未分類 | レフコメディア

レフコメディア

カテゴリ未分類記事一覧

2021.12.4(Sat)

未分類

皆さんは、どんな一年でしたか?

皆さん、こんにちは! ゆめモール下関店 塩月です!   今月で、今年も最後ですね! 1年あっという間でしたね💦   皆さんは、今年1年どうでしたか?   私個人としては、出会 […]

2021.11.24(Wed)

未分類

乾燥の季節乗り越えましょう♪

みなさん、こんばんは!レフコゆめタウン高松店の古谷です。 香川県は週明けより一気に冷え込み、一気に冷え込み始めました。 紅葉の季節も終わりを迎え、冬の到来ですね。 体調管理が難しい季節…寒さ対策、乾燥対策等皆さんは何か対 […]

2021.11.20(Sat)

レフコ

3度寝の季節

こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 寒くなってきましたね~ 寒くて布団から出たくなくていつも3度寝くらい してしまいます…💦💦   でもでも冬でもレフコは暖かいのでトレーニ […]

2021.11.17(Wed)

未分類

鍋の季節ですね。

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 最近寒い日が増えてきましたね~ こういう日は鍋料理が食べたくなります。 鍋料理は市販のつゆを使えば、簡単に作れるのがいいですね。皆さんは何鍋が好きですか? 鍋はダイエット中の方におす […]

2021.11.13(Sat)

未分類

食欲の増す季節になりました。

こんにちは。佐賀店の平田です。 秋になるとおいしいものも増えるし気温も下がって代謝も減るので、 食欲が湧いてくるのではないでしょうか。 秋の食べ過ぎを防ぐためには以下の点に気を付けましょう。   ①腹八分を心が […]

2021.11.12(Fri)

未分類

最近はまっているおやつ~

みなさんこんばんは★ 大分店の渕です。 11月に入り一気に冬を感じる気候になりましたね。 みなさんは寒くなると無性に食べたくなるモノはありますか?? 私はこの時期になると「焼き芋」が食べたくなります。 最近は2日に1回は […]

2021.11.11(Thu)

未分類

こんばんは!レフコ岡山店のスタッフです。 秋も終わり肌寒い季節が来ました( ;∀;) 夏よりも冬の方がエネルギー消費が大きいって知っていました?! 家から・・・炬燵から・・・ストーブのそばから・・・離れられなくなる前に […]

2021.11.2(Tue)

レフコ

秋って感じですね🍁

こんばんは🙌 ここ最近朝は布団から出るのを渋ってしまう…くまなん店の谷口です(笑) 昼間はまだ半袖でも行けるくらい日向は暑い🌞ですね!!! 熊本はよく、夏と冬しかないと言われます […]

2021.11.1(Mon)

アウトドア

久しぶりの・・・

こんにちは!フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です!   今日から11月ですね。早いもので今年も残りあと2カ月。   今年も良い1年だったと思えるようにあと2カ月、全力で過ごしたいと思います。 &n […]

2021.10.30(Sat)

トレーニング

ハロウィン週間👻

こんばんわ、リハビリ期間の丸亀店・倉田です🙋 今日まで丸亀店ではハロウィンに乗っかり仮装をしてレッスンへ参加をする期間だったのですが ZUMBAではみなさん思い思いの仮装で参加してくださり、いつもより一層 […]

2021.10.28(Thu)

未分類

新フレーバー誕生!!

みなさん、こんばんは!ゆめタウン高松店の古谷です。 今回は、タイトルにもありますが、 ”新フレーバーのご紹介です!” レフコで導入している、プロテインサーバー 10/29より、新たな種類が加わります!! 「発汗ジンジャー […]

2021.10.26(Tue)

未分類

もふもふの季節

みなさまこんばんは、久留米店の髙木でございます。 今回はタイトルにあるようにとうとうやってきました!もふもふの季節です。 そうです、あのもふもふです。お分かりですよね?そう、猫ちゃんです! わが家にも一緒に住んでいる猫ち […]

2021.10.24(Sun)

未分類

寒いの苦手…でも嫌いじゃない

こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 最近急に寒くなってきましたね… みなさん風邪には気を付けて。 暖かくしてくださいね♪   さて、去年の今頃はソフトバンクホークスの優勝に向けて 応援に行ったりしていまし […]

2021.10.18(Mon)

未分類

ランニングシューズって大事です

皆さんこんにちは!   久留米店の石田です! 今回はランニングシューズの選び方。になります。 最初に言いますがこの方法を試しても合わない場合もあるので、あくまで参考程度でお願いします、、(笑) ただ、何もしない […]

2021.10.6(Wed)

レフコ

おかげさまで9周年!!

こんばんは🙌 最近、国民的グループの2人の結婚が報じられて驚きが隠せず、スマホを足の甲に思いっきり落としてうずくまりました。くまなん店の谷口です(笑) さ!ようやく秋本番…ではないですよね(´;ω;`)昼 […]

2021.9.27(Mon)

未分類

世間はせまいな

こんばんは! レフコ久留米店の徳重です。 朝晩はだいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。 季節の変わり目で風邪などひかないよう レフコでしっかりトレーニングして免疫力を上げていきましょう!!!   さてさ […]

2021.9.21(Tue)

未分類

ひと夏の出会い……

みなさんこんばんは! 久留米店の石田です! 突然ですが、タイトルにもあります。【ひと夏の出会い…】 僕もついに出会ってしまいましたよ。え、誰と出会ったかですか? それはもう決まってます。     &n […]

2021.9.14(Tue)

未分類

自分の身体変えてみませんか?

