皆さんこんばんは！最近、とうふバーにハマってモグモグしている

佐賀店の髙木です。

最近、昼間は暖かいことは多いですが、朝は寒くなってしっかり冬を感じるようになりました。

寒いと布団から出れずについつい2度寝なんてことも….

起きてもアタマもカラダもうまく動かずボーとしてませんか？

朝の目覚めを良くする方法

・寝る前は激しい運動は控え、ゆったりとしたストレッチ、、リラックスできる音楽を聴く。

・体を冷やさず、温めた状態で布団に入る（熱すぎるシャワーや入浴は避ける）

・朝は太陽の光を浴びる（照明でも可）

前にもご紹介しましたが、自分が実践しているのは寝る前に雨の音を聞いて眠りにつくことです。

最近では焚火の音を聴いています。

また、スッキリ起きれた時のパータンを分析して記録してみてるのもよいかもですよ！！

自分なりに研究して、スッキリリフレッシュしてよい朝を迎えましょう！！！

この子にも毎日癒されています