みなさん、こんにちは。

レフコ姫路店の佐々木です。

暖かい日が続き、半袖短パンで生活できるようになりました。

※私は通称「短パンおじさん」です笑

からだが温まっているので、運動前のウォーミングアップも

そこそこにしてしまいますね。

実は12月にふくらはぎを痛めてしまい3週間ほど、からだを自由に

動かせませんでした。

その日はとても寒い日で、からだが冷えていたこともありますが、

1カ月ほどふくらはぎに違和感を感じつつレッスンをやっていたことも

あり、肉離れを起こしたようです。

加えて、事務仕事で座る時間が長い日でもあり、完全に最悪な

コンディションでした。

怪我して動けなくなるという経験がほとんどないので、

からだを動かせない期間、けっこうしんどい気持ちでした。

みなさんも、からだを動かすことが楽しくてフィットネスをされていると

思いますが、からだのメンテナンスは十分にされていますか？

日常的な生活環境や温暖差でもからだの状態が変わります。

また、これまでやっていないことをはじめたり、新しいコリオを

はじめたりするとからだが違う反応をして疲労がたまることもあります。

ストレッチやマッサージはみなさんが身体を長く動かして

楽しんで生活するために必須項目だと思います。

ぜひ楽しむためのメンテナンスを！