みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。急に寒くなり体調を崩したりしていませんか？ よく寒くなってくると「病気にならないために免疫力あげないと」ということをよく言ったりしますが、そもそも「免疫力」とはどういうことかご存じで […]
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カテゴリレフコ記事一覧
来月MOSSA新曲です☆
こんにちは、レフコ岡山店の國武です♪ 来月12月から新曲に変わるMOSSA（fight）を練習中です… 今月からバックナンバー（過去の曲）を引っ張り出して実践していますが、新曲を頭に入れなが […]
足元からバランスを整える
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日オーダーメイドのインソール販売会があり、足形を測定していただきました。 私は前に荷重が乗る方が良いと思っていましたが、前側4割、後ろ側6割、踵の方に荷重が乗る方が良いそう […]
2023ハロウィンイベント
こんにちは、レフコ岡山店國武です♪ 秋イベント【ハロウィン】皆様お楽しみいただけましたでしょうか？ 各店舗のインスタ投稿を見て、たくさんの方が仮装を楽しむ様子を感じられました。 […]
鍋の良いところ
朝晩冷え込み、服装選びも少し大変な日が多いですね。 みなさん、最近の食事事情はいかがでしょうか？ 実は最近お鍋パーティーを自宅で開きました、昨年自身のクリスマスプレゼントにと購入した &nbs […]
秋の花粉にご用心‼
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは花粉のイメージというと春でしょうか？秋も花粉はあるんです。 くしゃみ、目のかゆみ…花粉症はとてもつらいですよね。 秋の花粉症は秋特有の植物の影響で、夏の終わりから1 […]
秋を楽しもう！！
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 朝夕少し涼しくなり、過ごしやすくなってきました。 季節も秋。みなさんの「〇〇の秋」は何ですか？今回は「食欲の秋」として秋の味覚をご紹介します。 下関では9月に梨狩りが行われま […]
筋トレで美肌効果？？
こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。 あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となる […]
暑さに負けず運動をしよう！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか？暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか？ 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]
本や漫画を読むメリットは？？
皆さんこんにちは！！ 熊本の河内町にある塩コショウたこ焼きにドはなりしています。 フィットネスクラブレフコサンリブシティくまなん店沼田です。 皆さんは本や漫画は読みますか？？ 本は読むけど漫画は読まない方や 漫画は読むけ […]
夏の花といえば…
こんばんは。下関店伊豆元です。暑さも本番になり、夏休みもあと少し… みなさんは夏の花といえばどんな花を思い浮かべますか？私は「ヒマワリ」です。漢字で書くと「向日葵」と書きます。漢字の由来は、太陽が動くのと一緒に花の向きも […]
野球の豆知識
皆さんこんにちは！ 結構多くのお客様に「スタバ好きなんですね」と言われますが 最後に行ったのは広島で1年くらい前です！ レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 8月と言えば甲子園ですね！ 一応高校球児して […]
頭痛に悩んでいる方、毎日食べてみて…？
こんばんは。 最近、朝のニュースでも話題となっていましたが、 ”頭痛”に悩んでいる割合どれくらいかご存知ですか？？ 日本人の約4人に1人が週に1回以上頭痛に悩まされているそうです。 人口約4割が悩んでいる事 […]
台風が来る前に…
みなさんは災害対策何かされていますか？これからの季節は台風がやってくることも多いシーズンとなります。 いつどんなことが起こるかわからない今、災害時にすぐ対応できるようにしておきましょう。 まずは、災害グッズとして 最低3 […]
暑いときには怪談話
皆さんこんにちは！ 庭の草取りを上半身裸で行っていたら 大変な目にあって、背中が真っ赤になった レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 前回の意味が分かるとゾッとする怖い話はいかがでしたか？ まだの方はこ […]
