トレーニング | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2021.7.25(Sun)

シェイプアップ

筋トレを行うことの8つのメリット

こんにちは。佐賀店の平田です。 みなさん筋トレ好きですか。実は苦手って言う方も多いのではないでしょうか。 苦手なものを行う時はその効果がわからないと行動に移せないですよね。 そこで今日は筋トレのメリットをご紹介したいと思 […]

2021.7.24(Sat)

シェイプアップ

みなさんはどんなサプリ飲んでますか?

みなさんこんばんは☆☆ 大分店の渕です(^^♪ 毎日暑い日が続いています。毎日の食事はもちろん大切ですが、 トレーニング中に摂取する栄養素も大切です。 私が今、プロテイン以外で摂取しているのはEAA+HMBです。 必須ア […]

2021.7.22(Thu)

トレーニング

東京オリンピックが始まりましたね!

こんにちは! 大分店の河野です^^ いよいよ梅雨も明けて本格的な夏がやってきますね! レフコでの運動はもちろん、外に外出される際も熱中症には気を付けていきましょう!   さて、題名にも書きましたが、いよいよ東京 […]

2021.7.18(Sun)

シェイプアップ

からだが硬くても大丈夫!始めまセンタジー!

こんばんは! 7月も残り少なくなりましたね! 我慢の限界でとうとう家のクーラーの電源を入れてしまった、 高松店の弘田です。   グループファイト大好き人間の弘田ですが、 この度、7月からグループセンタジーもデビ […]

2021.7.17(Sat)

トレーニング

最近はまっているトレーニング!

こんばんは! レフコくまなん店の山本です!   梅雨が明けていよいよ夏本番ですね☀️☀️ 焼けないように~と思いながら対策をとっているのですが、 やっぱり […]

2021.7.13(Tue)

シェイプアップ

目標に向かって

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! ジメジメした日が続いていますがトレーニングされていますか? 私は今、岡山店の「体脂肪撲滅イベント」にエントリーしてトレーニングをがんばっています! 目標は2カ月間で […]

2021.7.6(Tue)

トレーニング

最近はまってます

みなさんこんばんは!! レフコ久留米店の徳重です♪♪ 九州はまだ梅雨明けしていませんが、 かなり暑いです💦そしてジメジメ💦 レッスン中も汗の量がとんでもないです💦 もうどう […]

2021.7.4(Sun)

シェイプアップ

この夏オススメなトレーニングエリアは!?

みなさんこんばんは◎ 7月に入り、気温も上がってきて夏はもうすぐそこまでやってきていますね! レフコの今年の夏、オススメトレーニングエリアを紹介します。 オススメトレーニングエリアは、、、 ❝プール❞です!! プールでの […]

2021.6.24(Thu)

トレーニング

もうすぐ夏ですね!

こんにちは 大分店の河野です!   最近は雨が降ったり、すごく晴れていたり、、 天気の差が激しいですね 体調も崩しやすい時期になると思いますので、無理しすぎずに 残り少しの梅雨時期(6月)を乗り越えましょう!! […]

2021.6.21(Mon)

トレーニング

私の密かな楽しみ!!

皆さん、こんにちは! 休みの日は、家でNetflixをひたすら見ているか、自転車でサイクリングをしている、 ゆめモール下関店 塩月です!     最近では、レフコに来るたび太腿がパンパンになっています […]

2021.6.20(Sun)

アウトドア

僕のこだわり

みなさんこんばんは!NIKEヘビーユーザーの弘田です! ふと、自分のスニーカーやトレーニングシューズやランニングシューズが どのくらいあるのかなと思ったら、 …ジム用だけで余裕で10足以上ありました…(笑)いったいいつ履 […]

2021.6.18(Fri)

トレーニング

夏に向けてランニングしませんか?

こんばんは! レフコくまなん店の山本です!   早いもので、熊本に引っ越してから 1ヶ月が経ちました🐻✨   さ、夏はもう目の前に迫ってきてますね 夏は薄着になるので、肌 […]

2021.6.15(Tue)

シェイプアップ

イベントスタート!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近は暖かいというより、暑くなってきましたね。   しっかり水分補給を取りつつ、トレーニング頑張りましょう!   ところでレフコ岡 […]

2021.6.14(Mon)

トレーニング

#レフコプログラムのいいところ レフコ姫路店のいいところはこちら

プログラムが大好きな方と、プログラムの良さを めいいっぱい語り合いたい。ビールを飲みながら。 語りながら寝てしまいそうな佐々木です。   さて、今日からレフコ全店でイベントが スタートしましたね(#^.^#) […]

2021.6.13(Sun)

グッズ

賑わってます🙋

こんばんは、最近またランニングを再開しました丸亀店の倉田です!   早速本題へ入っていくのですが、タイトルに書きました賑わってますとは・・・??? 現在レフコ丸亀店ではまたまたウェアの販売会をしております!! […]

2021.6.8(Tue)

シェイプアップ

ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ!!②

こんにちは、こんばんは、おはようございます。 久留米店の髙木でございます、第2回ピラティスパーソナルの報告です! 2週連続で5/2日と5/3にインディバを体験して、5/23日にもう一度体験しましたよ。 その結果なんと&# […]

2021.6.5(Sat)

トレーニング

PLAY HARD

こんにちは! みなさん6月に入りMOSSAプログラムにはもう参加しましたか?   グループセンタジーとは心身のワークアウトで、自身をより長く、より強く成長させることができます。ヨガとピラティスの基礎と、バランス […]

2021.6.1(Tue)

シェイプアップ

今日から6月のスタートです!

