シェイプアップ | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリアウトドア記事一覧

2020.7.31(Fri)

アウトドア

水の中でも全力

サムネイル画像

こんばんは、藤多です🙌 夏本番になりそろそろプールが恋しくなっていませんか? 冬の間、プールを離れていた方…… レフコのプールへ⊂(‘ω’⊂ )))Σ≡GO!! 来月の話になります […]

2020.7.30(Thu)

シェイプアップ

「意識する」ってすごく大事!

皆さん!こんにちは! 高松店の弘田です。   タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼ この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました! レフコをご利用いただきありがとうございます。 次は全国 […]

2020.7.21(Tue)

シェイプアップ

ダイエットを継続するコツ

こんばんはレフコ松山店の丸岡です。 今回は私が行っているダイエットを継続するコツを紹介します。 ちなみに「ダイエット」とは食事管理によって適正体重にするという意味です。 さて、食事管理ですが慣れている人は1日の摂取カロリ […]

2020.7.13(Mon)

シェイプアップ

「走る」と「泳ぐ」どっちが効果的??

みなさんこんにちは! 近所の犬小屋に「コタローの家」と書かれていました。 可愛いラブラドールレトリバーのコタロー君とご近所の レフコ姫路店の沼田「こたろう」です。 お客様からよくある質問に 「走るより泳ぐほうが痩せますか […]

2020.7.5(Sun)

アウトドア

夏に向けての準備はOK?

サムネイル画像

こんばんわ、 レフコスタッフの藤多でございます✋ 今年は海もプールもBBQも自粛の私です…… 皆さんもやはり今年の夏の行事は自粛ですか? 行きたいなー行きたいなー早く来年来ないかなー と思いながら日々過ごし […]

2020.6.21(Sun)

シェイプアップ

食べてばかりではいられない。本格的にプログラム再開で運動の楽しさを実感

こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 梅雨に突入してジメジメした日が続いたりすごく晴れたり 天候に振り回されてます… また去年のように大雨が降らないことを願うばかりです。 さあ、話は変わりますがお取り寄せ第2弾の餃子 […]

2020.6.10(Wed)

シェイプアップ

7月からはラディカルプログラム新曲です!

ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。 最近ジメジメしてきましたね。 中国・近畿・東海地方は梅雨入りの発表があり いよいよ梅雨の時期に入ります。   雨だと外に出るのが億 […]

2020.5.31(Sun)

シェイプアップ

明日からMOSSA新曲はじまります☆

みなさんこんにちは☆ 最近耳が遠くなったような気がしている内田です。 何回も聞き直してすみません・・・ 耳が良くなる方法をご存知の方はぜひ教えて下さい。 明日から6月に入りますね!! 6月といえば・・・みなさんが大好きな […]

2020.5.13(Wed)

シェイプアップ

お腹が出てきた…反り腰で腰が痛くなってきた…という方必見!そんな時は腹筋を鍛えよう!

こんにちは! 休業期間中を利用して、心機一転 新しいフライパン、木のまな板を買って、料理に夢中な料理男子の弘田です。 「今回は料理を!」…と言いたいところですが、もう少し上達してからご紹介しますね! 話は戻り、今回もタイ […]

2020.5.12(Tue)

シェイプアップ

自重トレーニング

こんばんは! レフコゆめモール下関店の花澤です。 気が付けば、ゴールデンウィークも終わっていました・・・。 みなさんはどのように過ごされましたか? ゴールデンウィークと言えば、やっぱり「レスリングどんたく」。今年も熱い戦 […]

1 2 8

FACEBOOK フェイスブック