夏と言えば‥
こんばんは。 連日猛暑日続きではありますが、 お身体大丈夫でしょうか？ 昨年よりも温度が高く、猛暑日が続くみたいです。 みなさんにとって、”夏”と言えば。。というものは ございますか？ 私にとっての”夏”と […]
乾きが視力低下のもとに！？
こんにちは、先日眼科にてドライアイと診断されたレフコ岡山店の國武です。 本日はこの「ドライアイ」についてみなさんにご紹介したいと思います。 患者数が2000万人を超えると言われているドライアイ […]
夏と言えば・・・・
皆さんこんにちは！ 夜中の２時からゴキブリと格闘の末に逃がしてしまい 寝不足になりました。 レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 みなさんは夏と言えば何を思い浮かべますか？ 海水浴！スイカ！夏休み！そう […]
レフコキッズスクール紹介キャンペーン
みなさんこんにちは。下関店伊豆元です。 ただ今、レフコキッズスクール実施店舗にてスクールの紹介キャンペーンを行っております。 お友達を誘って、ぜひ楽しく習い事をしましょう！！ 紹介キャンペーンの特典として、紹介者入会者共 […]
水分補給はこまめに！！
みなさんこんにちは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは水分補給しっかりと摂れていますか？ 喉が渇いていないから大丈夫、あんまり飲んでしまうとトイレへ行く回数が増えるからと水分を積極的に摂れていない方も多いのではないでし […]
マッサージで大変身◝(⁰▿⁰)◜
こんにちは、レフコ岡山店國武です。 健康のために整えるべきは“腸活”よりも“肝活”！？と放送されていた【ホンマでっかTV】の一部を 本日はご紹介したいと思います。 高林考光先生の […]
IT’S YOUR MOVE！
6月ですね！弘田です！ 全国的に梅雨入りしましたね☂ 年中暑がり、汗だくの弘田ですが、6月は特に蒸し暑い日もあり、 もうすでにタンクトップ、超ハーフパンツ生活です笑 もう一回言いますね。6月で […]
もう梅雨明けが待ち遠しい
こんばんは！レフコ佐賀店の徳重です。 だいぶ暑くなってきましたね(-_-;) そしてぞくぞくと梅雨入りで雨が多くなりそうです・・・ ただ、ちょっとした自慢ですが私は晴れ女なので、梅雨の時期でも なかなか雨に […]
今日は小松菜の日☆
みなさんは今日が「小松菜の日」って知っていましたか？ 小松菜はβ-カロテンやビタミンC、カルシウム、鉄が豊富に含まれています。 その中でもβ-カロテンは、体内で増えすぎた活性酸素を取り除く作用があり、動脈硬化や老化の予防 […]
昼寝はいいの？？
みなさん、こんにちは。 昼間に眠たくなってしまうことはありませんか？睡眠不足で日中眠気が生じたり、昼食後は眠くなってしまう方も多いかもしれません。そんな時は思い切って昼寝をしてみるのはいかがでしょうか？少し仮眠を取ること […]
マスクと賑わい
実際に、街中や新幹線、航空機内も混雑していたGW期間中でしたが、マスクを着用する方が想像以上に多いように思いました。 レフコ内でも本日（8日）よりスタッフ、インストラクターのマスク着用を個人の判断にゆだねるということに変 […]
熊本といえば？？？
皆さんこんにちは！ 実家の犬が散歩に行きたいとき以外は まったく近寄ってきません(´;ω;｀) レフコくまなん店の沼田です。 自己紹介を見て「あれ？」ってなった方は すごくこのブログを見て頂いていると方だと思います。 い […]
レフコ大分店18周年
皆さんこんにちは！ WBCを録画してわざわざ見返す レフコ大分店の沼田です。 レフコ大分店は3月で18周年を迎え、 スタッフが考えてくれて催してくれているイベントを毎週行っています。 25Mクロールダービー […]
今すぐ出来るかも！花粉対策できていますか？
こんにちは、レフコ岡山店の國武です。 今回は花粉に悩まされている方に少しでも楽に春を過ごす為の対策をご紹介したいと思います！ 花粉症：花粉に対するアレルギー反応が発生する病気の事です。 体内に入り異物として […]
花粉襲来
こんばんは レフコ松山店の丸岡です。 ついに花粉がピークを迎えるらしいですよ！しかも例年の2倍！ なんか毎年そんなこと言っているような気がします。例年より少ない年はないのか⁉ まあそんなこと言っても仕方ない […]
雪が降りました！
レフコ松山店の丸岡です。 先日、松山では珍しく雪がたくさん振りました。 この日は来館も少なく、静かな1日でした。 雪国のような積もり方はしないですが、温暖な愛媛ではなかなか無い光景です。 基本ノーマルタイヤの人しかいない […]
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