皆さん、こんにちは！ ゆめモール下関店の塩月です！ もう、皆さんは参加しましたか？ 今月から、RADICALプログラムの POWERとUBOUNDが新曲です✨ &n […]
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カテゴリシェイプアップ記事一覧
スポーツの秋！
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。 それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。 &n […]
【おなかまわりが気になる方必見】腹筋240回を皆で達成するおすすめプログラム♬
おなかまわりが気になる方へ おすすめのプログラムをご紹介します。 こんにちは。 朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。 外を歩いたり、 走ったり、 自転車をこいでみたり、 とても気持ちが良い時間を過ごしています。 […]
カボスについて知っていますか？？
こんにちは！レフコ大分店の河野です♪ 9月に入り少しずつ秋が近づいてきていますね！ スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋！！ 秋はいろんなものがおいしいですよね！(笑) 特に最近私はカボスを頂くことが多く、カボ […]
自分の身体のことをもっと知りたいと考えている、そんな方には！！
カラダを動かすことが習慣化されている方は運動しないと気持ち悪いといいます。 24時間のルーティンができているのでしょうね。 趣味の時間という位置づけなのかなとも思います。 みなさんには趣味がありますか？ そういえば、最近 […]
9月から新曲です！
こんにちは！ レフコ大分店の河野です！ さて！もう8月も後半、そろそろ9月がやってきますね～ 9月がやってくるということは、、新曲が始まりますね！！笑 何のこと？となった方すみません(笑) 改めて、、グルー […]
「もしも！」の時に備えて…
こんばんは、レフコ佐賀店の服部です。 九州地方から中国地方にかけて今回の記録的大雨 皆さんのお住いの地域は大丈夫でしたか？ ここ佐賀県でも断続的に激しい雨が降り続き、大雨特別警報が発令されまし […]
もうお盆期間ですね
こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！ オリンピックも終わり、もうお盆期間ですね。 ちなみにレフコは8月12日～15日まで夏季休館日になりますのでよろしくお願いします！ &nb […]
山の日です！！
みなさん、こんばんは！ 高松店の古谷です。 今日で、オリンピックが終わりましたね。熱かったですね！！ テレビの前でずっと見ていた方も多かったのでは？？？ さて、本題です！！ オリンピックの関係で、祝日の日程 […]
避暑地を求めて！
皆さん 暑い日が続きますが体調などは崩してないでしょうか？ 水分をしっかりとり、無理をせずにエアコンも使いながら熱中症予防をしてください！ コロナの影響とこの暑さで私も休日は家にこもりっきりです。 しかし…た […]
筋トレを行うことの８つのメリット
こんにちは。佐賀店の平田です。 みなさん筋トレ好きですか。実は苦手って言う方も多いのではないでしょうか。 苦手なものを行う時はその効果がわからないと行動に移せないですよね。 そこで今日は筋トレのメリットをご紹介したいと思 […]
みなさんはどんなサプリ飲んでますか？
みなさんこんばんは☆☆ 大分店の渕です(^^♪ 毎日暑い日が続いています。毎日の食事はもちろん大切ですが、 トレーニング中に摂取する栄養素も大切です。 私が今、プロテイン以外で摂取しているのはEAA+HMBです。 必須ア […]
夏こそ！汗をかいてスッキリしませんかぁ！
こんばんは🙌 昨日ですが、九州梅雨明けしました！！！夏本番ですね🤩 最近、お客様に夏が似合う！といわれる回数が増えたくまなん店の谷口です🙈 季節の中では夏…大好きです&#x […]
水分補給取っていきましょう♪
みなさん、こんばんは！！ 今週は久しぶりにかなり大雨を感じました。 近くの溝も溢れておりました。皆さんの身の回り付近は 無事でしたでしょうか？？ さて、梅雨が明けると夏本番です！！ 迎える準備はできてますか […]
美容と健康にうなぎ！
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は松山店の本田です。 7月に入り暑くなってきましたね！ 梅雨は明けていないですが これから益々夏らしくなるかと思います。 7月といえば土用のの丑の日、 今年は7月28日の […]
もうすぐ夏ですね！
こんにちは 大分店の河野です！ 最近は雨が降ったり、すごく晴れていたり、、 天気の差が激しいですね 体調も崩しやすい時期になると思いますので、無理しすぎずに 残り少しの梅雨時期（6月）を乗り越えましょう！！ […]
＃レフコプログラムのいいところ レフコ姫路店のいいところはこちら
