こんにちは！高松店の倉田です♪ 少しずつ夏の気候に近づいて昼間は「あつ“ーーー」と思いながらクーラーの当たるところで涼んでいます(笑) 暑くなってくると食欲がなくなる方もいますよね… 私も最近はトマトがおいし […]
レフコメディア
カテゴリ未分類記事一覧
カビ対策
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 もうすぐ梅雨入りの季節ですね。これからの時期は湿度が高くなりカビが発生しやすくなります。 カビが好む条件としては「温度」「湿度」「栄養素」が必要となります。 温度…25℃～3 […]
自宅で始めるダイエット（初級）
皆さんこんにちは！ 4月に近況報告をしましたが MAX84kgから5/10現在で76kgになりました！ レフコサンリブシティくまなん店の沼田です。 今月末で75kgの目標を達成できそうです！ そんなことはど […]
からだのメンテナンスは運動を楽しむための必須条件です
みなさん、こんにちは。 レフコ姫路店の佐々木です。 暖かい日が続き、半袖短パンで生活できるようになりました。 ※私は通称「短パンおじさん」です笑 からだが温まっているので、運動前のウォーミングアップも そこそこにしてしま […]
焼き芋と冷やし焼き芋
こんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です！ 今日は、13日にレフコ佐賀店に来てくれたキッチンカーの紹介★ 焼き芋ですが、あったかいのはもちろんですが 冷やし焼き芋もあってみなさんレッスンの合間や 帰宅時に購入し […]
ジムのマシン選択のコツ
皆さんこんにちは！ 今月はレッスンフィーバータイムで1日2～3本やってます。 レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 2024.1～プログラムスケジュール 今回、4月からジムに通い始めた方向けのものです。 […]
REFCO de ゴールデンウィーク
気づけば、雪が積もることもなく、桜が咲いてますね～ 先日、人生初めてのジェネレーションギャップを経験しました。 大分店の弘田です。 僕が大学生で話題になっていたことが、今の学生たちの小学生高学年…時代だそう […]
レフコde占い
こんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です♪ 本日は、3/30(土)にレフコで行った レフコde占い の様子をご紹介★ 今回は2回目ですが予約でいっぱいでしたよ～ 皆さん真剣にアドバイス受けられていました(*^- […]
ランドセルの日
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 今日は「ランドセルの日」由来は、3月21日の3＋2＋1＝6、小学に通っていた6年間に感謝してほしいという意味を込めて制定されました。 私の子供も先日小学校の卒業式を迎 […]
ありがとうを伝えよう
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 3月9日今日は「感謝の日」です。3（サン）9（キュー）ありがとうの日。 感謝とはありがたいと思うこと。ありがたさを感じて謝意を表することです。また、ありがとうという言葉は「有り難し […]
しいたけを食べよう‼
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 私は今、家でしいたけを育てています。栽培キットで1回目、1週間程度で50個収穫できました。収穫してすぐ、焼いてポン酢で食べました。とてもおいしかったです。 しいたけにはビタミンB群 […]
下関店の特別レッスン！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 レフコ下関店では10周年記念イベントを企画中です。そのうちの1つ「ZUMBA特別レッスン」のお知らせです。 3月10日(日)16:00～17:00に世界で活躍するZUMBAインスト […]
大切な人と運動しませんか？？
こんばんは☺ 去年の8月に韓国旅行に行った際 iPhoneの背面（画面じゃないほう）がバキバキに割れてしまい iphone 15proに変えた倉田です！ 現在、高松店では会員様と […]
岡山店、只今3周年イベント実施中!!
