レフコ | レフコメディア - Part 2

レフコメディア

カテゴリレフコ記事一覧

2023.10.1(Sun)

レフコ

コーヒーと健康

コーヒーは世界中で愛されている飲み物です。日本でも、1人1週間あたり約11杯のコーヒーを飲む人がいるとされています。コーヒーは、カフェインなどの成分が含まれており、さまざまな健康効果が期待されています。 コーヒーの健康効 […]

2023.9.29(Fri)

シェイプアップ

9.18

【Lesmills×Zumba×SDGs inREFCO】 先日、レフコ岡山店にてイベントを開催致しました。   参加者はレフコ岡山店会員様約100名、外部からのお客様で約200名近くの ご利用・ご来館頂くこと […]

2023.9.28(Thu)

トレーニング

ジムを続けるコツは?

みなさんこんにちは! 犬の散歩中、川から上がれなくなった小学生を引き上げて 見せ筋(見せるだけの筋肉)じゃなかった実感できました。 レフコサンリブシティくまなん店の沼田です! 以前はダイエットのコツについて案内しました。 […]

2023.9.17(Sun)

レフコ

最近バスケットボールが盛り上がっていました

本日9月17日は、1964年(昭和39年)に日本初の旅客用モノレールである東京モノレールが開業したことを記念して、 「モノレール開業記念日」に制定されているそうです。 ちなみにモノレールの運行自体は、1957(昭和32) […]

2023.9.14(Thu)

シェイプアップ

ダイエットのコツ??

皆さんこんにちは! 携帯の液晶が壊れて代替機を使っていますが、 その代替機のスペックが高すぎて使いこなせない レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 突然ですが、ダイエットに失敗した経験ありませんか? ダイエットって […]

2023.8.29(Tue)

シェイプアップ

暑さに負けず運動をしよう!!

みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか?暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか? 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]

2023.8.14(Mon)

アウトドア

夏の花といえば…

こんばんは。下関店伊豆元です。暑さも本番になり、夏休みもあと少し… みなさんは夏の花といえばどんな花を思い浮かべますか?私は「ヒマワリ」です。漢字で書くと「向日葵」と書きます。漢字の由来は、太陽が動くのと一緒に花の向きも […]

2023.7.15(Sat)

レフコ

サウナでととのう

サウナの起源は2000年以上前のフィンランド。 食料を貯蔵したりスモークするための部屋が、いつのまにか沐浴する場所へと変わっていきました。 高温の乾燥した空気の中で長時間じっくりと汗をかくことで、体内の老廃物を排出し、心 […]

2023.6.29(Thu)

トレーニング

パーソナルトレーニングのメリット、デメリット

サムネイル画像

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことです。トレーナーは、あなたの体力や目的に合わせて、トレーニングメニューを作成したり、フォームのチェックをしたりしてくれます。そのため、効率的に効 […]

2023.6.28(Wed)

キッズ

レフコキッズスクール紹介キャンペーン

みなさんこんにちは。下関店伊豆元です。 ただ今、レフコキッズスクール実施店舗にてスクールの紹介キャンペーンを行っております。 お友達を誘って、ぜひ楽しく習い事をしましょう!! 紹介キャンペーンの特典として、紹介者入会者共 […]

2023.6.17(Sat)

レフコ

レフコ佐賀店11周年

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です(*^^)v 暑かったりジメジメしたり涼しかったり 体調管理が難しいですがみなさんお元気ですか? ちなみに私は今日も元気です!!!     さぁ、突然ですがレフコ佐 […]

2023.6.13(Tue)

レフコ

梅雨の時期、スポーツジムがおすすめな理由

こんにちは。レフコサンリブシティくまなん店の平田です。 梅雨の時期は、雨が続く日が多く、気分が落ち込みやすく、運動する気も起きにくいですよね。しかし、実はこの時期にこそ、スポーツジムに通うことがおすすめなのです。 なぜな […]

2023.6.12(Mon)

アウトドア

水分補給はこまめに!!

みなさんこんにちは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは水分補給しっかりと摂れていますか? 喉が渇いていないから大丈夫、あんまり飲んでしまうとトイレへ行く回数が増えるからと水分を積極的に摂れていない方も多いのではないでし […]

2023.6.10(Sat)

シェイプアップ

運動を始めた多ばかりの人ほど「カタボ」ってる!!

みなさんこんにちは! 7年ぶりに財布を変えました レフコサンリブシティくまなん店沼田です。   皆さん!「カタボる」ってマッチョが言っているのを聞いたことはないですか? この「カタボる」についてと初心者にどれく […]

2023.6.8(Thu)

シェイプアップ

IT’S YOUR MOVE!

