シェイプアップ | レフコメディア - Part 2

レフコメディア

カテゴリシェイプアップ記事一覧

2021.4.9(Fri)

シェイプアップ

もう参加しましたか?

こんばんわ!! レフコ久留米店徳重です。 すこーしずつ暖かくなってきて過ごしやすくなってきましたね! 早く夏になってほしいです!! さて話は変わりますがみなさん!! ラディカルパワー・U-BOUND参加しました!? どち […]

2021.4.6(Tue)

シェイプアップ

伝説のダイエット食材

皆さんこんにちは! 今日は佐賀店の藤木が担当いたします。 だんだんと暖かくなってきましたね。 気候的には過ごしやすくなってきましたが、服装が薄着になってくるので冬の間に貯め込んだ脂肪が隠せなくなってきますね。。。笑 この […]

2021.4.4(Sun)

シェイプアップ

新しいプログラム始めました!!

こんにちは! 本日は下関店の吉川が担当しましす!   4月から下関店では新しいプログラムのUBOUNDを導入しました! 35名定員の地域最大数で導入です!! 私も体験してみましたが、参加後は足ががくがくです!! […]

2021.4.1(Thu)

シェイプアップ

新しい年のスタートです。ラディカルも新曲です♬

みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 4月に入りましたね 新年度のスタートですね 新しい事にチャレンジしたくなる季節ですね レフコライフを楽しむには、ジムでトレーニングも良いですが、 スタジオレッスンに参加して楽 […]

2021.3.29(Mon)

シェイプアップ

筋トレあるある「停滞期」って??

みなさんこんにちは。 暖かくなってきて、お酒がおいしい季節だなと思う… レフコ姫路店の沼田です。   今回は運動をこれから頑張ろうという方に向けたものです。 運動を続けられている方は「こんなことがあったな~」と […]

2021.3.27(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ、新年度!一緒に何かチャレンジしませんか?

皆さん、こんにちは! 姫路店の塩月です。   もうすぐ新年度ですね! 別れの季節、出会いの季節🌸 私も、姫路に来てたくさんの方と出会うことが出来て嬉しいです!! 大分から姫路に引っ越してきて丁度 […]

2021.3.26(Fri)

シェイプアップ

新しいチャレンジ始めませんか?

こんばんは! 休日の過ごし方は食品を買いにスーパー巡り~ 100円ショップのエコバックが大活躍の弘田です。   3月も気付けば終わりですね。 レフコメディアでいつも月末をお知らせしている気がしますが… いかがお […]

2021.3.21(Sun)

シェイプアップ

春ですね。

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近、だいぶ暖かくなってきましたね。   暑すぎず、寒すぎず、トレーニングをするには良い季節です。   私も久しぶりにランニングを […]

2021.3.20(Sat)

シェイプアップ

美BODYづくりに励む方へ ラディカルパワーのすすめ

引き締まったキレイなカラダづくりに 日々励んでいる方へ こんにちは。 最近ひたすらラディカルパワーの経験値があがる 姫路店の佐々木です。 担当しているわけではないですが、 4月から担当するスタッフの練習に参加させて いた […]

2021.3.18(Thu)

アウトドア

桜が開花してます

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します 先日、久しぶりに外ランに出かけました。 なかなか外を走る機会と気持ちが湧かなかったのですが 走りやすい季節にもなってきましたし 気持ちを新 […]

2021.3.9(Tue)

シェイプアップ

アクアダンベルに新担当者誕生!

みなさんこんばんは◎ 先日、我が家で購入した梅の木の花が咲き始め、家の中で お花見気分を味わっています☆ 3月に入り、まだ肌寒い日もありますが少しずつ春が近づいて いますね★ 2021年1月よりレフコ丸亀店では、新しいプ […]

2021.3.8(Mon)

シェイプアップ

牛の赤身でパワーアップ!

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 先日、がっつりと赤身の牛ステーキを食べました! 皆様が普段食べている食肉は牛、鶏、豚がメインだと思います。 肉にはタンパク質が多く含まれているので筋量アップ、ダイエットどちらにも効果 […]

2021.3.2(Tue)

シェイプアップ

3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか? スタジオレッスンには参加され […]

2021.2.27(Sat)

シェイプアップ

太ったって??

皆さんこんにちは。 最近、YOUTUBEで都市伝説の解説動画をお酒のおともに見ている。 レフコ姫路店の沼田です。   お客様からよくある質問です。 「太ったんです。」 入会するきっかけにもなった方もいると思いま […]

2021.2.24(Wed)

シェイプアップ

Mossa新曲リリース!

みなさん、こんばんは! 2月ですが、日中は少し暖かくなってきましたね! 花粉と闘う毎日…そんな弘田です。   店舗によっては先日の祝日プログラムで 新曲発表を受けた方もいらっしゃるかもしれませんが、 Mossa […]

2021.2.19(Fri)

シェイプアップ

トレーニング頑張ってますか?

