レフコメディア

カテゴリトレーニング記事一覧

2021.4.16(Fri)

トレーニング

毎週月曜日の楽しみ🌼

こんばんはランニングマシンで走っている時 YouTubeで韓国アイドルを見ているのですが一緒に踊りながら走るのが楽しい倉田です☺️ さて、本題に入っていくのですが毎週月曜日 […]

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2021.4.1(Thu)

シェイプアップ

新しい年のスタートです。ラディカルも新曲です♬

みなさんこんばんは☆ レフコ大分店の渕です。 4月に入りましたね新年度のスタートですね新しい事にチャレンジしたくなる季節ですねレフコライフを楽しむには、ジムでトレーニングも良いですが、スタジオレッスンに参加して楽 […]

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2021.3.30(Tue)

トレーニング

もうすぐ4月ですね！

こんにちは！大分店の河野です＾＾早いことで3月も明日で終わり、4月がスタートしますね！先月のブログで3月は去る月と紹介しましたが、本当に去っていきました（笑）また、3月はお別れの季節でもありますね […]

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2021.3.26(Fri)

シェイプアップ

新しいチャレンジ始めませんか？

こんばんは！休日の過ごし方は食品を買いにスーパー巡り～ 100円ショップのエコバックが大活躍の弘田です。 3月も気付けば終わりですね。レフコメディアでいつも月末をお知らせしている気がしますが… いかがお […]

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2021.3.14(Sun)

トレーニング

まだ3月ですが4月は….

ご無沙汰しております、久留米店の髙木でございます。皆さま、いかがお過ごしでしょうか？近頃は暖かい日も増えてきました、もう春もすぐそこです。福岡は本日、桜の開花宣言もあったようです。まだ、夜は日中との気温差があるの […]

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2021.3.8(Mon)

シェイプアップ

牛の赤身でパワーアップ！

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。先日、がっつりと赤身の牛ステーキを食べました！皆様が普段食べている食肉は牛、鶏、豚がメインだと思います。肉にはタンパク質が多く含まれているので筋量アップ、ダイエットどちらにも効果 […]

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2021.3.2(Tue)

シェイプアップ

3月新曲始まりました♪グループセンタジー♪

みなさんこんばんは☆ 大分店の渕です。 2021年も早いもので、気付けば・・・・・ 3月ですね。気候も少し温かく感じる日も多くなりましたね♬ 皆様のレフコライフはどのような感じでしょうか？スタジオレッスンには参加され […]

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2021.3.1(Mon)

体力アップ

イベントスタート❕

こんばんわ！岡山店の藤多です。まだまだ寒い季節が続いていますがいかがお過ごしでしょうか！さて、題名で記載してましたイベントについて✺⋆* 3月本日から始まります『みんなで地球1周歩こう』レフコ全店の力を合わせたイ […]

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2021.2.28(Sun)

レフコ

春の景色をウォーキング！

レフコ丸亀店で好評開催中のウォーキングクラブイベントで香川県善通寺市の「善通寺五岳の里」市民集いの丘公園に行ってきました。五岳（五岳山）とは、香色山、筆ノ山、我排師山、中山、火上山の独立峰が連なった山の総称です。 […]

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2021.2.24(Wed)

シェイプアップ

Mossa新曲リリース！

みなさん、こんばんは！ 2月ですが、日中は少し暖かくなってきましたね！花粉と闘う毎日…そんな弘田です。店舗によっては先日の祝日プログラムで新曲発表を受けた方もいらっしゃるかもしれませんが、 Mossa […]

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