こんにちは! 大分店の河野です!♪ 今日から早いもので6月ですね! こないだ新年度が始まったのに、、 あっという間に時間が進んでいるような気がしますね さて、元々6月は梅雨時期になりますが、後半からは晴れて暑くなる日が多 […]

2021.5.30(Sun)

トレーニング

握力強化で日常生活・スポーツパフォーマンスが向上します

こんにちは。佐賀店の平田です。 先日佐賀店で握力測定のイベントを行いました。ご参加いただいたみなさんありがとうございます。今回参加できなかった皆様はぜひ次回ご参加ください。 握力を強化すると日常生活でも、スポーツでも、パ […]

2021.5.29(Sat)

トレーニング

6月より新曲始まります♬MOSSA♬

みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 気付けば、そうすぐ6月です。 MOSSA 新曲月ですね。 みなさんはMOSSAプログラムにご参加されていますでしょうか? 私は大分店で担当しているクラスは、「グループセンタジ […]

2021.5.28(Fri)

シェイプアップ

プロテインについて

プロテインとは!?   プロテインに対して自分とは遠い存在だと思っている人は多いのではないでしょうか。 私自身、知り合いの女性にプロテインの印象を聞くと 「飲むだけでムキムキ💪(`・ω・´&#x […]

2021.5.26(Wed)

シェイプアップ

今のうちにレフコについて知って下さい!!

みなさんこんにちは! 最近の趣味はFacebookを通じてオンラインセミナーを受けること 直近で受けたセミナーは「投球フォームについて」(フィットネスクラブぜんぜん関係ないじゃん!) レフコ姫路店の沼田です。   […]

2021.5.24(Mon)

シェイプアップ

一緒に美脚を目指しませんか?

サムネイル画像

皆さん、こんにちは! 5/10より姫路店からゆめモール下関店へ異動した塩月です! 残念ながら、姫路店では緊急事態宣言により休業となり、 早くに会員の皆様とお別れとなってしまい、とても寂しかったです😢 です […]

2021.5.23(Sun)

シェイプアップ

夏に向けて準備もバッチリ!

こんばんは! 高松店の弘田です。 四国は早めの梅雨入りで…… すごくジメジメとしていますね。 もうすぐすると夏ですね! ……汗かきな弘田は2月?3月?から夏だねと言い続けていましたが…(笑) 毎年言っているような気がしま […]

2021.5.16(Sun)

グッズ

大切な身体ケアしませんか??

サムネイル画像

こんばんは 僕のヒーローアカデミアをシーズン1から見始めています丸亀店の倉田です☻ みなさん、ほぐれっチという言葉はご存知でしょうか?? この写真の不思議な物体、、、。そうです、これこそがほぐれっチです! テニスボールと […]

2021.5.15(Sat)

アウトドア

四国が梅雨入りしました!

ブログをご覧の皆様こんにちは! 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です! タイトルにもありますとおり 5月15日に九州北部と中国、四国の梅雨入りが 気象庁より発表されました。 なんと、四国は平年より21日も早く、統計以 […]

2021.5.11(Tue)

シェイプアップ

ピラティスパーソナルでお腹まわりスッキリ!!

皆さま、こんにちは。こんばんは久留米店の髙木でございます。 本日は久留米店のピラティスパーソナルをご紹介したいと思います~!   キレイにやせたい、姿勢が気になる、トレーニング時に周りが少し気になる、女性特有の […]

2021.5.2(Sun)

シェイプアップ

レフコ大分店 24時間営業にリニューアル

みなさんこんばんは☆ レフコ大分店 渕です☆ 5月に突入致しましたね。 過ごしやすい時期になりました。 皆様のレフコライフは変わりないでしょうか? 大分店は4月16日より24時間営業にリニューアルしております。 通常営業 […]

2021.4.29(Thu)

シェイプアップ

さまざまなトレーニングにチャレンジしよう!

みなさん、こんばんは! 普段どちらかと言うと甘党な僕ですが、 最近、ブラックコーヒーが飲めるようになり、 少し大人になったな~と感じる弘田です(笑)   高松店では、4月中旬から、 フィールドエリアにて「ギアチ […]

2021.4.26(Mon)

シェイプアップ

ジムに行けない日は自宅でフィットネス

みなさんこんにちは! 最近、家から花見をしながら晩酌を楽しんでいました。 レフコ姫路店の沼田です。 皆さんはこの言葉を知っていますか?   「コロナ太り」   これです! って今さらですね(笑) &n […]

2021.4.18(Sun)

シェイプアップ

はじまりの季節

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   春ですね。 4月から新たにトレーニングをはじめる方も多いのではないでしょうか。 そこで今日は私のおすすめのプログラム(筋トレ系)を紹介します! &nb […]

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