こんばんは、レフコ佐賀店の服部です。

九州地方から中国地方にかけて今回の記録的大雨

皆さんのお住いの地域は大丈夫でしたか？

ここ佐賀県でも断続的に激しい雨が降り続き、大雨特別警報が発令されました。

私も自宅近くの川が氾濫危険水位を超え、避難生活を送っていました。

今回の大雨をきっかけに、日常生活を当たり前に送れていることがどんなに幸せか、改めて実感しました。

そして、やはりこうして災害時に避難するにしても、普段からトレーニングをして体力をつけておくことがとても大切だと思いました。

あと、避難生活の時でも自身で簡単に出来るストレッチを知っておくといいです。

ここ数年、大雨の災害が増えてきました…。

まずは無理のない範囲で筋トレ、ウォーキングからはじめて、体力つくりをしませんか？

免疫力を高め、体調管理を行い

『もしも！』の時に備えましょう。