レフコは8/14（日）まで休館日です。 ジムはお休みですが、ご自宅でもからだを動かしましょう。 自宅でできるかんたんトレーニングをご紹介します。 腕立て伏せ まずは腕立て伏せです。 胸や腕、背中にもきくトレ […]
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