トレーニング | レフコメディア

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カテゴリグッズ記事一覧

2020.5.28(Thu)

グッズ

6月から新曲です!

皆さまこんばんは 本日は佐賀店の髙木が担当いたします。 佐賀店に赴任いたしまして、もうじき一カ月です。 カラダは大きいですがまだまだカゲが薄いです…頑張ります!! 担当しているプログラムは格闘技系ワークアウト […]

2020.5.24(Sun)

ストレッチ

カラダの不調…そのままにしていませんか?

日常で何気なく取り続ける姿勢… 仕事、スマホの操作、運転…いろいろな状況で体の調子に影響が出てきます。 そんな時、姿勢の改善に役立つのが「ストレッチポール®」です。 ストレッチポール®を使用すると、アウターマッスルが緩み […]

2020.5.23(Sat)

トレーニング

自宅でも出来る、チャレンジポーズ☆

みなさんこんにちは。 大分店の渕です。 本日も自宅で出来る、ヨガのポーズをご紹介致します。 夏に向けての引き締めにも効果的なポーズです。 「飛行機のポーズ」 ☆バランス感覚の強化 ☆下半身周り(お尻)の引き締め ☆腕周り […]

2020.5.21(Thu)

トレーニング

最高のおうち時間

みなさんこんばんは。 レフコ佐賀店の藤木です。前回の私のブログではダンベルと腹筋台という新しいお友達を紹介しました。今回はさらに新しいお友達が増えてきたのでご紹介します。   なかなかのメンバーが集まってくれま […]

2020.5.18(Mon)

トレーニング

動く回数が圧倒的に減っている方!!毎年の「二の腕」出しどうします?

そろそろ半袖の時期に入り、 「二の腕引き締めたい!」という 方が増える季節だな~   非常事態です。 例年以上に 二の腕動かしていない 可能性あります!   と考えた、そこのあなた こんばんは。 姫路 […]

2020.5.15(Fri)

アウトドア

アスレチックで運動不足解消!

ブログをご覧の皆様、こんにちは!   本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。   緊急事態宣言も緩和され、久しぶりにレフコに 通われている方も多いのではないでしょうか。   久しぶりの […]

2020.5.13(Wed)

シェイプアップ

お腹が出てきた…反り腰で腰が痛くなってきた…という方必見!そんな時は腹筋を鍛えよう!

こんにちは! 休業期間中を利用して、心機一転 新しいフライパン、木のまな板を買って、料理に夢中な料理男子の弘田です。 「今回は料理を!」…と言いたいところですが、もう少し上達してからご紹介しますね! 話は戻り、今回もタイ […]

2020.5.11(Mon)

トレーニング

水泳の筋トレ 体幹②

サムネイル画像

こんばんは、レフコ大分店の向井です。 今回は引き続き泳ぎに役立つ体幹トレーニングをご紹介いたします。 小さなバランスボールを使って体幹のトレーニングをおこなっていきます。 ➀ 小さいバランスボールをおへそに当てる ➁ 両 […]

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