みなさんこんにちは！

最近寒さが厳しくなりなかなか布団から出られない日が続きますが

2/23（日）のマラソン大会に向けて、姫路城周辺では朝早くからランナーが自転車よりも早いスピードで駆け抜けています。

ところで運動をする際にモチベーションにしていることはみなさんありますか？

僕はからだステーションという活動量計を付けて行動をしますが、その際の歩数や運動消費カロリーを1日の最後に確認することを楽しみにしています。

自分が動いたと思う実感が湧きやすく、自己満足感が満たされます。逆に言えば動いていない日と動いた日の差がすごく出やすいのでさぼった日の罪悪感は物凄くのしかかってきます（笑）

ちなみに2万歩を超える日は新しく始めたUBOUNDのおかげです。

気になる方はレフコのInstagramやHPをご覧ください。

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フィットネスクラブレフコ姫路店　沼田