トレーニング | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2020.10.21(Wed)

シェイプアップ

よく聞く「体幹」ってどこなの?体幹トレーニング始めませんか?

みなさん、こんばんは! まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]

2020.10.12(Mon)

トレーニング

グループファイト!

ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は松山店の本田です。   今日はレフコおすすめのスタジオプログラム「グループファイト」の ご紹介をしたいと思います。   グループファイトは格闘技系のプログラムでボクシン […]

2020.10.6(Tue)

トレーニング

有酸素運動を取り入れよう

だんだん秋らしくなって過ごしやすくなってきました。 最近の寒暖差についていけない大分店の三好です。   皆さんトレーニングはしていますか? 筋力トレーニングがクローズアップされることが多くなっていますが、運動し […]

2020.10.4(Sun)

トレーニング

ラディカルフィットネス!

こんにちは!   10月に入り暑さもだんだん和らぎ朝は肌寒くなってきましたね。   さて、10月からはラディカルプログラムが新曲スタートしています!   ラディカルパワーでは楽しい音楽に合わせトレーニングができ […]

2020.10.3(Sat)

シェイプアップ

ウォーターバッグ!!

みなさんこんばんは◎ 10月に入り過ごしやすくなりましたね!先日の中秋の名月はご覧になったでしょうか? レフコ丸亀店では、10月よりフィールドエリアにて新プログラム❝ウォーターバッグ❞が 始まりました! 水が入ったバッグ […]

2020.9.29(Tue)

トレーニング

脂肪燃焼チャレンジIN姫路店

皆さんこんにちは。   トレーニングはラディカルパワーのみ!! レフコ姫路店の沼田です。   姫路店では脂肪燃焼チャレンジが大詰めを迎えています。 8月インボディ測定を行い、脂肪量を1ヶ月でどれほど落 […]

2020.9.20(Sun)

シェイプアップ

バランスよくストレッチ・トレーニングを始めませんか?

暑さもだいぶ落ち着き、少し肌寒い季節になってきましたね。   最近、「体が引き締まったね!」「体つきが変わったね!」と うれしいお声をいただいた弘田です!   実施しているグループファイトJUL20に […]

2020.9.15(Tue)

トレーニング

心機一転!

こんばんは! 声の大きなくまなん店の岡田です!!! さて、STORM FITではボクササイズの動きが変わりました。 今回の動きはとてもコンビネーションが多く楽しくなっております。 (ぜひ、気になる方はSTORM FITで […]

2020.9.14(Mon)

トレーニング

たまにはいつもと違うマシンを使ってみるのもありかも!

こんばんは! レフコ下関店の山本です!   普段ほとんどマシントレーニングはしないのですが 先日1年以上ぶりに懸垂をしてみました・・・(笑)   びっくりするぐらい体が重たくてキツかったです […]

2020.9.13(Sun)

トレーニング

左右のバランスの大切さ

皆さんこんばんは、大分店の三好です。 台風10号が過ぎ去って、朝晩の気温も少し下がり過ごしやすくなってきました。 今日はカラダの左右バランスについてブログを書きたいと思います。 私は右利きですが、皆さん利き手はどちらでし […]

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