みなさん、こんばんは！ まだ10月なのに、もう寒くなってきましたね… 家の暖房を早くも入れようか迷う、そんな高松店の弘田です。 最近では、レフコの新入社員もレフコメディアの投稿を始め、 僕も記事を読むのが楽しみになってお […]
レフコメディア
カテゴリシェイプアップ記事一覧
300kcalが燃える！？
みなさん、こんばんは🌝*゜ はじめまして！ 丸亀店、新入社員の倉田です！ 丸亀店では今月２８日までウェア👚と水着🩱の販売を行っています。 私もアンダーウェアを買い早速着ま […]
ウォーターバッグ！！
みなさんこんばんは◎ 10月に入り過ごしやすくなりましたね！先日の中秋の名月はご覧になったでしょうか？ レフコ丸亀店では、10月よりフィールドエリアにて新プログラム❝ウォーターバッグ❞が 始まりました！ 水が入ったバッグ […]
バランスよくストレッチ・トレーニングを始めませんか？
暑さもだいぶ落ち着き、少し肌寒い季節になってきましたね。 最近、「体が引き締まったね！」「体つきが変わったね！」と うれしいお声をいただいた弘田です！ 実施しているグループファイトJUL20に […]
レフコ久留米店！祝！！17周年！！！
こんばんは！お久しぶりです。 レフコ久留米店の徳重です。 まだまだ暑い日が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？ 私はよく食べ、よく寝て、よく動き、元気に毎日過ごしております！ さあ、９月に入りレフコ久留米店は […]
プロテインはいつとるの？
プロテインを飲むタイミングは運動後30分以内が大切と様々な研究成果などから言われます。 トレーニングによって傷ついた筋繊維の修復に栄養素が必要となり吸収も高まることから言われます。 でも、日常でも食物で補いきれないたんぱ […]
～BUILD A BETTER BRAIN～
みなさんこんばんは◎ 9月に入り、朝と夜は少し涼しくなり過ごしやすく感じるようになりましたね☆ 8月末からスタジオ始まったグループファイトには参加されたでしょうか？？ 今回のテーマは❝BUILD A BETTER BRA […]
動画でお家フィットネス
みなさんこんにちは！ 最近なぜが「がたろう」と呼ばれています。 レフコ姫路店の「こたろう」です。 みなさん、レフコがおすすめする「健康管理アプリ」を有意義に使えていますか？ ただ動いた量を計測 […]
短い時間でもいいトレーニングをしてみませんか⁉
みなさん！こんばんは！ 来月9月はMOSSAプログラムの新曲です！ 早くお披露目したい！ テンションの上がる高松店の弘田です。 今日は「脂肪燃焼」をポイントにお話したいと思います！ 運動で脂肪燃焼させるため […]
ランニングマシンの傾斜をつけてみましょう！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近は気温が40℃近くまで上がることがあり、外でのランニングは熱中症のリスクが高まっています。このような時期は屋内でのランニングマシン利用がおすすめです。 しかしランニングマシンにも […]
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