梅雨があけて、本格的な夏がやってきましたね！ 小学生も夏休みに入って 近くの公園でもたくさん笑い声が聞こえていて 心がほっこりします。 さて！ 常にトレーニングをされている方も そうでない方も 夏はとても汗をかく季節です […]
レフコメディア
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24時間フィットネスオープン
みなさんこんにちは！ お客様に「僕、元々なに部に見えますか？？」と聞くと 「卓球！バトミントン！バレーボール！」 肌が日に焼けてないというだけで、全部室内競技（笑） 実は小中高と野球部！！レフコ姫路店の沼田です。 皆さん […]
今月は、ストレッチ習慣！
皆さん、こんにちは！ 7月はとにかく自宅でストレッチをしている、 ゆめモール下関店 塩月です！ 先月誕生日だったのですが、急に疲れが取れにくくなったように感じます💦 それと同時に、自宅にスト […]
美容と健康にうなぎ！
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は松山店の本田です。 7月に入り暑くなってきましたね！ 梅雨は明けていないですが これから益々夏らしくなるかと思います。 7月といえば土用のの丑の日、 今年は7月28日の […]
自分に合った椅子で腰の負担を軽減！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 突然ですが、最近椅子買ったんですよ。ちょっといいやつ。 なぜ買ったかというと今までの椅子は腰に結構負担があったからです。 ちなみに立位時の腰にかかる負荷を100とすると座位では140 […]
～自分に合ったランニングシューズを見つけよう～その①種類編
みなさんこんにちは！久留米店の石田です 前回の投稿に続き、今回は自分に合ったランニングシューズを見つけようの回！でしたね 1度にすべて書くとかなりの量になるのでいくつかに分けて説明していきます！ ちなみにですが、、前回の […]
#アロハシャツ来ました！
みなさんこんにちは！ とあるお客様から「父の日は何かしてもらいましたか？」といわれました。 独身貴族です！姫路店の沼田です。 #レフコプログラムのいいところ ↑Instagramで盛り上がっていますね！ 自 […]
カラダの外と内から日焼け対策！
みなさん、こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 暑っ！しかも湿度が…髪の毛はウネウネになり、マスク下のメイクは崩れがち…メイク崩れ防止スプレーが必須アイテムです！ 梅雨、恵みの雨ですが、やっぱり嫌いです。 あぁ～カラッと […]
高松店にもやってきました♪
こんばんは！高松店の古谷です！！！ 一段と熱くなりましたね。梅雨がまだ始まったばかりですが・・・ 昨日は、木曜日でしたので、休館日で私もお休みで出かけていたのですが 暑くてつい冷たいものが食べたくなりアイス […]
今回はパンチやキックだけじゃない！！！
こんばんは！！ レフコ久留米店徳重です。 暑いですね…まだ６月なのに真夏はどうなるんだ？と 今から心配しています。 暑いけどジメジメしているこんな時期、 私は… 蚊に刺されています！！！！泣 毎回刺され方が尋常ではなく足 […]
天気を気にせずトレーニング
みなさんこんばんは 梅雨入りしたこともあり雨の日が多く、ジメジメとした日が続き なかなか気持ちが晴れないですね。。。 毎日、自宅から駐車場まで歩いている私にとっては雨の日は 少し憂つな気持ちになります。。 ペットの散歩や […]
ウェルネスサーバーに「発汗ジンジャー」が登場！
こんばんは。レフコ松山店の丸岡です。 今月からウェルネスサーバーのラインナップが変わっていることにお気づきでしょうか？ ケンタイのプロテインの代わりに「発汗ジンジャー」が追加されています。 カプサイシン、黒コショウ、ジン […]
【フリーラン】というシューズ。ご存じですか？
みなさんこんにちは！ 久留米店の石田です 今回は少し特殊なシューズについてご説明します！ 実はですね、、、僕、スポーツショップで働いていたんです。しかもですよ、シューズコーナーメイン！！そこで得た知識を今回ご紹介します！ […]
【コロナ対策】レフコ高松店にてコロナ対策清掃を行いました！
みなさまこんにちは！ いつもフィットネスクラブレフコをご利用いただきありがとうございます。 さて、本日は、レフコ休館日にあわせて、フィットネスクラブレフコ高松店、コロナウィルス対策のためのアルコール清掃を実施いたしました […]
スーパームーン
