秋を楽しもう！！

みなさんこんばんは。レフコ下関店伊豆元です。 朝夕少し涼しくなり、過ごしやすくなってきました。 季節も秋。みなさんの「〇〇の秋」は何ですか？今回は「食欲の秋」として秋の味覚をご紹介します。 下関では9月に梨狩りが行われま […]

夏の花といえば…

こんばんは。下関店伊豆元です。暑さも本番になり、夏休みもあと少し… みなさんは夏の花といえばどんな花を思い浮かべますか？私は「ヒマワリ」です。漢字で書くと「向日葵」と書きます。漢字の由来は、太陽が動くのと一緒に花の向きも […]

台風が来る前に…

みなさんは災害対策何かされていますか？これからの季節は台風がやってくることも多いシーズンとなります。 いつどんなことが起こるかわからない今、災害時にすぐ対応できるようにしておきましょう。 まずは、災害グッズとして 最低3 […]

夏前から起こる危険‼‼-熱中症対策-

こんばんは。 マスクが緩和されての夏‼‼   5月末から梅雨入りとなり、 天候に左右される1ヵ月でしたね。 沖縄県ではすでに梅雨明けとなったそうですが、 四国地方の梅雨明けはもう少し […]

Feel The Nature

みなさん、こんばんは！ 今年こそは焼きたい(日焼けしたい)と言い続け、5年目になりました。 大分店の弘田です。   先日、お休みでしかも快晴だったので、 大分県の行ったことがないところをドライブしてきました！ […]

水分補給はこまめに！！

みなさんこんにちは。レフコ下関店伊豆元です。 みなさんは水分補給しっかりと摂れていますか？ 喉が渇いていないから大丈夫、あんまり飲んでしまうとトイレへ行く回数が増えるからと水分を積極的に摂れていない方も多いのではないでし […]

第2弾開催～

こんばんは！ 3月に引き続きいくしまで開催された リレーマラソンへ先日参加してきました。   前回は、5名で20キロ走行でしたが、 今回は定員数が増え、10名で42.195キロチーム、10名で20キロチーム 2 […]

散歩～

こんばんは。 今日から少し天気が良くない日が 続くそうです☔桜が散る前に、今年は桜をゆっくりと 散歩しながら楽しむことができました！！   桜満開の時期は、天気も良く、お花見を楽しむ ことができた […]

桃の季節🍑

こんばんは！ 暖かくなり、お花見の時期になってきました🌸 さて、タイトルにもありますが、 春は、桜の季節でもありますが、「桃の季節」でも あります！ ご存じでしたか？？ 香川県丸亀市飯山町では、「飯南の桃 […]

レフコ丸亀ウォーキングクラブ

こんにちは丸亀店の岡田です。 丸亀店では月に1回程度ウォーキングクラブを実施しています。 毎回3〜5kmのウォーキングコースを組んで会員の方と一緒に歩いています。 今月はお花見ウォークということで総勢30名以上の参加を見 […]

ちょっと外で運動しませんか？

皆さんこんにちは！ 大分から電車で地元の最寄り駅まで3時間半 大分から車で下道を使って地元まで3時間半 自分の実家の田舎感がにじみ出てる（笑） レフコ大分店の沼田です。 さて皆さんはウインタースポーツをしますか？ 僕は正 […]

○○な秋といえば？

こんにちは！ レフコ大分店の河野です！   今日で9月も終わり明日から10月のスタートですね♪ 台風が過ぎた後から急に寒くなり秋がやってきたなと感じていますが、、 皆さんはどんな「○○な秋」が好きですか？ スポ […]

気をつけてください！🌧

こんばんは！ 台風が近づいてきてますね…😖 タイフーンの目と呼ばれた女、丸亀店の倉田です😏 (これは言えと言われました)(小声) みなさん、如何お過ごしでしょうか？？ 外出する際は気をつけ […]

皆さん、こんにちは！ ゆめモール下関店　塩月です！   8月に入り、いよいよ夏本番ですね🍉   夏といえば、海ですよね🌊 良く海を見に行くのですが、   波の […]

それでは僕のおすすめシューズです！

みなさん、こんばんわ！ レフコの弘田です。ちょうどシューズの話題にふれようとしていたら、 山本さんがお気に入りシューズの話題を出していたので、便乗します（笑）   僕のおすすめシューズはNIKEのシューズです！ […]

