トレーニング | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2020.7.30(Thu)

シェイプアップ

「意識する」ってすごく大事!

皆さん!こんにちは! 高松店の弘田です。   タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼ この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました! レフコをご利用いただきありがとうございます。 次は全国 […]

2020.7.23(Thu)

トレーニング

フリーウエイトとマシンのトレーニングの違い

皆さんこんばんは、レフコ大分店の三好です。  4連休いかがお過ごしでしょうか。Go Toキャンペーンも開始されましたが不安な方も多いと思います。  今日はフリーウエイトトレーニングとマシントレーニングの違いについてお伝え […]

2020.7.22(Wed)

トレーニング

ゴミの削減ついでに・・・

みなさんこんにちは!   最近、ゆで卵を始めました 高松店の内田です。   最近「タンパク質」と「ビタミン」に気を付けて 食事をとるようにしています! トレーニングをしてもリカバリーができていないのは […]

2020.7.14(Tue)

ストレッチ

グループセンタジーご存知ですか?

皆様こんばんは☆☆☆ 大分店の渕です。 以前もグループセンタジーの事を紹介しましたね。 参加された事はありますか? 軽快な音楽に合わせて、楽しく、ダイナミックに動き、バランスポーズも組み込まれています。 yoga、ピラテ […]

2020.7.5(Sun)

アウトドア

夏に向けての準備はOK?

サムネイル画像

こんばんわ、 レフコスタッフの藤多でございます✋ 今年は海もプールもBBQも自粛の私です…… 皆さんもやはり今年の夏の行事は自粛ですか? 行きたいなー行きたいなー早く来年来ないかなー と思いながら日々過ごし […]

2020.6.24(Wed)

トレーニング

もうすぐ!

みなさんこんにちは   レフコ各店ではスタジオプログラムなども始まり、思いっきり身体を動かすことが増えてきました!   さて、もうすぐ7月になりますが7月からはRADICAL FITNESSは新曲にな […]

2020.6.23(Tue)

グッズ

気温も高く、ジメジメが続きますが…

皆さま、こんにちは!こんばんは! 佐賀店の髙木でございます。 いかがお過ごしですか?トレーニングはしていますか~?近頃気温や湿度が変わりやすく過ごしにくい季節になりましたね。なんとなくカラダが重く、気分がのらないR […]

2020.6.19(Fri)

トレーニング

InBody測定してみませんか?

「コロナ太り」なんて言葉も出ているこの頃ですが、運動の再開にあたり体成分測定をやってみませんか? レフコ丸亀店ではInBodyによる体成分測定ができます。 まずは現在のカラダの状態を知って目的をもって運動に取り組み、後日 […]

2020.6.17(Wed)

グッズ

プロテインを飲めば筋肉がつく???

みなさんこんにちは。 最近ZOOMレッスンをやりました! レフコ姫路店の沼田です。   前回はストレスについて書かせてもらいましたが 今回はプロテインについて書かせてもらいます。 始めに言い切ります! プロテイ […]

2020.6.15(Mon)

トレーニング

基礎代謝は気温に左右されます。

夏は、外の気温が高いので、他の季節に比べると基礎代謝が下がります。 汗をかくので、なんとなくやせたような気分になるかもしれませんが、 実は水分が体温調整のため排出され、一時的に体重が減っているということがあります。 体重 […]

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