肩こり・腰痛にお困りの方へ 少しでも良い一日を過ごしていただきたい。 少しでも良い睡眠をとってほしい。 そんな私から自身をもっておすすめする こちらのツール。 ・・・ その前に。 ご無沙汰しております。 姫 […]
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カテゴリグッズ記事一覧
気温も高く、ジメジメが続きますが…
皆さま、こんにちは！こんばんは！ 佐賀店の髙木でございます。 いかがお過ごしですか？トレーニングはしていますか～？近頃気温や湿度が変わりやすく過ごしにくい季節になりましたね。なんとなくカラダが重く、気分がのらないR […]
プロテインを飲めば筋肉がつく？？？
みなさんこんにちは。 最近ZOOMレッスンをやりました！ レフコ姫路店の沼田です。 前回はストレスについて書かせてもらいましたが 今回はプロテインについて書かせてもらいます。 始めに言い切ります！ プロテイ […]
6月から新曲です！
皆さまこんばんは 本日は佐賀店の髙木が担当いたします。 佐賀店に赴任いたしまして、もうじき一カ月です。 カラダは大きいですがまだまだカゲが薄いです…頑張ります！！ 担当しているプログラムは格闘技系ワークアウト […]
新しいお友達★
こんにちは。レフコ久喜店からレフコ佐賀店に転勤いたしました藤木です。 佐賀店は約1年振りの復帰です。皆様と早くスタジオでお会いしたいです！ さてさて今回はうちに来ました新しいお友達の紹介です！！！ &nbs […]
休日～自宅での過ごし方
こんばんは！レフコ佐賀店の服部です。 今年はお弁当を持ってお花見ができなかったので残念です。 来年こそは～ そして、最近の私の自宅での過ごし方は アロマを焚いて、リクライニングソファーで本を読 […]
ウエイトリフティングシューズとは
こんにちは！レフコ松山店の丸岡です。 今回はウエイトリフティングシューズを紹介します。 私はスクワットの時に履いています。 こちら、通常の靴との違いは踵の高さです。 踵が高いことにより腰や膝の負担を減らしてしゃがむことが […]
アロマとバーバパパ
みなさま、いつもレフコをご愛顧いただきありがとうございます☆ クッキープラザ店の金子裕です。 今月の空間清浄アロマスプレーのレシピは・・・ 1、ベルガモット：7滴 リラックス効果、気管支系の痛 […]
トレーニングお助けアイテム！
こんにちは レフコ松山店の丸岡です。 今回は前回紹介したラットプルダウンなどの背中トレーニングで役立つ道具を紹介します！ 背中のトレーニングで扱う重量が上がってくると握力が先に限界になることってありませんか？ そこで登場 […]
気持ちを盛り上げる方法
皆様、ブログ登場2回目となります、レフコ久留米店の髙木でございます！！ こんばんは！！！！！ トレーニングだけに限ったことではありませんが、気持ち・テンションは非常に大事ですね。その日のからだの調子が悪かったり、気持ちが […]
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