梅雨は嫌ですね！

こんにちは！ レフコ大分店の河野です！！   さて、いつもよりは遅いですが梅雨入りしましたね～ 梅雨の時期は気持ちも落ち込みやすいし、外にも出たくなくなりますよね、、。 ですがそんな時にこそ、レフコに来て運動し […]

6月（水無月）になりました！

こんばんはレフコゆめタウン佐賀店の髙木です。 久々の登場です。近頃は雨が降ったり、湿度が高かったり、いきなり30度近く気温が上がったり カラダがびっくりしますね！( ﾟДﾟ💦 前回お話したアウトドアに挑戦 […]

地域のイベントを楽しむ

日中暖かく、朝晩は涼しく過ごしやすい気候になってきました。 皆様は花粉などに悩まされていませんか？私は年中鼻炎の三好です。   お花の写真がブログに続いていますが、今回は熊本で行われている、くまもと 花とみどり […]

ウォーキングが楽しい季節

みなさんこんばんは☆ 4月に入りましたね！少し肌寒い日もありますが、もう春です！ 桜はもう見ましたか？私は先日レフコウォーキングクラブへ参加させてもらい 桜を眺めながら約4キロ程のウォーキングを楽しんできました◎途中雨が […]

あっという間に3月も終わり・・・

こんばんは！   気が付けば3月も終わりですね…。 少し暖かくなったと思えば、雨が降って肌寒くなったり、 レッスンの室温調整が難しい…そんな毎日です…。   と言いつつも 汗かきで、1年の9割「夏」、 […]

一味違う景色😎

こんばんはファンファン　カビキラー　マスター担当の倉田です🙋 清掃でカビキラー使うようになって命名して頂きました（笑）   さてみなさんは外を散歩したり走ったりすることはありますか？？ レフコ丸 […]

暖かくなってきました！

皆さま、こんにちは、こんばんは久留米店の髙木です。 あっという間に3月の半ばが近づいてきました。 外も暖かくなりましたね、今日はTシャツでも過ごせそうです。 1月にアウトドアにチャレンジという目標を決めたのに… […]

外でのウォーキングはいかがでしょう？？

みなさんこんばんは☆ 3月に入り昼は少し暑いなと感じる日がありますが、昼夜の気温差で体調を崩したりは していないでしょうか？ 気温の変化に弱い私ですが、ここ数年は運動と適度な栄養で体調を崩すことなく毎日を 過ごしています […]

休日の過ごし方

皆さま、こんばんは☺ 大分店の渕です。 2022年も早いもので3月ですね🌸🌸 最近は、ポカポカと春が近くに感じられる気温になってきましたね☺ とても過ごしやすい […]

今年の運勢は何でしたか？

こんばんは🌟 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます🎍🌞。ことしもよろしくお願い致します🐯 今年で二十歳になる弟が袴をお正月に着ました。早く一緒に […]

チャレンジ★

皆さまご挨拶が大変遅くなりました。久留米店の髙木です！今年もよろしくお願い致します。 さて、年も明け気持ちを切り替えてさあ1年頑張るぞ！！と思っていたところ車がパンクするという…..しかも2回目 かなしい気持 […]

フィッシュオイル🐟

皆様 明けましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い申し上げます。_(._.)_   さて 皆様 EPA、DPA、DHAと言う言葉を知っておりますでしょうか？？ 魚の脂『フィッシュオイル🐟 […]

備えましょう！

皆さんこんばんは、レフコ久留米店の髙木でございます。 いよいよ… とうとう… 冬が本気を出し始めました！寒いです！！！　いつも元気に短パン、赤ポロシャツですがやはり寒い！！！ 昨年もブログで少し触 […]

運動って大事、、、

みなさんこんばんは！ 久留米店の石田です！ さて、タイトルにもある通り、運動！！！　　　大事ですよね、、 僕は最近休日にソフトテニスをしているのですが、違う筋肉恵を使うのでしょうか。めちゃくちゃ筋肉痛になりました（笑） […]

久しぶりの・・・

こんにちは！フィットネスクラブレフコ岡山店の花澤です！   今日から11月ですね。早いもので今年も残りあと2カ月。   今年も良い1年だったと思えるようにあと2カ月、全力で過ごしたいと思います。 &n […]