みなさんこんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です。 ３月に入り暖かくなったり、と思いきや寒くなったり・・・ みなさんも体調管理にはお気を付けください★ さあ！さあ！３月と言えば！！！ グループファイトやセンタジ […]
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カテゴリシェイプアップ記事一覧
間違ったダイエットをしていませんか？
こんにちは、レフコ姫路店の伊藤です！ 今まで弓道、バドミントン、キックボクシング、合気道…など様々なスポーツを経験してきました。 弓道が得意で香川県で１番になったこともあるんですよ！ 大学では筋肉の研究など行っていた筋肉 […]
みなさんの必需品は何ですか？
みなさんこんばんは！ 姫路店のYOHEIです！ 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。 台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね！ スーパー暑がりの僕も、タ […]
新曲どうですか？？
こんにちは！ 大分店の河野です！ 9月にはいり、大分店ではグループファイト・センタジーが新曲になりましたね！ 今回は新しい動き（ユニークな動き）が多くて面白いです！（笑） また新曲になると新しい曲・動きにな […]
5th Anniversary♪
こんばんは！ レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]
それでは僕のおすすめシューズです！
みなさん、こんばんわ！ レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します（笑） 僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです！ […]
7月はレフコにGO！！
こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした？？ 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;｀) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です！梅雨明 […]
短期集中したい方！
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です！ 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお！ お酒と夜食がやめら […]
暑い夏！熱中症にはご注意を！
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です 梅雨に入りジメジメしてきたかと思ったら あっという間に梅雨明けしましたね！ 四国では6月28日頃に梅雨明けが発表され 統計開始以来、最も早い梅雨明け […]
新プールプログラム！
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか？ レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました！ ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]
もうすぐ6月ですね！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月！！ グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね！ そして梅雨も明けてこ […]
バランスって大事なの？？
皆さんこんにちは！ 大分店に配属になり、自転車で出かけて迷子になった。 レフコ大分店の沼田です。 ちなみに6時間迷いました（笑） さて皆さん！ スポーツ競技や日常生活に共通して大切なことって何だと思いますか。 栄養関係の […]
僕の新しいチャレンジ♪
みなさまこんばんは！ レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「～やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]
身体の不調が気になる方、カラダを変えたい方、本当にお困りの方必見です。
今の身体に違和感を感じている方 身体を変えて新しいチャレンジをしたい方 毎日体調が悪く辛い思いをしている方 このような様々な悩みをお持ちの多くの皆様 こんにちは。 おひとりおひとりとしっかり向 […]
新しいことにチャレンジ！
皆さんこんにちは！ レフコ大分店の河野です＾＾/ 4月も下旬に入ってきましたね！ 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい！と思う方も多いのではないでしょうか？ 皆様のご家 […]
新生活、新しい趣味始めませんか？
こんばんは！レフコの弘田です！ 題名の通りですが、 4月から新生活を迎えた方も多いのではないでしょうか？ 弘田も4月から姫路店に異動となり、新しい環境になりました。 新しくサイクリングを始めた […]
新たなチャレンジ
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近、暑い日が続きますね。 レッスンをやっていても今までと汗の量が全然、違います。 これからは水分補給をしっかり行いながら […]
ポイント貯めるのみなさん好きですか？？
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね？？ 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
三つ葉の日
こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪ 少しどうでもいいですが、今日は3月28日「三つ葉の日」です！ み（3）つ（2）ば（8）という語呂合わせになっているみたいです！ なるほど～と思い書いてみました。（笑） […]
春が来ましたね！
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。 […]
一味違う景色😎
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑） さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]
ご褒美🍰
本日は下関店の吉川が担当致します。 皆さんは運動を続けるにあたってのモチベーションをどのように維持していますか？？ なかなか運動を続けるぞと意気込んでもずっと継続させるのは難しいですよね💦 […]
新レッスン本日より始動
少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか？！ ！！！！！！！！！！！！！！！！なんと！！！！！！！！！！！ […]
新曲です☆
こんにちは！ レフコ大分の河野です♪ 2月はおわってみればあっというまでしたね！3月が始まります＾＾ 3月はMOSSAが新曲になる月ですよ～！！ 今回も新しい動きがたくさんあって楽しいに間違いありません！！ […]
新曲！新曲！
こんばんは！ 高松店の弘田です！ 高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました！ 皆様、新曲はいかがだったでしょうか？ やっぱりファイトはいい […]
今年は美尻になりませんか！！！
こんばんは🌟 最近ランニングを始めました。なんだか体がすっきりして2度寝が増えました…あれ？(笑) くまなん店谷口です😄 早くももう2月が終わろうとしてます…はやい💦コロナ […]
バランス感覚を養うことって、カラダが変わるんだなと感じる日々
筋トレがあまり好きではない方いらっしゃいますかーー？ あっ、たくさんいらっしゃいますね笑 こんにちは。姫路店の佐々木です。 １月から久しぶりに「あるプログラム」を担当しています。 ウォーターバッグ・・・めっ […]
ストレッチマスター✊🏼
こんばんは〜15時頃雪降っててスタッフさんに写真撮ってもらいました❄️倉田です☺︎ 今日はストレッチについて少しブログを書こうと思います！ 前も書いたような気もしますが、ま […]
まもなく新曲始まります！
みなさんこんばんは☆ 2月に入り少し日が長くなった気がしますが、レフコでのトレーニングは 楽しんでいただいているでしょうか？？ 私はお正月太りから少しずつ戻りつつありますが、「あと一歩…」というところです。 […]
2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター：腕周りをメインにトレーニングを行うクラス！二の […]
ストレス発散しましょう～！！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪ 今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです！！ こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。 さて、明日から2月の始まり […]
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