体力アップ | レフコメディア

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2020.7.30(Thu)

シェイプアップ

「意識する」ってすごく大事!

皆さん!こんにちは! 高松店の弘田です。   タイトルのお話に入る前に…高松店‘sニュース‼ この度、ミスアースの香川県代表が選ばれました! レフコをご利用いただきありがとうございます。 次は全国 […]

2020.7.15(Wed)

体力アップ

野菜を食べよう!!

健康のためには運動、休息に加えて「食事」が大切ですね! スーパーに行くといろんな野菜が並んでいます 最近私がよく使っているのは『山芋』です 冷やして生でもいいし、温めてもいい、食感が変わるのがいいですね! 小学生のころに […]

2020.7.13(Mon)

シェイプアップ

「走る」と「泳ぐ」どっちが効果的??

みなさんこんにちは! 近所の犬小屋に「コタローの家」と書かれていました。 可愛いラブラドールレトリバーのコタロー君とご近所の レフコ姫路店の沼田「こたろう」です。 お客様からよくある質問に 「走るより泳ぐほうが痩せますか […]

2020.6.10(Wed)

シェイプアップ

7月からはラディカルプログラム新曲です!

ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。 最近ジメジメしてきましたね。 中国・近畿・東海地方は梅雨入りの発表があり いよいよ梅雨の時期に入ります。   雨だと外に出るのが億 […]

2020.5.15(Fri)

アウトドア

アスレチックで運動不足解消!

ブログをご覧の皆様、こんにちは!   本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。   緊急事態宣言も緩和され、久しぶりにレフコに 通われている方も多いのではないでしょうか。   久しぶりの […]

2020.5.14(Thu)

アウトドア

石田史輝って誰だ

こんばんわ🙌 くまなん店の藤多です🤟 くまなん店の新入社員「石田史輝」という人物はご存じですか? まずなんて呼ぶんやろってとこからですかね……?笑 石田くん、下の名前は「りき」 くまなん店 […]

2020.5.10(Sun)

レフコ

運動不足を痛感…

皆さんこんにちは! レフコサンリブシティくまなん店の坂倉です。 レフコが再開して久々に動くという方も多いのではないでしょうか?   僕はやってしまいましたよ…。     この2週間で3キロ太 […]

2020.5.2(Sat)

レフコ

継続とは

こんばんは、皆さまご無沙汰しております。 本日のブログ担当は5月1日よりレフコゆめタウン佐賀店勤務となりました 元ゆめタウン久留米店の髙木でございます。 コロナの影響により休館となり久留米店の皆様にはご挨拶も出来ませんで […]

2020.4.13(Mon)

シェイプアップ

水泳の筋トレ 体幹①ストリームラインを見直そう!

こんばんは~、レフコ大分店の向井です。 今日は水泳の基本、ストリームラインの体幹トレーニングについてお話したいと思います。 水泳は水の中の姿勢が非常に大切です。陸でトレーニングするにはバランスボールは使いやすいので、みな […]

2020.4.7(Tue)

体力アップ

コロナ疲れしていませんか!?

みなさんこんばんは!   最近、やっと引越しの荷物が片付いて 人間らしい生活が送れるようになりました、内田です。   先月末に丸亀市から高松市へお引越しが終わり 世間と同様、なんだかんだとバタバタして […]

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