こんにちは！

最近、各地でたくさん雨が降っていて、気温も30度を超え暑い日が続いていますね。

皆さんはどのようにして暑さをしのいでいますか？

私はやはり水分補給です！体もたくさん動かしますのでしっかり水分補給を行うようにしています。

この季節になると気を付けたいのが熱中症です。

レフコでは屋内で体を動かすことができますが、屋内でも熱中症になってしまう可能性もあり、コロナウイルス感染対策と合わせて気を付けていかなければなりません。

熱中症の対処法としては

〇 水分や塩分補給

〇 環境を整えよく睡眠をとる

〇 バランスの良い食事

など様々な対処法があります。

感染対策も行いながら、レフコでのトレーニングではしっかり水分補給をしていきましょう！

フィットネスクラブレフコ岡山店　辻