こんにちは、レフコ岡山店國武です。 本日は1/12～2/14で開催しているレフコ岡山3周年イベントをご紹介いたします。 会員様には今年、ビンゴを目標カードにチャレンジしてもらっています。 ビンゴにはレベルを […]
大寒
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 2024年の大寒は1月20日から2月3日です。大寒とは二十四節気の1つで、1年の中で最も寒い季節だと言われています。 二十四節気は古来より使われてきた季節の指標です。旧暦(太 […]
成人の日
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 今日は成人の日。成人式では振袖を着られる方多いですね。振袖を着る理由はご存じでしょうか？振袖には「袖を振る」ことで厄をはらう力があったともいわれています。古典的な着物の柄には、健康 […]
年始の恒例！YouTube紹介！！
皆さんあけましておめでとうございます。 今年のおみくじは「小吉」 レフコサンリブシティくまなん店沼田です。 去年も一昨年も年始一発目に自分が紹介したのは YouTubeのチャンネルの紹介でしたが、 今回は去 […]
おわりはじまり
こんばんは！ レフコ佐賀店の徳重です♪ 今年ももうすぐ終わりですね… いろいろあった気がするけど とりあえず楽しい１年だったなーと 薄っぺらい感想で今年が終わりそうです(笑) レフコも年末年始の休館日に入ってますが 食べ […]
寒天発祥の日
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 今日12月27日は「寒天発祥の日」京都・伏見区御駕籠町で、島津藩に寒天のもととなる初めてのところてんが献上されたのが、現在の暦でいう12月末だったといわれ、献上の地となった伏見（2 […]
メリークリスマス？？なに？うち仏教なんで！！
皆さんこんにちは！ 今年もこの季節をひがんでいます。 レフコサンリブシティくまなん店沼田です！！ 12月25日はクリスマスと言う事で、 街はイルミネーションで輝いて カップルが無駄に集まっていますね！！ す […]
寒い冬を乗りきろう！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 12月も半ばになり、今年も終わりに近づいて来ました。昔に比べると暖かい12月な感じですが、急に寒くなった時、みなさんの寒さ対策はどのようにされていますか？ 寒さ対策でおさえる点をい […]
寒さ対策アイテムをおしゃれに楽しく活用❄
こんにちは、MOSSA新曲解禁しましたね！皆さま各店で楽しんでいただけましたか？ 今月１日お披露目で頭も体もフル回転でやり切った岡山店の國武です♪ 外は寒いはずなのにスタジオ内が熱気に包まれていて、 心なし […]
免疫力アップ！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。急に寒くなり体調を崩したりしていませんか？ よく寒くなってくると「病気にならないために免疫力あげないと」ということをよく言ったりしますが、そもそも「免疫力」とはどういうことかご存じで […]
来月MOSSA新曲です☆
こんにちは、レフコ岡山店の國武です♪ 来月12月から新曲に変わるMOSSA（fight）を練習中です… 今月からバックナンバー（過去の曲）を引っ張り出して実践していますが、新曲を頭に入れなが […]
足元からバランスを整える
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日オーダーメイドのインソール販売会があり、足形を測定していただきました。 私は前に荷重が乗る方が良いと思っていましたが、前側4割、後ろ側6割、踵の方に荷重が乗る方が良いそう […]
2023ハロウィンイベント
こんにちは、レフコ岡山店國武です♪ 秋イベント【ハロウィン】皆様お楽しみいただけましたでしょうか？ 各店舗のインスタ投稿を見て、たくさんの方が仮装を楽しむ様子を感じられました。 […]
鍋の良いところ
朝晩冷え込み、服装選びも少し大変な日が多いですね。 みなさん、最近の食事事情はいかがでしょうか？ 実は最近お鍋パーティーを自宅で開きました、昨年自身のクリスマスプレゼントにと購入した &nbs […]
秋の花粉にご用心‼
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは花粉のイメージというと春でしょうか？秋も花粉はあるんです。 くしゃみ、目のかゆみ…花粉症はとてもつらいですよね。 秋の花粉症は秋特有の植物の影響で、夏の終わりから1 […]
秋を楽しもう！！
みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 朝夕少し涼しくなり、過ごしやすくなってきました。 季節も秋。みなさんの「〇〇の秋」は何ですか？今回は「食欲の秋」として秋の味覚をご紹介します。 下関では9月に梨狩りが行われま […]
筋トレで美肌効果？？
こんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 先日テレビ番組で美肌ホルモン「マイオカイン」について紹介されていました。 あまり聞きなれないような感じもしますが、この「マイオカイン」は筋肉から分泌されるホルモンで、シミの原因となる […]
暑さに負けず運動をしよう！！
みなさんこんばんは。下関店伊豆元です。 毎日暑い日が続きますが、体調は崩していないでしょうか？暑いと動きたくない、ダラダラしてしまいがちになりますが運動はしていますか？ 適度に運動して汗をかくことで、自律神経の活性化につ […]
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