ご褒美🍰 | レフコメディア

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2022.3.5(Sat)

シェイプアップ

ご褒美🍰

本日は下関店の吉川が担当致します。

 

皆さんは運動を続けるにあたってのモチベーションをどのように維持していますか??

なかなか運動を続けるぞと意気込んでもずっと継続させるのは難しいですよね💦

普段からトレーニングを継続させているスタッフに続けるためのコツを聞いてみると、

自分にご褒美を設定してトレーニングをしているそうです!!

毎週何曜日は好きなものを好きなだけ食べる。そういったご褒美的なものがあるとそこに向けて頑張れるそうです。

 

 

僕は週一回のご褒美ではまだ維持が難しそうなので、

トレーニングをした日は好きなおやつを食べるようにしてご褒美を設定しようと思います。

逆に言うとトレーニングをしないとおやつが食べられない事になりますが…(+_+)

 

 

ご褒美の内容は十人十色です

自分に合ったご褒美を見つけて、運動を継続できるように一緒に頑張りましょう!

今年の目標を脱3日坊主にしてから、丸2ヶ月が過ぎました!!

週2~3で継続出来ているので、引き続き頑張りたいと思います!!!☺