体力アップ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2022.9.25(Sun)

シェイプアップ

みなさんの必需品は何ですか?

みなさんこんばんは! 姫路店のYOHEIです! 気づけば、9月も残りわずかですね…。 そんなこんなで2022年もあと3ヶ月です。   台風の影響もあってか気温も少し涼しくなりましたね! スーパー暑がりの僕も、タ […]

2022.9.5(Mon)

レフコ

好きなフルーツは?

みなさんこんばんは。 大分店の渕です。 9月になりましたがまだまだ残暑がありますね。 食欲は落ちていませんか? 私は、最近はフルーツを良く食べています。 少し前になりますが、お盆休みに桃スイーツを求めて出かけてきました☆ […]

2022.8.10(Wed)

トレーニング

亜鉛意識出来てますか?

皆さんこんばんは(^^♪ 大分店の渕です。 皆さんは、亜鉛を意識して摂取出来てますか? 身体は亜鉛を必要としています。ツヤツヤな肌や髪を手に入れたい人、 ちょっとした不調に悩む人も意識して亜鉛を摂取する事で、 改善される […]

2022.8.4(Thu)

シェイプアップ

5th Anniversary♪

こんばんは! レフコ姫路店のYOHEIです。 レフコ姫路店は7/14をもって、5周年を迎えました。 もう5周年と思う方もいれば、まだ5周年と思う方もいるのでしょうか…。 そんな中、8月より姫路店では昨年好評でした、「アロ […]

2022.7.24(Sun)

トレーニング

自宅でトレーニング♪

こんにちは、こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木でございます。 暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか? まだまだ、暑い夏は続きます!しっかりと睡眠、休養、栄養、水分をしっかりとって 夏バテしないように […]

2022.7.14(Thu)

体力アップ

水分+ミネラル補給!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   本格的な夏となってきましたね! 少し運動するだけで大量の汗をかきます。 汗をかいて「運動したー!!」という気持ちになりますが、 気を付けたいのは脱水症状・熱中症ですね […]

2022.7.9(Sat)

アウトドア

それでは僕のおすすめシューズです!

みなさん、こんばんわ! レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します(笑)   僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです! […]

2022.7.5(Tue)

シェイプアップ

7月はレフコにGO!!

こんばんは🌟 みなさん、雨大丈夫でした?? 熊本も雷凄かったですよ⚡おかげさまで、目が覚めました(´;ω;`) ただいま、若干眠いくまなん店谷口です😪 さて、7月です!梅雨明 […]

2022.7.2(Sat)

シェイプアップ

短期集中したい方!

サムネイル画像

こんばんは、丸亀店の倉田です‪‪☺︎‬ 今日はみなさんに今月より開始したパーソナルトレーニングの紹介です!   筋トレ…1人だとサボりがち… お昼はコンビニご飯で済ましちゃお! お酒と夜食がやめら […]

2022.6.24(Fri)

シェイプアップ

新プールプログラム!

みなさんこんばんは★   1日を通してとても暑くなってきましたが、体調は崩してはいないでしょうか? レフコ丸亀店では、6月より新しいプールプログラムが開始しました! ❝PaDo  BEAT❞(パドビート)です◎ […]

2022.6.15(Wed)

ストレッチ

なぜストレッチが必要なのか!?

皆さんこんにちは! 大分店の沼田、なんとダイエット始めました!!! 目標は脂肪2kg減!!!!!     皆さんは準備運動として「ストレッチ」はやりますか? そもそもストレッチとはなんのために行うので […]

2022.6.1(Wed)

アウトドア

6月(水無月)になりました!

こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木です。 久々の登場です。近頃は雨が降ったり、湿度が高かったり、いきなり30度近く気温が上がったり カラダがびっくりしますね!( ゚Д゚💦 前回お話したアウトドアに挑戦 […]

2022.5.21(Sat)

シェイプアップ

もうすぐ6月ですね!

こんにちは! レフコ大分店の河野です! 5月もあと10日程で終わり、もうすぐ6月!! グループファイト・グループセンタジーが新曲になりますね♪ また新しい動きになるので皆さん一緒に頑張りましょうね! そして梅雨も明けてこ […]

2022.5.16(Mon)

シェイプアップ

僕の新しいチャレンジ♪

みなさまこんばんは! レフコ姫路の弘田です。 姫路での生活も少しずつ慣れてきました。 まさか自分の語尾の「~やけん」が方言だとは思いませんでした。笑 そんなこんなで題名の通り 今回、僕もUBOUNDの認定トレーニングを終 […]

2022.4.24(Sun)

シェイプアップ

新しいことにチャレンジ!

皆さんこんにちは! レフコ大分店の河野です^^/   4月も下旬に入ってきましたね! 新しい環境下にも少しずつ慣れてくる頃で、なにか新しいことにチャレンジしたい!と思う方も多いのではないでしょうか? 皆様のご家 […]

2022.4.12(Tue)

シェイプアップ

ポイント貯めるのみなさん好きですか??

