こんにちは！

レフコ大分店の河野です！

八月も中旬に入ってきて夏本番！といった感じですね！！

熱中症にも気を付けて運動をしなければなりません！

前回は脱水症状について少し書きましたが、今回は熱中症対策についてです！

皆さんもうわかっていることではあると思いますが、

暑さを避けること！身を守ること！がとても大事になってきます。

☆室内では

・扇風機やエアコンで温度調整

・遮光カーテンやすだれ、打ち水を利用

・室温をこまめに確認

☆屋外では

・日傘や帽子の着用

・日陰の利用、こまめな休憩

・天気の良い日は日中の外出をできるだけ控える

上記のことを意識して夏場は生活していきましょう！

私自身も喉が渇く前に水分補給をとることを意識して取り組むようにしています。

運動中はもちろん、日常生活でも熱中症にはなりますのでぜひ取り組んでみてください！

それではまた～！