プログラムが大好きな方と、プログラムの良さを めいいっぱい語り合いたい。ビールを飲みながら。 語りながら寝てしまいそうな佐々木です。 さて、今日からレフコ全店でイベントが スタートしましたね(#^.^#) […]
今日から6月のスタートです！
こんにちは！ 大分店の河野です！♪ 今日から早いもので6月ですね！ こないだ新年度が始まったのに、、 あっという間に時間が進んでいるような気がしますね さて、元々6月は梅雨時期になりますが、後半からは晴れて暑くなる日が多 […]
6月より新曲始まります♬ＭＯＳＳＡ♬
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 気付けば、そうすぐ6月です。 ＭＯＳＳＡ 新曲月ですね。 みなさんはＭＯＳＳＡプログラムにご参加されていますでしょうか？ 私は大分店で担当しているクラスは、「グループセンタジ […]
一緒に美脚を目指しませんか？
皆さん、こんにちは！ 5/10より姫路店からゆめモール下関店へ異動した塩月です！ 残念ながら、姫路店では緊急事態宣言により休業となり、 早くに会員の皆様とお別れとなってしまい、とても寂しかったです😢 です […]
四国が梅雨入りしました！
ブログをご覧の皆様こんにちは！ 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です！ タイトルにもありますとおり ５月１５日に九州北部と中国、四国の梅雨入りが 気象庁より発表されました。 なんと、四国は平年より２１日も早く、統計以 […]
レフコ大分店 24時間営業にリニューアル
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店 渕です☆ 5月に突入致しましたね。 過ごしやすい時期になりました。 皆様のレフコライフは変わりないでしょうか？ 大分店は4月16日より24時間営業にリニューアルしております。 通常営業 […]
さまざまなトレーニングにチャレンジしよう！
みなさん、こんばんは！ 普段どちらかと言うと甘党な僕ですが、 最近、ブラックコーヒーが飲めるようになり、 少し大人になったな～と感じる弘田です(笑) 高松店では、4月中旬から、 フィールドエリアにて「ギアチ […]
毎週月曜日の楽しみ🌼
こんばんは ランニングマシンで走っている時 YouTubeで韓国アイドルを見ているのですが 一緒に踊りながら走るのが楽しい倉田です☺️ さて、本題に入っていくのですが 毎週月曜日 […]
新しい年のスタートです。ラディカルも新曲です♬
みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 4月に入りましたね 新年度のスタートですね 新しい事にチャレンジしたくなる季節ですね レフコライフを楽しむには、ジムでトレーニングも良いですが、 スタジオレッスンに参加して楽 […]
もうすぐ4月ですね！
こんにちは！ 大分店の河野です＾＾ 早いことで3月も明日で終わり、4月がスタートしますね！ 先月のブログで3月は去る月と紹介しましたが、本当に去っていきました（笑） また、3月はお別れの季節でもありますね […]
新しいチャレンジ始めませんか？
こんばんは！ 休日の過ごし方は食品を買いにスーパー巡り～ 100円ショップのエコバックが大活躍の弘田です。 3月も気付けば終わりですね。 レフコメディアでいつも月末をお知らせしている気がしますが… いかがお […]
まだ3月ですが4月は….
ご無沙汰しております、久留米店の髙木でございます。 皆さま、いかがお過ごしでしょうか？ 近頃は暖かい日も増えてきました、もう春もすぐそこです。 福岡は本日、桜の開花宣言もあったようです。 まだ、夜は日中との気温差があるの […]
牛の赤身でパワーアップ！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 先日、がっつりと赤身の牛ステーキを食べました！ 皆様が普段食べている食肉は牛、鶏、豚がメインだと思います。 肉にはタンパク質が多く含まれているので筋量アップ、ダイエットどちらにも効果 […]
3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪
みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。 気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか？ スタジオレッスンには参加され […]
イベントスタート❕
こんばんわ！岡山店の藤多です。 まだまだ寒い季節が続いていますがいかがお過ごしでしょうか！ さて、題名で記載してましたイベントについて✺⋆* 3月本日から始まります『 みんなで地球1周歩こう』 レフコ全店の力を合わせたイ […]
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