こんばんは。今日はレフコクッキープラザ店の藤木が担当いたします。

今日はクッキープラザ店で最も人気があるレッスンの一つであるユーバウンドについてご紹介します。ユーバウンドとはトランポリンを使ったシンプルで安全で効果的で誰もが楽しめるレッスンです。主に心肺機能向上、脂肪燃焼、体幹強化、モチベーションアップなどの効果的です。

ケガしそうで怖いなとお思いの方！ご安心ください。トランポリンを使うことで陸上での運動よりも87%衝撃を吸収してくれるため膝への負担が減りむしろケガのリスクが下がります！

ケガのリスクは少ないトランポリンですが消費カロリーはものすごく高いです。60分レッスン1本で約900kcalも消費することが出来ます（※個人差はあります）。下半身のほとんどの筋肉を使うため体力はかなり使います。（たまにレッスン後は↓写真↓のような状態になることも。。。）

しかし、跳ね続けることで非日常的な時間を感じられ、レッスン後には達成感が感じられる。

ユーバウンドとはこんなに素敵なレッスンです。まだ参加したことのない方はぜひ一度お試しください。

レフコクッキープラザ店

藤木