体力アップ | レフコメディア - Part 5

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カテゴリシェイプアップ記事一覧

2020.3.15(Sun)

シェイプアップ

自宅でできるかんたんフィットネス

みなさんこんにちは！   コロナウイルスなどの影響もあり自宅にいる時間が多くなってきていませんか？   今日は久留米店スタッフがおすすめする自宅でもできるかんたんなストレッチやトレーニングをご紹介いた […]

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2020.3.8(Sun)

シェイプアップ

たった１分で！！

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新型ウイルスの影響でジムでトレーニングが出来ない！ このままじゃ運動不足になってしまう…。 と、お困りの方必見です！本日は、お家で簡単！２分！！いや、１分で運動不足を解消する方法をご紹介いたします。   ★トレ […]

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2020.3.7(Sat)

シェイプアップ

こんなときは映画でも

今日は、久留米店の平田が担当します。 さてさて、こういった状況で、クラブに来店いただく方も少ない状況ですね。なるべく家にいるという方もいるかもしれません。自宅でできることっていろいろあるかと思いますが、こんな時には映画で […]

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2020.3.5(Thu)

シェイプアップ

【スタジオプログラムを中心に動いてきた皆様へ】

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日々フィットネスを楽しみ、 プログラムを楽しんでいらっしゃる皆さま。 こんばんは。 レフコ姫路店の佐々木です。   レフコではコロナウイルスの対策として 3/15（日）までプログラムを休止して 営業しております […]

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2020.2.29(Sat)

シェイプアップ

せっかくやるなら楽しもう！

こんばんは。本日はレフコクッキープラザ店の荒瀬が担当します！         まず、クッキープラザ店とはどこなのだろーと思われると思いますので 簡単に説明します。 私が所属している […]

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2020.2.28(Fri)

シェイプアップ

ストームフィットって知っています？？

初めまして！ 姫路出身の藤多です。 昨年、4月よりフィットネスクラブレフコくまなん店に勤務しています。 レフコに入社してもう1年が経ちました…。 くまなん店にはストームフィット（女性専用フィットネスクラブ）もあり、レフコ […]

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2020.2.26(Wed)

グッズ

リレーマラソンに向けて

こんにちは！   2月ではありますがすでに花粉症がはじまっている下関店の花澤です。   下関店の6周年イベントとして42.195㎞のリレーマラソンに出場することになりました。 出場が決まってから本格的 […]

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2020.2.23(Sun)

シェイプアップ

グループファイト

どうもどうも。 レフコサンリブシティくまなん店の坂倉です。   先日、熊本城マラソンに出場した為、足がボロボロです。 天候は最悪でずっと雨！　熊本城マラソン史上初らしいですね！笑 救急車もバンバン出動していまし […]

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2020.2.22(Sat)

シェイプアップ

～佐賀店の紹介～

こんにちは！ 今日はレフコ佐賀店の紹介をします。   佐賀といえば、インターナショナルバルーンフェスタが有名です。 11月になると早朝たくさんのバルーンが飛んでいてとてもキレイです！   佐賀店はレフ […]

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2020.2.21(Fri)

シェイプアップ

フィットネスクラブを思い浮かべると・・・

みなさん！こんにちは！ 本日は、久留米店の岡田が担当致します！   私は、フィットネスクラブと聞いて思い浮かべること・・・   運動をするところ、汗をかくところなどを思い浮かべます。 みなさんはどうで […]

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2020.2.19(Wed)

シェイプアップ

意識をする事の大切さ

からだや体力の変化を感じたとき、運動や健康・食事などいろいろなことを意識し始めると思います。 意識をすることは非常に大切で、成果にもつながります。   トレーニングでは 「意識性の法則」：鍛える場所（筋肉）を意 […]

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2020.2.18(Tue)

ストレッチ

お気に入りのヨガマット♪

レフコのマットでも問題なくレッスンを楽しむことができますが、 ヨガマットは自分のからだがすっぽり収まるサイズで 巻き巻きすればどこへでも持ち歩ける相棒です☆ それに、ヨガマットは踏み込んだ時にしっかり 足の指が使えるので […]

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2020.2.17(Mon)

シェイプアップ

姿勢改善したい方やスーツの似合う身体になりたい方は必見です☆

こんにちは。 レフコ松山店の丸岡です。 今回は背中のトレーニングを紹介します。 背中の王道種目といえばラットプルダウンです。 簡単なように見えて意外と難しいこの種目。 コツは ①肩幅から拳2個分位外側を握る。 ②つま先で […]

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2020.2.15(Sat)

レフコ

～新しいことを始める～

みなさん、初めまして フィットネスクラブレフコゆめタウン久留米店の髙木です。 まずは久留米市と店舗の紹介からいきま～す！ 久留米市は耳納山地、筑肥山地、脊振山地に囲まれた筑紫平野にあり、九州地方最大一級河川の筑後川があり […]

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2020.2.13(Thu)

シェイプアップ

代謝を上げたい方におすすめしたい！

こんにちは！ 寒いと思ったら暖かくなったり体調管理が難しいですよね。 しかし、そんな時こそトレーニング！！！ 身体を動かし代謝をあげて風邪を引かない身体を作りましょう。 代謝アップのためにも今回は私おすすめのレッグプレス […]

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2020.2.10(Mon)

グッズ

My Boom is からだステーション！！

みなさんこんにちは！ 最近寒さが厳しくなりなかなか布団から出られない日が続きますが 2/23（日）のマラソン大会に向けて、姫路城周辺では朝早くからランナーが自転車よりも早いスピードで駆け抜けています。 ところで運動をする […]

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2020.2.9(Sun)

シェイプアップ

ユーバウンドとは

こんばんは。今日はレフコクッキープラザ店の藤木が担当いたします。 今日はクッキープラザ店で最も人気があるレッスンの一つであるユーバウンドについてご紹介します。ユーバウンドとはトランポリンを使ったシンプルで安全で効果的で誰 […]

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2019.10.2(Wed)

体力アップ

体調を崩しやすい季節の変わり目にオススメ。お家で出来る簡単運動で体力アップを目指そう

秋も深まり、心地良い季節になりましたね。 ただ、そんな季節の変わり目に気をつけなければいけないのが、激しい気温差による体調不良。 なんだか最近体調が不安定だったり、疲れやすくなったり…。なんてことはありませんか？ 今回は […]

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