こんばんは🌟

久留米店 からくまなん店に移動してきました！

最近寒暖差が激しいですね😅木曜日まで雪⛄が降って寒いと言って厚着していたのに、今日は暑すぎて薄着…

みなさま体調にはお気をつけてください😀

さて、本題へ

皆様、レフコのプール使ってますか？私もちょくちょく久留米店では泳いでました🏊

水に入るの苦手…プールで何したらいいかわからない🙄

水泳っていいこともりだくさんナンデス🤩

1.水泳は有酸素運動でもあり、筋力トレーニングでもある！

→水の抵抗等を活かして脂肪燃焼に効果的！！！また、浮力があるので、低負荷での運動が可能。けがの心配も少なくなります。そして、リハビリにもピッタリ！

2.リラックス効果もあり😊

→水の中に入ることで、筋肉が緩まりリラックスできる状態に🌸

他にも、心肺機能を高めたり、うつ症状の軽減、認知症予防など…たくさんいいことあるんデス(。-∀-)

30分歩いてみたり、少し泳いでみたり！また、アクアレッスンに参加してみたり！レフコのプールは楽しいことたくさんです！

ぜひ、レフコに来られた際にはプールに足を運んでみては❓

次の更新の時には、クロールについて書こうと思います🏊

では、また:)　谷口