みなさんこんばんは、レフコ佐賀店の服部です。

朝晩気温も下がり、衣替えの季節になりました。この冬どんな服を着ようかな～と考えるとワクワクしますね！

佐賀店のフロントはハロウィンの装飾です。

そしてハロウィンが終われば、次はクリスマスです！！

そうです！みなさん、今年も残り２ヶ月ちょっとです！！

もうコロナ太りなんて言ってられません。

でも諦めるのはまだ早いです。

まだ２ヶ月ある！と気持ちを切り替えて～

さあ！みんなでレフコでトレーニングしてプロテイン生活はじめてみませんか？

9/1～プロテイン生活をはじめたスタッフ

１ヶ月半で

体重57.1㎏→56.9㎏（－0.2㎏）

筋肉量42.1㎏→43.3㎏（＋1.2㎏）

体脂肪率22.1％→19.5％（－2.6％）

トレーニングは週２回の筋トレと趣味のバドミントン

プロテインは起床後、間食、トレーニング後、就寝前の１日３～４回

平日は食事管理を行い、休日は好きな物を食べる

会員様からも最近体が引き締まってきたね！と言われるようになりました。

ちなみに私はプロテインを昼食前や間食に飲んで

１ヶ月半で体脂肪率22.6％→20.6％（－2％）

さあ、残り２ヶ月ちょっと、みなさんはどう過ごしますか？