みなさんこんにちは☆ 最近耳が遠くなったような気がしている内田です。 何回も聞き直してすみません・・・ 耳が良くなる方法をご存知の方はぜひ教えて下さい。 明日から6月に入りますね！！ 6月といえば・・・みなさんが大好きな […]
レフコメディア
カテゴリシェイプアップ記事一覧
お腹が出てきた…反り腰で腰が痛くなってきた…という方必見！そんな時は腹筋を鍛えよう！
こんにちは！ 休業期間中を利用して、心機一転 新しいフライパン、木のまな板を買って、料理に夢中な料理男子の弘田です。 「今回は料理を！」…と言いたいところですが、もう少し上達してからご紹介しますね！ 話は戻り、今回もタイ […]
自重トレーニング
こんばんは！ レフコゆめモール下関店の花澤です。 気が付けば、ゴールデンウィークも終わっていました・・・。 みなさんはどのように過ごされましたか？ ゴールデンウィークと言えば、やっぱり「レスリングどんたく」。今年も熱い戦 […]
体幹トレーニングならこの3つ！ダイエットにも◎。インナーマッスルを鍛えて美ボディへ。
夏に向けてダイエットに力を入れているみなさん、体幹(インナーマッスル)のトレーニングをお忘れではないですか？ レフコメディアでも人気の高い体幹のトレーニング記事。 以前の記事、「美しい身体のラインは体幹から！初心者の方に […]
こんな時こそ楽しいことを考えて普段できないことをやってみよう。
こんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です。 みなさんいかがお過ごしですか？ 自粛ムードの中、普段とは違う生活で疲れやストレスが たまっていませんか？ 早くコロナが終息して、皆さんと元気にお会いできるのを 楽しみにしています。 […]
二の腕を夏までに細く！家でできる、簡単二の腕筋トレ特集
だんだん暖かくなってきましたね！ 半袖や、薄着をする季節がやってきました。半袖だと、二の腕が気になるという方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？ きっとゴールデンウィークには、さらに涼しい格好をしてお出かけできるはず […]
ストレスと運動の関係性って？スキマ時間の運動でリフレッシュしよう
こんにちは。突然ですが、皆さん、どのようにストレスケアをされていますか？ 忙しい現代人にとってストレスはきっても切り離せないものですよね。仕事や人間関係、睡眠不足など、色々なストレスがあります。 そこで皆さんはどのような […]
もうすぐ夏なので、決意しました。
こんばんわ👏 レフコくまなん店の藤多です(｡_｡*) 今月２回目で早い登場すみません😳✨ 1週間前にstorm fitの事をチョロっと話しました、 覚えてます？ この一週間で […]
ストレス発散
こんにちは(*ˊᵕˋ*) レフコくまなん店の藤多です！ 新型コロナウイルスの影響で家から出られない…… 運動不足がすぎる…… ちょっとずつストレスが溜まってきてる今日この頃 storm fitでミットを使い本格的にボクサ […]
自宅でできる家トレその2
こんにちは！ 本日のブログ担当は4月より大分店より移籍致しました、高松店の弘田です！ 自粛自粛…と運動したいのに レフコに行けないという方も多いのではないでしょうか？ 本日はご自宅でも簡単にで […]
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