こんばんは！

レフコくまなん店の山本です！

 

お盆があけて今日からお仕事という

方も多いのではないでしょうか。

 

お盆中は激しい大雨により各地で

被害が出ておりとても心配です

私の家の周りは幸い大丈夫でしたが、

常に雨が降り続いている状況でした

また、今後もまだ降る予報です

皆様もどうかお気を付けください

 

 

さて、今日は睡眠についてです🛌

 

『寝る子は育つ』なんて言葉が昔から

ありますが、皆さんはしっかり寝れていますか？

私自信子供の頃は信じられないぐらい

ぐっすり寝ていたのですが・・・

 

ここ数年睡眠に悩んでいます😔

 

なかなか寝付けない・・・

朝すっきり起きられない・・・

 

こんなことありませんか？

 

特に夏場は寝苦しい夜もあります

 

そこで睡眠環境を整えることが

とても重要です

 

身近なところでいうとエアコンの使い方を

工夫するだけでも変わります

 

一般的には

室温26～28℃、湿度50%前後

が理想とされています

 

エアコンは「ドライ」や「冷房除湿」

など湿度を下げる機能も活用して

快適な睡眠環境を作りましょう！🌠