みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。 今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・ 1、ベルガモット：7滴 リラックス効果、気管支系の痛 […]
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レフコ発！！動画配信インスタとは？
みなさ～ん、こんばんは。僕でぇっす！ レフコの各店ではInstagramを実施しております。大分店のインスタを見てくださっている方は、このくだりをご存じかも知れませんが大分のInstagramでMUKA’ts […]
3週間ぶりのグループファイト
どうもこんにちは！ くまなん店の坂倉です。 皆様のご協力もあり、少しずつですがスタジオレッスンを行えるようになっています。 通常よりも少なく、定員となっていますが行っています！ 皆様のご参加心よりお待ちして […]
～佐賀店の紹介第2弾～
こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 春ですね～河川敷の菜の花がとてもキレイです。 それでは今日はレフコ佐賀店の紹介第2弾です！ はじめてご来館されるお客様に 「場所がわからない！」 という意 […]
リラックスしませんか？
みなさん、こんばんは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！ 『コロナウイルス』 この一言に、みなさん自然と身体に力が入っていませんか？ 私は、肩に力が入り肩こりを起こしていま […]
その痛みや不調もしかしたらからだの歪みが原因かも・・・
みなさんこんばんは！本日はレフコ下関店山本が担当いたします！ 早速ですが、＼こんなお悩みありませんか？／ ☑姿勢をきれいにしたい ☑むくみをとりたい ☑カラダ全体の […]
コロナに負けるな
皆さんこんばんわ🙌 レフコくまなん店の藤多です(｡_｡*) ひたすらコロナでトレーニング不足の方も多いのでは…… 私はひたすらstorm fitに居るので忘れられてないか心配🤔 久しぶりの […]
こんな時だからこそ自分に意識を向けて
みなさんこんばんは！ レフコ丸亀店の内田です★ コロナウイルスの影響でレッスンを少しの間 お休みとさせていただいておりましたが、 16日より特別なプログラムにて再開しております！ […]
トレーニングお助けアイテム！
こんにちは レフコ松山店の丸岡です。 今回は前回紹介したラットプルダウンなどの背中トレーニングで役立つ道具を紹介します！ 背中のトレーニングで扱う重量が上がってくると握力が先に限界になることってありませんか？ そこで登場 […]
からだステーションのある生活
みなさんこんばんは☆ 先日いつものようにトレーニング状況を確認しようとアプリを起動して 同期した時にいつも見慣れた画面に違和感が・・・ 電池が切れていました。。。 “ついに自分のからだステーションにもこの時 […]
お家ヨガ
皆さんこんにちは、レフコ大分店の渕です。 コロナウイルスの影響で、フィットネスクラブではレッスン等休講しているところも多く、レフコも同様15日までレッスンは休講となっています。 以前のブログで […]
コロナウイルス対策
みなさんこんにちは。 コロナウイルスも怖いですが、花粉症にもビビっているレフコ姫路店の沼田です。 みなさんも気にされているコロナウイルスですが、 レフコでは以下の対策をしています。 ・スタッフ […]
こんなときは映画でも
今日は、久留米店の平田が担当します。 さてさて、こういった状況で、クラブに来店いただく方も少ない状況ですね。なるべく家にいるという方もいるかもしれません。自宅でできることっていろいろあるかと思いますが、こんな時には映画で […]
これで免疫力UP！
こんばんわ フィットネスクラブレフコの原田です。 最近の様子では皆様、外に出るのが怖くなったりしていませんか？ 私も気にしすぎないようにしようと思いつつ、情報を集めたりしてしまいます。。 でも […]
【スタジオプログラムを中心に動いてきた皆様へ】
日々フィットネスを楽しみ、 プログラムを楽しんでいらっしゃる皆さま。 こんばんは。 レフコ姫路店の佐々木です。 レフコではコロナウイルスの対策として 3/15（日）までプログラムを休止して 営業しております […]
うどんだけじゃない！？
