みなさんこんばんは！ 姫路店のYOHEIです！ 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。 台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね！ スーパー暑がりの僕も、タ […]
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カテゴリシェイプアップ記事一覧
好きなフルーツは？
みなさんこんばんは。 大分店の渕です。 9月になりましたがまだまだ残暑がありますね。 食欲は落ちていませんか？ 私は、最近はフルーツを良く食べています。 少し前になりますが、お盆休みに桃スイーツを求めて出かけてきました☆ […]
亜鉛意識出来てますか？
皆さんこんばんは(^^♪ 大分店の渕です。 皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか？ 身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、 ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、 改善される […]
5th Anniversary♪
こんばんは！ レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]
自宅でトレーニング♪
こんにちは、こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木でございます。 暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか？ まだまだ、暑い夏は続きます！しっかりと睡眠、休養、栄養、水分をしっかりとって 夏バテしないように […]
水分+ミネラル補給！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 本格的な夏となってきましたね！ 少し運動するだけで大量の汗をかきます。 汗をかいて「運動したー！！」という気持ちになりますが、 気を付けたいのは脱水症状・熱中症ですね […]
それでは僕のおすすめシューズです！
みなさん、こんばんわ！ レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します（笑） 僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです！ […]
7月はレフコにGO！！
こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした？？ 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;｀) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です！梅雨明 […]
短期集中したい方！
こんばんは、丸亀店の倉田です☺︎ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です！ 筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお！ お酒と夜食がやめら […]
新プールプログラム！
みなさんこんばんは★ 1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか？ レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました！ ❝PaDo BEAT❞(パドビート)です◎ […]
なぜストレッチが必要なのか！？
皆さんこんにちは！ 大分店の沼田、なんとダイエット始めました！！！ 目標は脂肪2ｋｇ減！！！！！ 皆さんは準備運動として「ストレッチ」はやりますか？ そもそもストレッチとはなんのために行うので […]
6月（水無月）になりました！
こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木です。 久々の登場です。近頃は雨が降ったり、湿度が高かったり、いきなり30度近く気温が上がったり カラダがびっくりしますね！( ﾟДﾟ💦 前回お話したアウトドアに挑戦 […]
もうすぐ6月ですね！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月！！ グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね！ そして梅雨も明けてこ […]
僕の新しいチャレンジ♪
みなさまこんばんは！ レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「～やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]
新しいことにチャレンジ！
皆さんこんにちは！ レフコ大分店の河野です＾＾/ 4月も下旬に入ってきましたね！ 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい！と思う方も多いのではないでしょうか？ 皆様のご家 […]
ポイント貯めるのみなさん好きですか？？
こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね？？ 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v 昨日からレフコ丸亀店ではF […]
”インソール”取り入れよう👟
皆さん、こんばんは。 4月に入り暖かくなってきましたね🌸 やっと春を感じられるような季節になりました☻ 気持ちの良い天気が続き、外へ出歩くことも増えた 人も多いと思います。 & […]
春が来ましたね！
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ 最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。 暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。 […]
一味違う景色😎
こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑） さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]
暖かくなってきました！
皆さま、こんにちは、こんばんは久留米店の髙木です。 あっという間に3月の半ばが近づいてきました。 外も暖かくなりましたね、今日はTシャツでも過ごせそうです。 1月にアウトドアにチャレンジという目標を決めたのに… […]
つらい花粉症には運動を！
こんにちは！ 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。 私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]
新レッスン本日より始動
少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか？！ ！！！！！！！！！！！！！！！！なんと！！！！！！！！！！！ […]
新曲！新曲！
こんばんは！ 高松店の弘田です！ 高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました！ 皆様、新曲はいかがだったでしょうか？ やっぱりファイトはいい […]
旧正月・オリンピック
みなさんこんばんは。 今日で旧正月のお休みが終わりになります。 私は今まで意識したことはないですが いろいろな行事をしていく中で旧正月を知りました！ コロナ禍でなかなかお出かけはできない状態が […]
2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター：腕周りをメインにトレーニングを行うクラス！二の […]
ストレス発散しましょう～！！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です♪ 今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです！！ こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。 さて、明日から2月の始まり […]
カラダで気になるところがある方へおすすめの新プログラム
ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね！ ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]
2021年もありがとうございました！
こんばんは！高松店の弘田です！ まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました！ 2021年はどんな1年だったでしょうか？ 弘田は…「皆勤賞」でした！※弘田調べですが(笑) &nbs […]
運動して予防につなげよう♪
皆さんこんばんは！ 冬になり、乾燥肌でボディクリーム が欠かせない日々を過ごしている古谷です！ 先月にも少し触れましたが、 皆さんは乾燥大丈夫ですか？？ 保湿をして潤い保っていきましょう✋ 香 […]
備えましょう！
皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました！寒いです！！！ いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い！！！ 昨年もブログで少し触 […]
寒くなりましたね～
こんにちは！レフコ大分店の河野です！ 今日は12月7日、「大雪」（たいせつ）という日らしいです！ 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]
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