こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。 あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となる […]
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カテゴリシェイプアップ記事一覧
ダイエットのコツ？？
皆さんこんにちは！ 携帯の液晶が壊れて代替機を使っていますが、 その代替機のスペックが高すぎて使いこなせない レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 突然ですが、ダイエットに失敗した経験ありませんか？ ダイエットって […]
暑さに負けず運動をしよう！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか？暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか？ 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]
ストレッチとマッサージの違い
皆さんこんにちは！ 最近マスクを外して接客したら 「新人さん？」と言われました…… 4月からレフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 皆さん！ストレッチは好きですか？ またマッサージは好きですか？ 自分は […]
運動を始めた多ばかりの人ほど「カタボ」ってる！！
みなさんこんにちは！ 7年ぶりに財布を変えました レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 皆さん！「カタボる」ってマッチョが言っているのを聞いたことはないですか？ この「カタボる」についてと初心者にどれく […]
IT’S YOUR MOVE！
6月ですね！弘田です！ 全国的に梅雨入りしましたね☂ 年中暑がり、汗だくの弘田ですが、6月は特に蒸し暑い日もあり、 もうすでにタンクトップ、超ハーフパンツ生活です笑 もう一回言いますね。6月で […]
今から痩せたい方へ！！
皆さんこんにちは！ 夏は海より川派！なんなら山派！！ レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 皆さんはそろそろプールや海に行く時期になりましたが、 体型が・・・・・という方は近くにいませんか？ もしかし […]
噂はほんと？？
みなさんこんにちは！ 7年も離れれば地元の方言も 異世界の言葉に聞こえる・・・・・ レフコサンリブシティくまなん店 沼田です。 皆さんは運動をはじめようとした時や運動をしていると こんな噂を聞いたりしませんか？ &nbs […]
イベント始まりますよ
こんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です♪ 佐賀店は15日から脂肪買取イベントを行います！ 4/15～6/30までトレーニングを行い、期間中に落ちた体脂肪の量でクオカードプレゼント🎁 １Kgマイ […]
グレードアップ🔥
こんばんは、レフコ丸亀店の倉田です😊 昨日は休館日を使って、MOSSAプログラムの研修に行って来ました！ グループセンタジーと グループファイトの研修をみっちり受け 今日は全身筋肉痛です😂 […]
早くあったかくなってほしい
みなさんこんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です。 ３月に入り暖かくなったり、と思いきや寒くなったり・・・ みなさんも体調管理にはお気を付けください★ さあ！さあ！３月と言えば！！！ グループファイトやセンタジ […]
間違ったダイエットをしていませんか？
こんにちは、レフコ姫路店の伊藤です！ 今まで弓道、バドミントン、キックボクシング、合気道…など様々なスポーツを経験してきました。 弓道が得意で香川県で１番になったこともあるんですよ！ 大学では筋肉の研究など行っていた筋肉 […]
みなさんの必需品は何ですか？
みなさんこんばんは！ 姫路店のYOHEIです！ 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。 台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね！ スーパー暑がりの僕も、タ […]
新曲どうですか？？
こんにちは！ 大分店の河野です！ 9月にはいり、大分店ではグループファイト・センタジーが新曲になりましたね！ 今回は新しい動き（ユニークな動き）が多くて面白いです！（笑） また新曲になると新しい曲・動きにな […]
5th Anniversary♪
こんばんは！ レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]
それでは僕のおすすめシューズです！
みなさん、こんばんわ！ レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します（笑） 僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです！ […]
7月はレフコにGO！！
こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした？？ 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;｀) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です！梅雨明 […]
短期集中したい方！
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です！ 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお！ お酒と夜食がやめら […]
暑い夏！熱中症にはご注意を！
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です 梅雨に入りジメジメしてきたかと思ったら あっという間に梅雨明けしましたね！ 四国では6月28日頃に梅雨明けが発表され 統計開始以来、最も早い梅雨明け […]
新プールプログラム！
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか？ レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました！ ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]
もうすぐ6月ですね！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月！！ グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね！ そして梅雨も明けてこ […]
バランスって大事なの？？
皆さんこんにちは！ 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました（笑） さて皆さん！ スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]
僕の新しいチャレンジ♪
みなさまこんばんは！ レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「～やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]
身体の不調が気になる方、カラダを変えたい方、本当にお困りの方必見です。
今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方 このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。 おひとりおひとりとしっかり向 […]
新しいことにチャレンジ！
皆さんこんにちは！ レフコ大分店の河野です＾＾/ 4月も下旬に入ってきましたね！ 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい！と思う方も多いのではないでしょうか？ 皆様のご家 […]
新生活、新しい趣味始めませんか？
こんばんは！レフコの弘田です！ 題名の通りですが、 4月から新生活を迎えた方も多いのではないでしょうか？ 弘田も4月から姫路店に異動となり、新しい環境になりました。 新しくサイクリングを始めた […]
新たなチャレンジ
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近、暑い日が続きますね。 レッスンをやっていても今までと汗の量が全然、違います。 これからは水分補給をしっかり行いながら […]
ポイント貯めるのみなさん好きですか？？
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね？？ 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
三つ葉の日
こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪ 少しどうでもいいですが、今日は3月28日「三つ葉の日」です！ み（3）つ（2）ば（8）という語呂合わせになっているみたいです！ なるほど～と思い書いてみました。（笑） […]
春が来ましたね！
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。 […]
一味違う景色😎
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑） さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]
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