みなさん、こんにちは。

昼間に眠たくなってしまうことはありませんか？睡眠不足で日中眠気が生じたり、昼食後は眠くなってしまう方も多いかもしれません。そんな時は思い切って昼寝をしてみるのはいかがでしょうか？少し仮眠を取ることによって眠気もスッキリ、パフォーマンス力もアップします。

昼寝といっても、長く寝すぎてしまうとスッキリ目覚めにくくなり、脳が深い眠りになってしまうため、昼寝時間は１５分から３０分程度にしておきましょう。