インスタ投稿イベントは終わってしまいましたが、私のオススメプログラムを勝手にご紹介したいと思います! 私のオススメは「Group Centergy」です。 運動が苦手な私ですが、一度参加してセンタジーの虜になってしまいま […]

2021.5.26(Wed)

シェイプアップ

今のうちにレフコについて知って下さい!!

みなさんこんにちは! 最近の趣味はFacebookを通じてオンラインセミナーを受けること 直近で受けたセミナーは「投球フォームについて」(フィットネスクラブぜんぜん関係ないじゃん!) レフコ姫路店の沼田です。   […]

2021.5.16(Sun)

グッズ

大切な身体ケアしませんか??

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こんばんは 僕のヒーローアカデミアをシーズン1から見始めています丸亀店の倉田です☻ みなさん、ほぐれっチという言葉はご存知でしょうか?? この写真の不思議な物体、、、。そうです、これこそがほぐれっチです! テニスボールと […]

2021.5.11(Tue)

シェイプアップ

ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ!!

皆さま、こんにちは。こんばんは久留米店の髙木でございます。 本日は久留米店のピラティスパーソナルをご紹介したいと思います~!   キレイにやせたい、姿勢が気になる、トレーニング時に周りが少し気になる、女性特有の […]

2021.5.4(Tue)

グッズ

おうち時間で出来る事

こんにちは 下関店の吉川です☻ 暖かくなったり、急に冷え込んだり、風が強くなったり、一部の地域では雹が降ったりと よくわからない天気が続きますね(-“”-) 体調を崩されないようにお気を付けくださ […]

2021.4.26(Mon)

シェイプアップ

ジムに行けない日は自宅でフィットネス

みなさんこんにちは! 最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。 レフコ姫路店の沼田です。 皆さんはこの言葉を知っていますか?   「コロナ太り」   これです! って今さらですね(笑) &n […]

2021.4.15(Thu)

グッズ

これ1本で全身の筋肉をマッサージできます!

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します!   今回はレフコおすすめの ギアを紹介させて頂きます! 脚のむくみや冷え性 マッサージに行きたいけど時間がない という方にはこ […]

2021.3.2(Tue)

シェイプアップ

3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか? スタジオレッスンには参加され […]

2021.2.6(Sat)

ストレッチ

ご存知ですか?マッサージガン

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今回は私のお気に入りアイテムのマッサージガンを紹介します! 最近、雑誌の「ターザン」にも掲載されていたりと、じわじわ認知度が上がっているアイテムです。 こちらはヘッドの部分が毎分最大 […]

2021.2.5(Fri)

ストレッチ

朝のストレッチはズゴイ!

みなさんこんばんは。 今朝、お客様にめちゃくちゃ丁寧に 館内説明をしているしっかりめな寝言でおきました、内田です。 私は寝言をめちゃくちゃしっかり喋って その声でびっくりして目が覚めます。 よく夢で、「お電話ありがとうご […]

2021.1.31(Sun)

シェイプアップ

イスのポーズで下半身の引き締め

サムネイル画像

みなさんこんばんは☆ レフコの渕です。 2021年も1ヵ月が過ぎましたね♬ 今年の運動の目標はどのような目標をたてられましたか? 私は「継続する」を目標に運動心がけています。 レッスンでも担当していますが、 「センタジー […]

2020.11.28(Sat)

ストレッチ

12月よりMOSSA新曲です♪

皆様、こんばんは☆ 大分店の渕です。 気付けば、12月もすぐそこです!! 12月は、MOSSの新曲月になりますね。 みなさん楽しんでいますか? 楽しみにされている方が多いと思います♪ 私は、グループセンタジーを担当してお […]

2020.11.27(Fri)

グッズ

ストレッチポールにのっていますか??

こんにちは! レフコ大分店の河野です 今日はストレッチポールについて少しだけお話しします! 私は少し前まで疲れからか、腰痛に悩まされていました。 元々姿勢もあまりよくないので猫背から腰に痛みが来ている部分もあったとは思う […]

2020.11.24(Tue)

ストレッチ

からだステーションを活用しよう!

体脂肪撲滅大作戦イベントのご参加の皆さん。 からだステーションの機能を有効活用できていますか? からだステーションはアプリと連動させることで利用の幅が大きくなります。 私のおススメは「情報トピックス」から始まる様々な機能 […]

2020.10.26(Mon)

シェイプアップ

オンラインレッスンのこと知ってますか??

みなさんこんにちは! コロナ期間に入る前の体重に戻りました。 レフコ姫路店の沼田です。   みなさんレフコがすすめるフィットネスLightプランをご存知でしょうか? 月額980円(税別)と2,980円(税別)の […]

2020.10.21(Wed)

シェイプアップ

よく聞く「体幹」ってどこなの?体幹トレーニング始めませんか?

みなさん、こんばんは! まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]

2020.10.14(Wed)

ストレッチ

ショートレッスンから始めてみませんか?

こんばんは!高松店、新入社員の古谷です!   高松店はおかげさまで20周年を迎え、 10月頭にリニューアルオープンを迎えました!!!   そして、新たに“フィールドエリア”が 誕生しました。 “フィー […]

2020.9.30(Wed)

ストレッチ

9月からのグループセンタジー参加されましたか?

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です☆ 9月から新曲を紹介しているグループセンタジー☆ みなさんは参加されましたでしょうか? 軽快な音楽に合わせて動く、アイテムは何も使わないのに、 気付けば・・・・汗だくです(笑) ヨガ […]

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