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! レフコ岡山店がオープンして2か月弱ではありますが最近、私の身体に変化が出てきました。 体重は変わっていないのですが体脂肪が減って、筋肉量が増えているんです! &nb […]

2021.2.18(Thu)

シェイプアップ

REFCOおすすめのダイエット法をご存知ですか?

日々健康つくりに励んでいらっしゃる方へ いつもご覧いただきありがとうございます。 レフコ姫路店の佐々木です。   さて今日は健康つくりに欠かせない 「ダイエット」について少し触れたいと思います。   […]

2021.2.16(Tue)

シェイプアップ

バーチャルプログラム

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します   新しい年になり1ヶ月が過ぎましたが 皆様トレーニングはされていますか??   なかなか1人でのトレーニングは モチ […]

2021.2.9(Tue)

シェイプアップ

じわじわ人気のフローイン

みなさんこんばんは! レフコ久留米店の徳重です! 2/8(月)から緊急事態宣言が伸びましたが久留米店は平日は21:30までの営業を 行っております(^^♪ コロナ対策として皆様にご協力していただくことがたくさんありますが […]

2021.1.31(Sun)

シェイプアップ

イスのポーズで下半身の引き締め

サムネイル画像

みなさんこんばんは☆ レフコの渕です。 2021年も1ヵ月が過ぎましたね♬ 今年の運動の目標はどのような目標をたてられましたか? 私は「継続する」を目標に運動心がけています。 レッスンでも担当していますが、 「センタジー […]

2021.1.25(Mon)

シェイプアップ

暗闇でヒップアップしませんか?

皆さん、こんにちは! 姫路店の塩月です。   年を越して、もうすぐ1ヶ月が経ちますね💦   皆さんは、年越しはどのように過ごしましたか?   私は実家に帰らず、自宅で大人しく […]

2021.1.19(Tue)

シェイプアップ

新!プログラム!!

こんばんは🌟 久留米店の谷口です! お正月が終わり…はや半月…みなさん運動順調ですか? 谷口も若干….お正月太りの方が( ノД`)シクシク…(笑) お正月のご飯は特別美味しくてたまらなーい(/ […]

2021.1.16(Sat)

シェイプアップ

お正月太り🦧

遅ればせながら あけましておめでとうございます🎍 丸亀店の倉田です🥳   みなさん今年のお正月はコロナでしたが、 どこか行きましたか? 私は寒いのが嫌で細い目をしながらお外を見て […]

2021.1.10(Sun)

シェイプアップ

ビックリしました!!

皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 1月から佐賀店より久留米店に戻ってきまました。皆様またよろしくお願い致します。 さて、一昨日から久留米は大雪でしたね!!!! ビックリしました!!!皆さん大丈夫だった […]

2021.1.8(Fri)

シェイプアップ

2021年も元気に!明るく!!

こんばんは!レフコ久留米店の徳重です。 もう年も明けて1週間以上経ちました・・・ 早い!! 今年のレフコ休館日中は外に出る事もなくわんちゃん・ねこちゃんと 一緒にこたつにお世話になっておりました(^^♪ なので初日のレッ […]

2021.1.6(Wed)

シェイプアップ

☆アクアダンベル始めました☆

みなさんこんばんは☆   4日よりレフコの営業が始まりましたが、もうトレーニングは始めたでしょうか?? お休み明けはいきなり、休み前のような強度でトレーニングをしてしまうと怪我をしてしまう 恐れもあるので、いつ […]

2021.1.5(Tue)

シェイプアップ

正月太りは簡単に戻せます。

あけましておめでとうございます。レフコ松山店の丸岡です。 皆様は年末年始、いっぱい食べましたか?自分は体重が2kg弱増えていました! 同じように体重が増えてしまった方が多いのではないでしょうか。しかしあまり心配する必要は […]

2020.12.23(Wed)

シェイプアップ

1月からの新トレーニング!!

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こんばんは! クリスマスプレゼントは 新しい加湿器と土鍋が欲しい! 大きめの靴下ぶら下げときます!弘田です! ほんとに12月はあっという間ですね~   レフコ全店で1月から新たなトレーニングが始まります! 高松 […]

2020.12.5(Sat)

シェイプアップ

2020年のクリスマスプレゼントは☆

みなさんこんばんは◎ もう12月ですね。2020年も残すところあと少しとなりましたが、どのような 1年でしたでしょうか??   レフコ丸亀店では、只今プロテイン販売会を行っています!   筋肉量を増や […]

2020.11.22(Sun)

シェイプアップ

暗闇でストレス発散しませんか?

皆さん、こんにちは! 姫路店の塩月です。   最近、一段と寒くなってきましたね。   私は、常に家では布団に潜っています。   そして、大好きな映画のDVDやブルーレイを見て過ごしています& […]

2020.11.21(Sat)

シェイプアップ

この冬をトレーニングで乗り越えよう!

こんばんは! 布団が2度寝を誘ってくる…そんな毎日… 高松店の弘田です。 これからやってくる本格的な冬のシーズン。 気付けば2020年も1ヶ月ちょっとですね。   冬といえば… ・ごはんがおいしい!鍋シーズン! […]

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