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カテゴリレフコ記事一覧

2021.10.22(Fri)

レフコ

ハロウィン週間

みなさんこんばんは☆ 「最近少し涼しくなってきたね」という会話をすることなく、今年は一気に 冷え込んできましたが、体調等崩されていないでしょうか?   レフコ丸亀店は10月25日(月)~31日(日)にかけてハロ […]

2021.10.20(Wed)

レフコ

インスタライブ始めました!

こんばんは! つい最近まで暑かったのに、 急にめっちゃ寒いですよね~涙 蔓延防止も終わりましたが、いかがお過ごしですか?   レフコ高松店では 蔓延防止期間からインスタライブを始めました! もうご存じの方もいら […]

2021.10.14(Thu)

シェイプアップ

燃やしま専科販売中です!

こんにちは!大分店の河野です♪   さて、今日はレフコ大分店で行っている「燃やしま専科」の販売会についてです! 10月4日からスタートし、10月16日(あと2日!)で終了の燃やしま専科販売会! 先日から試飲会な […]

2021.10.11(Mon)

シェイプアップ

10月から新曲♪皆さんは、参加しましたか?

皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店の塩月です!   もう、皆さんは参加しましたか?   今月から、RADICALプログラムの POWERとUBOUNDが新曲です✨   &n […]

2021.10.8(Fri)

レフコ

10月はハロウィン!今年も残り3ヶ月!

こんばんは、レフコ佐賀店の服部です! 10月に入り、朝晩は涼しくなりましたが、昼間の気温は30度超えで、季節外れの暑さが続いています。   さて10月と言えば『ハロウィン』ですね。 レフコの館内も装飾が完成しま […]

2021.10.6(Wed)

レフコ

おかげさまで9周年!!

こんばんは🙌 最近、国民的グループの2人の結婚が報じられて驚きが隠せず、スマホを足の甲に思いっきり落としてうずくまりました。くまなん店の谷口です(笑) さ!ようやく秋本番…ではないですよね(´;ω;`)昼 […]

2021.10.5(Tue)

シェイプアップ

スポーツの秋!

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   もう10月ですね。年を重ねる度に1年過ぎるのが早く感じます。   それはさておき、10月からラディカルのプログラムが新曲になりました。 &n […]

2021.10.4(Mon)

トレーニング

【おなかまわりが気になる方必見】腹筋240回を皆で達成するおすすめプログラム♬

おなかまわりが気になる方へ おすすめのプログラムをご紹介します。 こんにちは。 朝晩涼しくなり、動きやすい季節になりましたね。 外を歩いたり、 走ったり、 自転車をこいでみたり、 とても気持ちが良い時間を過ごしています。 […]

2021.10.1(Fri)

レフコ

お待たせしました!

こんばんは!レフコ高松店の古谷です。 本日より、通常営業再開できました! 8/22~9/30迄の長い期間、ご不便おかけしました! 沢山の制限があった中でのご利用とても感謝しております。   さて、10月といえば […]

2021.9.25(Sat)

レフコ

レフコにやってきた猫

みなさんこんばんは。 先日の中秋の名月はご覧になったでしょうか? 私は自宅のベランダで眺めていましたが本当に明るくてキレイな満月でした◎   先日レフコ丸亀店に子猫がやってきました(笑) 親と離れてしまったのか […]

2021.9.13(Mon)

シェイプアップ

最近のトレーニングマイブーム

こんばんは! 最近はじめてインスタLiveなるものをデビューしました!笑 高松店の弘田です! 面白いですよね~ 弘田は普段のしゃべり方とは全然違うんだなと 動画を見返して感じる今日この頃です。 また、インスタLiveが出 […]

2021.9.11(Sat)

レフコ

「一期一会」

みなさん、こんばんは!レフコ佐賀店の服部です。 お盆明けから、朝晩少しずつ過ごしやすくなってきましたね。 気が付けばもう9月です。 先日、誕生日でした。 もうお祝いする年齢ではないのかもしれませんが…(笑) でも年齢はみ […]

2021.9.8(Wed)

トレーニング

久しぶりのベンチプレス

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! 最近は涼しくなって秋だな~と感じることが多いです。 私事ですが先日、ユーチューブでなかやまきんに君がベンチプレスをやっているのを見て久しぶりに ベンチプレスをやって […]

2021.9.7(Tue)

トレーニング

自分の身体のことをもっと知りたいと考えている、そんな方には!!

カラダを動かすことが習慣化されている方は運動しないと気持ち悪いといいます。 24時間のルーティンができているのでしょうね。 趣味の時間という位置づけなのかなとも思います。 みなさんには趣味がありますか? そういえば、最近 […]

2021.8.29(Sun)

レフコ

ダブルレインボー

みなさんこんばんは☆ 8月も残りわずかとなりましたが、2021年の8月は雨が多い1ヵ月でしたね。。。 雨があまり好きではない私ですが、少し雨も良いなと感じたことがありました◎ タイトルにもありますが雨が続く中、少しの晴れ […]

2021.8.21(Sat)

シェイプアップ

9月から新曲です!