6月ですね!弘田です! 全国的に梅雨入りしましたね☂ 年中暑がり、汗だくの弘田ですが、6月は特に蒸し暑い日もあり、 もうすでにタンクトップ、超ハーフパンツ生活です笑   もう一回言いますね。6月で […]

2023.5.18(Thu)

アウトドア

第2弾開催~

こんばんは! 3月に引き続きいくしまで開催された リレーマラソンへ先日参加してきました。   前回は、5名で20キロ走行でしたが、 今回は定員数が増え、10名で42.195キロチーム、10名で20キロチーム 2 […]

2023.4.13(Thu)

シェイプアップ

イベント始まりますよ

こんばんは! レフコ佐賀店の徳重です♪   佐賀店は15日から脂肪買取イベントを行います! 4/15~6/30までトレーニングを行い、期間中に落ちた体脂肪の量でクオカードプレゼント🎁 1Kgマイ […]

2023.3.31(Fri)

シェイプアップ

グレードアップ🔥

こんばんは、レフコ丸亀店の倉田です😊 昨日は休館日を使って、MOSSAプログラムの研修に行って来ました! グループセンタジーと グループファイトの研修をみっちり受け 今日は全身筋肉痛です😂 […]

2023.3.11(Sat)

レフコ

走ることの良さ。

こんばんは! 暖かく、天気の良い日が続いており 春を感じるようになってきましたね🌸   今年の私の抱負は”挑戦していく年”!!! 最初の挑戦は”マラソン”でした。   元々、”走る”こ […]

2023.3.9(Thu)

レフコ

マスクの着用について

皆さんこんばんは、高松店の三好です。 日中では15度を超え、だんだん温かくなってきました。 花粉の量も多くなってくるみたいです。     今月13日よりマスクの着用が個人の主体的な選択を尊重し、着用は […]

2023.3.8(Wed)

シェイプアップ

早くあったかくなってほしい

みなさんこんばんは! レフコ佐賀店の徳重です。 3月に入り暖かくなったり、と思いきや寒くなったり・・・ みなさんも体調管理にはお気を付けください★   さあ!さあ!3月と言えば!!! グループファイトやセンタジ […]

2023.1.30(Mon)

レフコ

けん玉むずかしい

こんばんは! 佐賀店の徳重です♪ 本日は1月25日にレフコ佐賀店で行った、 イベントの「けん玉一発勝負」をご紹介★ 一発でけん玉入れたら賞品プレゼントということで たくさんの方が参加してくれましたが成功者が2名!!!! […]

2023.1.7(Sat)

レフコ

今年も!

みなさんこんばんは! レフコ佐賀店の徳重です♪   明けましておめでとうございます! 今年もよろしくお願いいたします! さぁ今年はどんな年にしたいですか? 私は今年は後厄らしいのですが、 本厄にも気が付いていま […]

2022.12.7(Wed)

トレーニング

目的に合わせてトレーニングメニューを変える!

皆さんこんにちは! ワールドカップが終わってしまいましたが 来年はWBCがありますよ! 大谷→ダルビッシュの投手リレーが見たい!! レフコ大分店の沼田です。 皆さん一度は疑問に思ったことはないですか? ボディビルの人たち […]

2022.11.26(Sat)

レフコ

気分はもうクリスマス…?

みなさん、こんばんは! 冬を感じられるくらい、寒くなってきましたね* 冬のイベント…クリスマスまで残り1ヶ月となりましたので 木曜日に、スタッフみんなでフロント周り クリスマス模様に入れ替えました**   昨年 […]

2022.11.15(Tue)

トレーニング

実は私。

こんにちは、レフコ岡山店の國武です。   実は、私。パーソナルトレーニングの勉強中です。   もともと学生の頃は【運動・健康・栄養】について学んでいたので、そこからさらに勉強をしてレベルアップ &nb […]

2022.10.30(Sun)

レフコ

大掃除…誘惑に負けないように

みなさんこんばんわ! レフコ佐賀店の徳重です。 10月ももう終わりますね・・・ 今年もあと2ヶ月💦早い💦   今年こそはちゃんと家の大掃除をしたいなと思ってますが できるのか!? […]

2022.10.21(Fri)

レフコ

施設無料開放DAYを開催します‼

レフコゆめタウン佐賀店では、11月3日(木)に施設無料開放DAYを開催します。 今回のイベントでは、体力測定や身体測定、血管年齢測定など体験いただけます。 またレフコ内で提供しているプログラムの道具の体験利用やサプリメン […]

2022.10.20(Thu)

レフコ

もうすぐ、ハロウィン!!

皆さんこんにちは、 10月1日付で姫路店に戻ってきました、 塩月です!   心機一転、新たな生活をスタートしました! 以前住んでいた時には、姫路城に行けなかったので、 今度こそ行ってみたいと思います! &nbs […]

2022.10.11(Tue)

レフコ

おからクッキー食べたことありますか?

こんばんは! 最近、朝晩冷え込み寒くなってきましたね。 甘いものが大好きで、休みの日にはついお菓子を 食べちゃいます・・汗   今回は高松店で販売している”おからクッキー”について 少し触れたいと思います。 お […]

2022.9.30(Fri)

アウトドア

○○な秋といえば?

こんにちは! レフコ大分店の河野です!   今日で9月も終わり明日から10月のスタートですね♪ 台風が過ぎた後から急に寒くなり秋がやってきたなと感じていますが、、 皆さんはどんな「○○な秋」が好きですか? スポ […]

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