こんばんは。レフコ丸亀店の倉田です☺ 本日は題名にもありますが…ポイントってみなさん貯めますよね?? 私もよく行く洋服屋さんのポイントを貯めてたりしてます(^^)v   昨日からレフコ丸亀店ではF […]

2022.4.10(Sun)

体力アップ

”インソール”取り入れよう👟

皆さん、こんばんは。   4月に入り暖かくなってきましたね🌸 やっと春を感じられるような季節になりました☻   気持ちの良い天気が続き、外へ出歩くことも増えた 人も多いと思います。 & […]

2022.3.18(Fri)

シェイプアップ

春が来ましたね!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   最近、暖かくなりましたね。春になったと実感しています。   暖かくなってうれしい反面、花粉症の私としてはつらい時期でもあります。   […]

2022.3.16(Wed)

アウトドア

一味違う景色😎

こんばんはファンファン カビキラー マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました(笑)   さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか?? レフコ丸 […]

2022.3.12(Sat)

アウトドア

暖かくなってきました!

皆さま、こんにちは、こんばんは久留米店の髙木です。 あっという間に3月の半ばが近づいてきました。 外も暖かくなりましたね、今日はTシャツでも過ごせそうです。 1月にアウトドアにチャレンジという目標を決めたのに… […]

2022.3.6(Sun)

トレーニング

つらい花粉症には運動を!

こんにちは! 最近は少し暖かくなってきましたね。 題名のことですが、何をいまさらとなりますよね(笑) 今日は「春」と言えばの「花粉症」のお話しです。   私は毎年毎年、「花粉症」に悩まされています…。 鼻水や鼻 […]

2022.3.1(Tue)

シェイプアップ

新レッスン本日より始動

少しずつ暖かい季節に近づいてきていますね。それでもまだまだ夜は冷え込むので油断大敵です。 ところで今月からスタートしていますレッスンについて知っていますか?! !!!!!!!!!!!!!!!!なんと!!!!!!!!!!! […]

2022.2.23(Wed)

シェイプアップ

新曲!新曲!

こんばんは! 高松店の弘田です!   高松店では、2/23(水・祝)に MOSSAのグループファイト、グループセンタジーの新曲お披露目を行いました! 皆様、新曲はいかがだったでしょうか? やっぱりファイトはいい […]

2022.2.6(Sun)

レフコ

旧正月・オリンピック

みなさんこんばんは。   今日で旧正月のお休みが終わりになります。 私は今まで意識したことはないですが いろいろな行事をしていく中で旧正月を知りました!   コロナ禍でなかなかお出かけはできない状態が […]

2022.2.1(Tue)

シェイプアップ

2月より新レッスン登場°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

気になっている方も多いですよね↓↓↓↓↓↓↓↓ 今日から始まっている新レッスンについて少しだけ⇒⇒⇒⇒ 5種類のマスタークラス✨ まずは・・・ アームマスター:腕周りをメインにトレーニングを行うクラス!二の […]

2022.1.31(Mon)

シェイプアップ

ストレス発散しましょう~!!

こんにちは! レフコ大分店の河野です♪   今日で1月も終わり明日からは2月の始まりです!! こないだ年を越したかと思えばもう2月です、、 時間が過ぎるのは早いですね。   さて、明日から2月の始まり […]

2022.1.20(Thu)

トレーニング

カラダで気になるところがある方へおすすめの新プログラム

ちょっと気になるところ。 からだにもそんなところありますよね! ちょっと変えてみたいかな。 そう考えている方はたくさんいると思います。 そんな方へおすすめしたいプログラム。 「最近よく働くね笑」といわれる姫路店の佐々木で […]

2021.12.30(Thu)

シェイプアップ

2021年もありがとうございました!

こんばんは!高松店の弘田です! まずはじめに、 タイトルの通り、本当に2021年ありがとうございました!   2021年はどんな1年だったでしょうか? 弘田は…「皆勤賞」でした!※弘田調べですが(笑) &nbs […]

2021.12.21(Tue)

体力アップ

運動して予防につなげよう♪

皆さんこんばんは! 冬になり、乾燥肌でボディクリーム が欠かせない日々を過ごしている古谷です! 先月にも少し触れましたが、 皆さんは乾燥大丈夫ですか?? 保湿をして潤い保っていきましょう✋   香 […]

2021.12.19(Sun)

アウトドア

備えましょう!

皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました!寒いです!!! いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い!!! 昨年もブログで少し触 […]

2021.12.7(Tue)

シェイプアップ

寒くなりましたね~

こんにちは!レフコ大分店の河野です!   今日は12月7日、「大雪」(たいせつ)という日らしいです! 春夏秋冬の4つの季節をさらに6つに分けて、名前を付けた「二十四節気」。 大雪はその中で21番目に訪れて、だい […]

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