体力アップ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2022.5.21(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ6月ですね!

こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]

2022.5.16(Mon)

シェイプアップ

僕の新しいチャレンジ♪

みなさまこんばんは! レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「~やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]

2022.4.24(Sun)

シェイプアップ

新しいことにチャレンジ!

皆さんこんにちは! レフコ大分店の河野です^^/   4月も下旬に入ってきましたね! 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい!と思う方も多いのではないでしょうか? 皆様のご家 […]

2022.4.12(Tue)

シェイプアップ

ポイント貯めるのみなさん好きですか??

こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね?? 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v   昨日からレフコ丸亀店ではF […]

2022.4.10(Sun)

体力アップ

”インソール”取り入れよう👟

皆さん、こんばんは。   4月に入り暖かくなってきましたね🌸 やっと春を感じられるような季節になりました☻   気持ちの良い天気が続き、外へ出歩くことも増えた 人も多いと思います。 & […]

2022.3.18(Fri)

シェイプアップ

春が来ましたね!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。   暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]

2022.3.16(Wed)

アウトドア

一味違う景色😎

こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました(笑)   さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか?? レフコ丸 […]

2022.3.12(Sat)

アウトドア

暖かくなってきました!

皆さま、こんにちは、こんばんは久留米店の髙木です。 あっという間に3月の半ばが近づいてきました。 外も暖かくなりましたね、今日はTシャツでも過ごせそうです。 1月にアウトドアにチャレンジという目標を決めたのに… […]

2022.3.6(Sun)

トレーニング

つらい花粉症には運動を!

こんにちは! 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。   私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]

2022.3.1(Tue)

シェイプアップ

新レッスン本日より始動

少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか?! !!!!!!!!!!!!!!!!なんと!!!!!!!!!!! […]

2022.2.23(Wed)

シェイプアップ

新曲!新曲!

こんばんは! 高松店の弘田です!   高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました! 皆様、新曲はいかがだったでしょうか? やっぱりファイトはいい […]

2022.2.6(Sun)

レフコ

旧正月・オリンピック

みなさんこんばんは。   今日で旧正月のお休みが終わりになります。 私は今まで意識したことはないですが いろいろな行事をしていく中で旧正月を知りました!   コロナ禍でなかなかお出かけはできない状態が […]

2022.2.1(Tue)

シェイプアップ

2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター:腕周りをメインにトレーニングを行うクラス!二の […]

2022.1.31(Mon)

シェイプアップ

ストレス発散しましょう~!!

こんにちは! レフコ大分店の河野です♪   今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです!! こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。   さて、明日から2月の始まり […]

2022.1.20(Thu)

トレーニング

カラダで気になるところがある方へおすすめの新プログラム

ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね! ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]

2021.12.30(Thu)

シェイプアップ

2021年もありがとうございました!

こんばんは!高松店の弘田です! まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました!   2021年はどんな1年だったでしょうか? 弘田は…「皆勤賞」でした!※弘田調べですが(笑) &nbs […]

2021.12.21(Tue)

体力アップ

運動して予防につなげよう♪

皆さんこんばんは! 冬になり、乾燥肌でボディクリーム が欠かせない日々を過ごしている古谷です! 先月にも少し触れましたが、 皆さんは乾燥大丈夫ですか?? 保湿をして潤い保っていきましょう✋   香 […]

2021.12.19(Sun)

アウトドア

備えましょう!

皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました!寒いです!!! いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い!!! 昨年もブログで少し触 […]

2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね~

こんにちは!レフコ大分店の河野です!   今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

2021.11.27(Sat)

トレーニング

プライベートの時間を有意義に過ごしたい方はフィットネスクラブへ

早いものでもう2021年が終わろうとしています。 最近急激に1年が過ぎ去るスピードが速いのですが、 これは良いことでしょうか。 あっという間に歳を重ねているような気がします笑 24時間営業している姫路店の佐々木です。 仕 […]

2021.10.30(Sat)

トレーニング

ハロウィン週間👻

こんばんわ、リハビリ期間の丸亀店・倉田です🙋 今日まで丸亀店ではハロウィンに乗っかり仮装をしてレッスンへ参加をする期間だったのですが ZUMBAではみなさん思い思いの仮装で参加してくださり、いつもより一層 […]

2021.10.11(Mon)

シェイプアップ

10月から新曲♪皆さんは、参加しましたか?

皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店の塩月です!   もう、皆さんは参加しましたか?   今月から、RADICALプログラムの POWERとUBOUNDが新曲です✨   &n […]

2021.10.5(Tue)

シェイプアップ

スポーツの秋!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。   それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。 &n […]

2021.10.4(Mon)

トレーニング

【おなかまわりが気になる方必見】腹筋240回を皆で達成するおすすめプログラム♬

おなかまわりが気になる方へ おすすめのプログラムをご紹介します。 こんにちは。 朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。 外を歩いたり、 走ったり、 自転車をこいでみたり、 とても気持ちが良い時間を過ごしています。 […]

2021.9.17(Fri)

シェイプアップ

カボスについて知っていますか??

こんにちは!レフコ大分店の河野です♪   9月に入り少しずつ秋が近づいてきていますね! スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋!! 秋はいろんなものがおいしいですよね!(笑) 特に最近私はカボスを頂くことが多く、カボ […]

2021.9.7(Tue)

トレーニング

自分の身体のことをもっと知りたいと考えている、そんな方には!!

カラダを動かすことが習慣化されている方は運動しないと気持ち悪いといいます。 24時間のルーティンができているのでしょうね。 趣味の時間という位置づけなのかなとも思います。 みなさんには趣味がありますか? そういえば、最近 […]

2021.8.21(Sat)

シェイプアップ

9月から新曲です!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   さて!もう8月も後半、そろそろ9月がやってきますね~ 9月がやってくるということは、、新曲が始まりますね!!笑 何のこと?となった方すみません(笑) 改めて、、グルー […]

2021.8.15(Sun)

体力アップ

「もしも!」の時に備えて…

こんばんは、レフコ佐賀店の服部です。   九州地方から中国地方にかけて今回の記録的大雨 皆さんのお住いの地域は大丈夫でしたか?   ここ佐賀県でも断続的に激しい雨が降り続き、大雨特別警報が発令されまし […]

2021.8.12(Thu)

シェイプアップ

もうお盆期間ですね

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   オリンピックも終わり、もうお盆期間ですね。   ちなみにレフコは8月12日~15日まで夏季休館日になりますのでよろしくお願いします! &nb […]

2021.8.8(Sun)

体力アップ

山の日です!!

みなさん、こんばんは! 高松店の古谷です。 今日で、オリンピックが終わりましたね。熱かったですね!! テレビの前でずっと見ていた方も多かったのでは???   さて、本題です!! オリンピックの関係で、祝日の日程 […]

2021.8.5(Thu)

アウトドア

避暑地を求めて!

皆さん 暑い日が続きますが体調などは崩してないでしょうか? 水分をしっかりとり、無理をせずにエアコンも使いながら熱中症予防をしてください! コロナの影響とこの暑さで私も休日は家にこもりっきりです。 しかし…た […]

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