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   さて!もう8月も後半、そろそろ9月がやってきますね~ 9月がやってくるということは、、新曲が始まりますね!!笑 何のこと?となった方すみません(笑) 改めて、、グルー […]

2021.8.17(Tue)

シェイプアップ

もうすぐ新曲です!

こんばんは! MOSSAのマスクを買いました!弘田です!   夏季休暇はいかがお過ごしだったでしょうか? 自分なりに運動をしていたという方もいれば、 まるまる体をお休みされていたという方もいらっしゃるのではない […]

2021.8.12(Thu)

シェイプアップ

もうお盆期間ですね

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   オリンピックも終わり、もうお盆期間ですね。   ちなみにレフコは8月12日~15日まで夏季休館日になりますのでよろしくお願いします! &nb […]

2021.8.9(Mon)

アウトドア

「朝活」始めませんか?

ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です   松山市では台風9号の影響で 土砂災害などの危険性が高まりましたが その一方で台風が過ぎたこの一時は 少し風が心地よい日となりました こ […]

2021.8.1(Sun)

レフコ

日焼けケアしてますか??

みなさんこんばんは◎ 日中の日差しがますます強くなり、夏真っ只中ですね! そんな中、先日3時間程かけて洗車をし、くっきりタンクトップ型に日焼けをしました(^^) みなさんは日焼けケアは行っているでしょうか?日焼けの元とな […]

2021.7.24(Sat)

シェイプアップ

みなさんはどんなサプリ飲んでますか?

みなさんこんばんは☆☆ 大分店の渕です(^^♪ 毎日暑い日が続いています。毎日の食事はもちろん大切ですが、 トレーニング中に摂取する栄養素も大切です。 私が今、プロテイン以外で摂取しているのはEAA+HMBです。 必須ア […]

2021.7.23(Fri)

グッズ

夏です🌺

こんばんわ👏 レフコ岡山店の藤多です❀ 暑い!汗だく( ˊᵕˋ ;)💦夏の楽しみとは?! もうこれはレフコに来てプール🏊‍♂️ こ […]

2021.7.22(Thu)

トレーニング

東京オリンピックが始まりましたね!

こんにちは! 大分店の河野です^^ いよいよ梅雨も明けて本格的な夏がやってきますね! レフコでの運動はもちろん、外に外出される際も熱中症には気を付けていきましょう!   さて、題名にも書きましたが、いよいよ東京 […]

2021.7.18(Sun)

シェイプアップ

からだが硬くても大丈夫!始めまセンタジー!

こんばんは! 7月も残り少なくなりましたね! 我慢の限界でとうとう家のクーラーの電源を入れてしまった、 高松店の弘田です。   グループファイト大好き人間の弘田ですが、 この度、7月からグループセンタジーもデビ […]

2021.7.16(Fri)

グッズ

夏のマスク生活におススメアイテム!

こんばんは!レフコ佐賀店の服部です。 九州は梅雨明けしましたが、湿度が…とにかく蒸し暑いです! 週間天気予報を確認しても、うーん、まだスッキリと晴天が続く日はありません。 天候が不安定なので、晴れていても雷が!そして突然 […]

2021.7.13(Tue)

シェイプアップ

目標に向かって

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です! ジメジメした日が続いていますがトレーニングされていますか? 私は今、岡山店の「体脂肪撲滅イベント」にエントリーしてトレーニングをがんばっています! 目標は2カ月間で […]

2021.7.12(Mon)

レフコ

#アロハクラブレフコ 新しいハッシュタグで投稿してもらっています。

久しぶりにアロハシャツに腕を通した方、 もしくはアロハシャツが大好きな方。 そんな方々とInstagramで遊んでみたい笑 あっ、レフコ姫路店の佐々木です。   さて、 #レフコプログラムのいいところ 皆さんの […]

2021.7.11(Sun)

ストレッチ

自分の姿勢見直しましょう🌟

みなさま、こんにちは 丸亀店の倉田です🌟 今日はタイトルの通り、、 姿勢改善についてお話しようと思います😊 みなさん、身体って硬いですか? 腰痛持ちだったり、膝が痛い、肩こりがひどい…… […]

2021.7.10(Sat)

レフコ

水分補給取っていきましょう♪

みなさん、こんばんは!! 今週は久しぶりにかなり大雨を感じました。 近くの溝も溢れておりました。皆さんの身の回り付近は 無事でしたでしょうか??   さて、梅雨が明けると夏本番です!! 迎える準備はできてますか […]

2021.7.10(Sat)

レフコ

美容と健康にうなぎ!

ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は松山店の本田です。 7月に入り暑くなってきましたね! 梅雨は明けていないですが これから益々夏らしくなるかと思います。 7月といえば土用のの丑の日、 今年は7月28日の […]

2021.7.6(Tue)

トレーニング

最近はまってます

みなさんこんばんは!! レフコ久留米店の徳重です♪♪ 九州はまだ梅雨明けしていませんが、 かなり暑いです💦そしてジメジメ💦 レッスン中も汗の量がとんでもないです💦 もうどう […]

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