皆さん、こんにちは! 「最近、痩せた?」と、よく言われるようになった ゆめモール下関店の塩月です!   最初の挨拶で述べていた、「最近、痩せた?」ですが、   最近数名の方から、ありがたいことに言って […]

2021.9.5(Sun)

未分類

運動の秋!

レフコブログをご覧に皆さま、こんばんは。 本日のブログ担当はレフコ松山店の本田です。   9月に入り、少し気温も下がり 穏やかで過ごしやすい季節になりましたね。 夏の間は外に出るのも嫌だったけど 涼しくなってきたから外で […]

2021.8.24(Tue)

未分類

夏バテしていませんか?

こんにちは。佐賀店の平田です。 みなさん夏バテしていませんか。雨も降り続き、少し暑さが和らいだ感はありますが、まだまだジメジメと暑い日が続いています。 夏バテ防止に必要なのは不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなど […]

2021.8.22(Sun)

未分類

トレーニング仲間増員

こんばんは\(^▽^)/! 最近は雨が続き夜は寒いくらいです コロナもまだ収まりきらず、ジメジメした日が続きますが体調を崩さないように皆様もお気をつけください またタイトルで書いていますが こちら岡山店のレッスン担当スタ […]

2021.8.10(Tue)

未分類

健康ハートの日🫀

サムネイル画像

みなさんこんばんは!丸亀店の倉田です‪‪☺︎‬ 今日は健康ハートの日みたいなので、 心臓がモチーフのハートのイラストにしてみました! 夏の間に心と体のチェックをして、心臓病の多発する冬に備える日という語呂合 […]

2021.8.5(Thu)

アウトドア

避暑地を求めて!

皆さん 暑い日が続きますが体調などは崩してないでしょうか? 水分をしっかりとり、無理をせずにエアコンも使いながら熱中症予防をしてください! コロナの影響とこの暑さで私も休日は家にこもりっきりです。 しかし…た […]

2021.8.3(Tue)

未分類

夏っぽいことしたいな

みなさんこんばんは!! 久留米店の徳重です♪♪ 8月ですね!夏が来ましたね!! でもコロナもありどこにも行けない… 悲しいです。なんか夏っぽいことしたいです… 花火とかバーベキューとか滝を見に行ったり… コロナ落ち着いた […]

2021.7.27(Tue)

未分類

汗をかいたら水分補給を!

梅雨があけて、本格的な夏がやってきましたね! 小学生も夏休みに入って 近くの公園でもたくさん笑い声が聞こえていて 心がほっこりします。 さて! 常にトレーニングをされている方も そうでない方も 夏はとても汗をかく季節です […]

2021.7.21(Wed)

未分類

24時間フィットネスオープン

サムネイル画像

みなさんこんにちは! お客様に「僕、元々なに部に見えますか??」と聞くと 「卓球!バトミントン!バレーボール!」 肌が日に焼けてないというだけで、全部室内競技(笑) 実は小中高と野球部!!レフコ姫路店の沼田です。 皆さん […]

2021.7.19(Mon)

未分類

今月は、ストレッチ習慣!

皆さん、こんにちは! 7月はとにかく自宅でストレッチをしている、 ゆめモール下関店 塩月です!   先月誕生日だったのですが、急に疲れが取れにくくなったように感じます💦 それと同時に、自宅にスト […]

2021.7.10(Sat)

レフコ

美容と健康にうなぎ!

ブログをご覧の皆様、こんにちは! 本日のブログ担当は松山店の本田です。 7月に入り暑くなってきましたね! 梅雨は明けていないですが これから益々夏らしくなるかと思います。 7月といえば土用のの丑の日、 今年は7月28日の […]

2021.7.4(Sun)

未分類

自分に合った椅子で腰の負担を軽減!

こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 突然ですが、最近椅子買ったんですよ。ちょっといいやつ。 なぜ買ったかというと今までの椅子は腰に結構負担があったからです。 ちなみに立位時の腰にかかる負荷を100とすると座位では140 […]

2021.6.28(Mon)

未分類

~自分に合ったランニングシューズを見つけよう~その①種類編

みなさんこんにちは!久留米店の石田です 前回の投稿に続き、今回は自分に合ったランニングシューズを見つけようの回!でしたね 1度にすべて書くとかなりの量になるのでいくつかに分けて説明していきます! ちなみにですが、、前回の […]

2021.6.23(Wed)

レフコ

#アロハシャツ来ました!

みなさんこんにちは! とあるお客様から「父の日は何かしてもらいましたか?」といわれました。 独身貴族です!姫路店の沼田です。   #レフコプログラムのいいところ ↑Instagramで盛り上がっていますね! 自 […]

1 2 5

FACEBOOK フェイスブック