シェイプアップ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2023.9.16(Sat)

シェイプアップ

筋トレで美肌効果??

こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。 あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となる […]

2023.9.14(Thu)

シェイプアップ

ダイエットのコツ??

皆さんこんにちは! 携帯の液晶が壊れて代替機を使っていますが、 その代替機のスペックが高すぎて使いこなせない レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 突然ですが、ダイエットに失敗した経験ありませんか? ダイエットって […]

2023.8.29(Tue)

シェイプアップ

暑さに負けず運動をしよう!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか?暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか? 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]

2023.6.26(Mon)

シェイプアップ

ストレッチとマッサージの違い

皆さんこんにちは! 最近マスクを外して接客したら 「新人さん?」と言われました…… 4月からレフコサンリブシティくまなん店の沼田です。   皆さん!ストレッチは好きですか? またマッサージは好きですか? 自分は […]

2023.6.10(Sat)

シェイプアップ

運動を始めた多ばかりの人ほど「カタボ」ってる!!

みなさんこんにちは! 7年ぶりに財布を変えました レフコサンリブシティくまなん店沼田です。   皆さん!「カタボる」ってマッチョが言っているのを聞いたことはないですか? この「カタボる」についてと初心者にどれく […]

2023.6.8(Thu)

シェイプアップ

IT’S YOUR MOVE!

6月ですね!弘田です! 全国的に梅雨入りしましたね☂ 年中暑がり、汗だくの弘田ですが、6月は特に蒸し暑い日もあり、 もうすでにタンクトップ、超ハーフパンツ生活です笑   もう一回言いますね。6月で […]

2023.5.25(Thu)

シェイプアップ

今から痩せたい方へ!!

皆さんこんにちは! 夏は海より川派!なんなら山派!! レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。   皆さんはそろそろプールや海に行く時期になりましたが、 体型が・・・・・という方は近くにいませんか? もしかし […]

2023.5.9(Tue)

シェイプアップ

噂はほんと??

みなさんこんにちは! 7年も離れれば地元の方言も 異世界の言葉に聞こえる・・・・・ レフコサンリブシティくまなん店 沼田です。 皆さんは運動をはじめようとした時や運動をしていると こんな噂を聞いたりしませんか? &nbs […]

2023.4.13(Thu)

シェイプアップ

イベント始まりますよ

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です♪   佐賀店は15日から脂肪買取イベントを行います! 4/15~6/30までトレーニングを行い、期間中に落ちた体脂肪の量でクオカードプレゼント🎁 1Kgマイ […]

2023.3.31(Fri)

シェイプアップ

グレードアップ🔥

こんばんは、レフコ丸亀店の倉田です😊 昨日は休館日を使って、MOSSAプログラムの研修に行って来ました! グループセンタジーと グループファイトの研修をみっちり受け 今日は全身筋肉痛です😂 […]

2023.3.8(Wed)

シェイプアップ

早くあったかくなってほしい

みなさんこんばんは! レフコ佐賀店の徳重です。 3月に入り暖かくなったり、と思いきや寒くなったり・・・ みなさんも体調管理にはお気を付けください★   さあ!さあ!3月と言えば!!! グループファイトやセンタジ […]

2022.12.12(Mon)

シェイプアップ

間違ったダイエットをしていませんか?

こんにちは、レフコ姫路店の伊藤です! 今まで弓道、バドミントン、キックボクシング、合気道…など様々なスポーツを経験してきました。 弓道が得意で香川県で1番になったこともあるんですよ! 大学では筋肉の研究など行っていた筋肉 […]

2022.9.25(Sun)

シェイプアップ

みなさんの必需品は何ですか?

みなさんこんばんは! 姫路店のYOHEIです! 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。   台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね! スーパー暑がりの僕も、タ […]

2022.9.4(Sun)

シェイプアップ

新曲どうですか??

こんにちは! 大分店の河野です!   9月にはいり、大分店ではグループファイト・センタジーが新曲になりましたね! 今回は新しい動き(ユニークな動き)が多くて面白いです!(笑) また新曲になると新しい曲・動きにな […]

2022.8.4(Thu)

シェイプアップ

5th Anniversary♪

こんばんは! レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]

2022.7.9(Sat)

アウトドア

それでは僕のおすすめシューズです!

みなさん、こんばんわ! レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します(笑)   僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです! […]

2022.7.5(Tue)

シェイプアップ

7月はレフコにGO!!

こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]

2022.7.2(Sat)

シェイプアップ

短期集中したい方!

サムネイル画像

こんばんは、丸亀店の倉田です‪‪☺︎‬ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です!   筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお! お酒と夜食がやめら […]

2022.7.1(Fri)

シェイプアップ

暑い夏!熱中症にはご注意を!

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です 梅雨に入りジメジメしてきたかと思ったら あっという間に梅雨明けしましたね! 四国では6月28日頃に梅雨明けが発表され 統計開始以来、最も早い梅雨明け […]

2022.6.24(Fri)

シェイプアップ

新プールプログラム!

みなさんこんばんは★   1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか? レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました! ❝PaDo  BEAT❞(パドビート)です◎ […]

2022.5.21(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ6月ですね!

こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]

2022.5.19(Thu)

シェイプアップ

バランスって大事なの??

皆さんこんにちは! 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました(笑) さて皆さん! スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]

2022.5.16(Mon)

シェイプアップ

僕の新しいチャレンジ♪

みなさまこんばんは! レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「~やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]

2022.5.10(Tue)

シェイプアップ

身体の不調が気になる方、カラダを変えたい方、本当にお困りの方必見です。

今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方   このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。   おひとりおひとりとしっかり向 […]

2022.4.24(Sun)

シェイプアップ

新しいことにチャレンジ!

皆さんこんにちは! レフコ大分店の河野です^^/   4月も下旬に入ってきましたね! 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい!と思う方も多いのではないでしょうか? 皆様のご家 […]

2022.4.19(Tue)

シェイプアップ

新生活、新しい趣味始めませんか?

こんばんは!レフコの弘田です!     題名の通りですが、 4月から新生活を迎えた方も多いのではないでしょうか? 弘田も4月から姫路店に異動となり、新しい環境になりました。 新しくサイクリングを始めた […]

2022.4.14(Thu)

シェイプアップ

新たなチャレンジ

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近、暑い日が続きますね。   レッスンをやっていても今までと汗の量が全然、違います。   これからは水分補給をしっかり行いながら […]

2022.4.12(Tue)

シェイプアップ

ポイント貯めるのみなさん好きですか??

こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね?? 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v   昨日からレフコ丸亀店ではF […]

2022.3.28(Mon)

シェイプアップ

三つ葉の日

こんにちは! レフコ大分店の河野です♪   少しどうでもいいですが、今日は3月28日「三つ葉の日」です! み(3)つ(2)ば(8)という語呂合わせになっているみたいです! なるほど~と思い書いてみました。(笑) […]

2022.3.18(Fri)

シェイプアップ

春が来ましたね!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。   暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]

2022.3.16(Wed)

アウトドア

一味違う景色😎

こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました(笑)   さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか?? レフコ丸 […]

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