こんにちは！ レフコゆめタウン高松店の吉川です！ 香川と言えば日本一と言われるくらいのとっておきの鯛の釣りスポットが有ります！ 日本各地からタイラバを目指して人が集まる程です！ 私も釣りが好き […]
不安な中で
コロナウイルスに感染された方が発表されるたびに、次はどこでと不安になってしまう日々が続いています。 そんな中、スポーツクラブが注目されていますが、レフコも細心の注意を払いながら営業を続けています。 いまでも会員の […]
いまこそ掃除
こんばんは。 レフコクッキープラザ店の荒瀬です。 コロナの感染を防ぐため、3月15日までスタジオプログラムが 中止になってしまいました… 会員の皆様、ご迷惑をおかけし申し訳ございません。 さて […]
大迫傑選手、フルマラソン日本新記録！
ブログをご覧の皆様、こんにちは！ 本日のブログ担当は、レフコ松山店の本田です。 今日3月1日は東京マラソンが開催されました！ 今回はアスリートエントリーのみとなりましたね。 その […]
せっかくやるなら楽しもう！
こんばんは。本日はレフコクッキープラザ店の荒瀬が担当します！ まず、クッキープラザ店とはどこなのだろーと思われると思いますので 簡単に説明します。 私が所属している […]
ストームフィットって知っています？？
初めまして！ 姫路出身の藤多です。 昨年、4月よりフィットネスクラブレフコくまなん店に勤務しています。 レフコに入社してもう1年が経ちました…。 くまなん店にはストームフィット（女性専用フィットネスクラブ）もあり、レフコ […]
お腹周りが気になる方へオススメトレーニングのご紹介
こんにちは！ レフコ大分店の弘田です！ 本日は、骨盤体操やその他レッスンでも大活躍の 「ソフトギムニク」の紹介です！ スポーツショップをはじめ、100円ショップでも販売されているゴムボールです！ […]
リレーマラソンに向けて
こんにちは！ 2月ではありますがすでに花粉症がはじまっている下関店の花澤です。 下関店の6周年イベントとして42.195㎞のリレーマラソンに出場することになりました。 出場が決まってから本格的 […]
そうだ、アロマにしよう！
いつもレフコブログをお読みいただきありがとうございます！ レフコクッキープラザ店の金子裕と申します。 今、新型ウィルスが世界を震撼させていますが、このニュースを受けて私に何ができるか考えた結果、 「そうだ、アロマにしよう […]
グループファイト
どうもどうも。 レフコサンリブシティくまなん店の坂倉です。 先日、熊本城マラソンに出場した為、足がボロボロです。 天候は最悪でずっと雨！ 熊本城マラソン史上初らしいですね！笑 救急車もバンバン出動していまし […]
～佐賀店の紹介～
こんにちは！ 今日はレフコ佐賀店の紹介をします。 佐賀といえば、インターナショナルバルーンフェスタが有名です。 11月になると早朝たくさんのバルーンが飛んでいてとてもキレイです！ 佐賀店はレフ […]
フィットネスクラブを思い浮かべると・・・
みなさん！こんにちは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！ 私は、フィットネスクラブと聞いて思い浮かべること・・・ 運動をするところ、汗をかくところなどを思い浮かべます。 みなさんはどうで […]
女性らしい美しいラインを手に入れたい方必見です！！
こんばんは！ 本日は胸を鍛えるマシンをご紹介します！ それがこちらのマシン「チェストプレス」です 分厚い胸板を作りたい男性だけでなく、女性にもとってもおすすめ！！ […]
意識をする事の大切さ
からだや体力の変化を感じたとき、運動や健康・食事などいろいろなことを意識し始めると思います。 意識をすることは非常に大切で、成果にもつながります。 トレーニングでは 「意識性の法則」：鍛える場所（筋肉）を意 […]
お気に入りのヨガマット♪
レフコのマットでも問題なくレッスンを楽しむことができますが、 ヨガマットは自分のからだがすっぽり収まるサイズで 巻き巻きすればどこへでも持ち歩ける相棒です☆ それに、ヨガマットは踏み込んだ時にしっかり 足の指が使えるので […]
姿勢改善したい方やスーツの似合う身体になりたい方は必見です☆
こんにちは。 レフコ松山店の丸岡です。 今回は背中のトレーニングを紹介します。 背中の王道種目といえばラットプルダウンです。 簡単なように見えて意外と難しいこの種目。 コツは ①肩幅から拳2個分位外側を握る。 ②つま先で […]
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