5月26日（水）は地球から最も近い満月になります。（皆既月食もセットですね） 実際の距離はというと約35万7000㎞になります。 ちなみに最も遠いときは、約40万6000㎞になるそうです。 明るさも最も暗いときに比べると […]
雨が多いと気分もなかなか晴れないですね
こんばんは！ 今月より下関店からくまなん店に異動してきました山本です 先週の土曜日に熊本に来たのですが、 暑い！蒸し暑い！！雨！！！ 私が来てから晴れた日は一日もなかったような気が・・・ お天気に恵まれずま […]
感謝の気持ち・ありがとうを伝えよう
皆さんこんばんは。くまなん店の三好です。 昨日は母の日でしたね。皆さんは「感謝の気持ち・ありがとう」を伝えられたでしょうか。 母の日の由来はアメリカの活動家の行いから母の日が定義されたという説が強いようです。内容について […]
断捨離が進まない・・・
こんばんは。 レフコ久留米店の徳重です！ 今日も元気です(^^♪ 我慢のゴールデンウィークも終わりましたがまだまだ 気は抜けないですね… 私自身も再度マスク・手洗い・消毒を見直したいと思います(‘ω̵ […]
クエン酸とは、、
みなさんんこんにちは！ 久留米店の石田です タイトルにもありますが、【クエン酸】皆さんご存じですか？ クエン酸と真っ先に聞いて思い浮かぶもの、、レモンとかでしょうか。 とにかく、酸っぱい！というのをイメージしますよね た […]
今日で4月も終わり・・・明日から5月です☆
こんばんは！レフコ下関店の山本です！ 4月も今日で最後です・・・ 4月はいろいろな行事があり、なんだかんだあっという間でしたね笑 忙しさを理由にいろんなことを後回しにしたり・・・ なかなか運動する時間もとれ […]
カルシウムの摂取を意識しましょう！
プロテインの摂取の際には牛乳を活用されている方も多いと思います。 牛乳に多く含まれるカルシウム、実は、体重の1～2％の重さで体内に存在しています。 （99％が骨と歯に、残りの1％が血液などの体液や筋肉などの組織に分布） […]
もうすぐ5月！夏に向けて身体を動かしましょう！
皆さん、こんにちは！ 姫路店の塩月です。 ５月が近づき、暖かく過ごしやすくなってきましたね！ 私は、季節の中で一番夏が好きなので、今から夏が待ち遠しいです🍉 海を見て育ったためか、夏になると […]
上を向いてのびのび泳ぎませんか？
こんばんは🙌 くまなん店の谷口です！ 谷口。今月初めは激熱でした🤩そう！競泳 日本選手権！！！ 東京オリンピック代表を決めるドキドキなレースたくさん繰り広げられてましたね🤩 […]
これ1本で全身の筋肉をマッサージできます！
ブログをご覧の皆様こんにちは 本日のブログ担当は本田です、 宜しくお願い致します！ 今回はレフコおすすめの ギアを紹介させて頂きます！ 脚のむくみや冷え性 マッサージに行きたいけど時間がない という方にはこ […]
お疲れの時におススメです！
皆さま、久留米店の髙木でございます。 近頃、福岡は黄砂に続き週一回は雨が降っていますね。 気温や湿度の変化で体調不良になっていないですか？ 食欲も落ちて、カラダも重い…そんなことになっていませんか？ トレーニ […]
インソール販売会
みなさんこんばんは。 久留米店の石田です。 いまレフコではインソールの販売会を行っています！！ 全部で3種類！ご用意しています 1つ目は、健康増進 2つ目は、ランニング向け 3つ目は、ゴルフ向け お値段も何と、、、、半額 […]
身体のメンテナンス行っていますか？
こんばんは！レフコ下関店の山本です！ もうすぐ4月ですね～🌸 私自身、気が付けば下関に来て早3年が経ちます・・・ この3年間、いろいろなことがあったなあとたまに思い出しつつ また春を迎えられ […]
SDGsについて
こんにちは、本社の岡田です。 数年前からSDGsという言葉をしばしば耳にするようになりました。レフコでも去年からSDGsに取り組んでます。 まだまだ知らない人も多いかと思いますが、2020年から小学生、2021年から中学 […]
筋肉を付けたい！
こんばんは！ くまなん店の岡田です！ 突然ですが、私は下半身の筋肉がありません。 学生時代の友人にパーソナルトレーニングをしていただくと60歳の足だと言われてしまいました。 それくらい筋力がありません。 現在、ストームフ […]
気が付けば春…
みなさんこんばんは！ レフコ久留米店徳重です。 最近はあったかいなーと思ったら寒かったり・・・ 忙しいなー早く夏にならないかなーといつも思っています( ´艸｀) 話は変わりますが、 久留米店のお客様より「ミ […]
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